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  La luz al final del túnel - Cómo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  Índice 
  1. Los síntomas, las causas y los tipos de depresión 
  - ¿Cómo saber si estoy deprimido? Los signos que debes reconocer y no ignorar 
  - ¿Por qué me siento así? Los factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en la depresión 
  - ¿Qué tipo de depresión tengo? Las diferencias entre la depresión mayor, la distimia y el trastorno bipolar 
  2. Los mitos y las verdades sobre la depresión 
  - La depresión no es una debilidad, una falta de voluntad o una mala actitud 
  - La depresión no se cura sola, con el tiempo o con consejos bienintencionados 
  - La depresión no es una enfermedad incurable, sin solución o sin esperanza 
  3. Los tratamientos médicos y psicológicos para la depresión 
  - ¿Qué opciones tengo? Los medicamentos antidepresivos, sus beneficios y sus efectos secundarios 
  - ¿Cómo me puede ayudar un profesional? La terapia psicológica, sus modalidades y sus objetivos 
  - ¿Qué puedo hacer yo mismo? La autoayuda, sus principios y sus recursos 
  4. Los hábitos saludables que te ayudan a prevenir y combatir la depresión 
  - Cuida tu cuerpo, cuida tu mente: la importancia de la alimentación, el ejercicio y el sueño 
  - Exprésate, conecta y disfruta: la importancia de la comunicación, las relaciones y las aficiones 
  - Piensa bien, siéntete bien: la importancia de la autoestima, el optimismo y la gratitud 
  5. Las estrategias de afrontamiento y las técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad 
  - Identifica, evalúa y cambia tus pensamientos negativos: la técnica del diálogo interno positivo 
  - Acepta, resuelve y supera tus problemas: la técnica de la solución de problemas 
  6. Los recursos de apoyo y las redes de ayuda para las personas con depresión 
  7. Las historias de éxito y las lecciones aprendidas de personas que superaron la depresión 
  8. Conclusión.

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  Los hijos son como las flechas y...

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  Los invitamos a deleitarse con el inspirador audiolibro "Los hijos son como las flechas y los padres somos el arco". En esta obra, se destaca la importancia de encontrar el equilibrio entre la firmeza y la flexibilidad al criar a nuestros hijos. Ser un arco fuerte pero flexible es fundamental para brindarles el impulso necesario para que alcancen sus metas en la vida. 
  El audiolibro explora cómo ser demasiado estrictos o permisivos puede afectar el desarrollo de los hijos, y ofrece consejos prácticos para ser un apoyo positivo en su camino. Se aborda la relevancia de fomentar la autonomía y la responsabilidad en los hijos, así como de promover su autoestima y confianza. 
  Además, se resalta la importancia de creer en el potencial de los hijos y en su capacidad para lograr grandes cosas. Se discuten estrategias para enseñarles a ser resilientes y a enfrentar los desafíos con valentía. 
  Acompáñenos en este viaje de reflexión sobre la labor de ser padres, guiando a nuestros hijos hacia el éxito y la felicidad. Descubriremos juntos cómo fortalecer nuestra relación con los pequeños arqueros de nuestro hogar, preparándolos para volar hacia su propio destino con determinación. 
  No pierdan la oportunidad de enriquecerse con este valioso audiolibro y compartirlo con sus seres queridos. ¡Les esperamos para aprender y crecer juntos en esta hermosa aventura de la crianza!

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  El duelo es una perra - Una guía...

  Lisa Keefauver

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  Cuando la trabajadora social Lisa Keefauver enviudó en 2011, le impresionó descubrir que, aunque todos sufrimos alguna vez, la mayoría de las personas no tiene los conocimientos para lidiar con el duelo. Gracias a su experiencia como terapeuta, pero también como alguien que buscaba ayuda para sobrellevar su propia pérdida, Keefauver se percató de que, muchas veces, las historias de duelo que consumimos nos llevan por el camino equivocado: uno en el que sufrimos de manera innecesaria. La autora se convirtió en una activista del duelo en respuesta a estas narrativas que nos dicen que el duelo es algo que se debe superar una vez transitadas las cinco etapas como si fuera una lista de pendientes. A lo largo de este libro, y a través de su exitoso pódcast que lleva el mismo nombre, Lisa Keefauver ha creado un espacio seguro con la intención de ubicarse en el centro del caos para visualizar todo el espectro del duelo y poder encontrar las herramientas que ayuden, a quienes lo sufren, no a superarlo, sino a seguir adelante. El duelo es una perra es un manual lleno de herramientas e ideas, un compañero considerado que ayuda a los lectores a sentirse vistos y sostenidos. Keefauver comparte su sabiduría personal y profesional, así como las lecciones que ha aprendido de doctores, autores, poetas y amigos. A diferencia de las instrucciones rígidas y las listas con pasos por cumplir, El duelo es una perra invita al lector a la reflexión, fomenta la autocompasión y explora el poder terapéutico del humor de una forma un tanto profana.

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  Cuando muere la persona amada

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  No es lo mismo hablar del duelo que ser traspasado por él. El autor reflexionaba acerca de las pérdidas y los duelos en un libro, ya impreso, pero que aún no había visto la luz -fue publicado unos días más tarde en esta misma editorial-, cuando padeció la repentina pérdida de su esposa, víctima de un brutal y violento atropello. En este nuevo libro no habla acerca del duelo; relata su propia vivencia dolorida en los tres primeros meses, desde el insoportable desgarro inicial hasta la gratitud vivida como regalo, pasando por un camino jalonado, tanto de añoranzas como de sorpresas, y repleto de enseñanzas. Completa así, sin haberlo pretendido, el libro anterior. Se habla en él de pérdidas y de duelos, pero lo que el autor realmente narra es una historia de amor que -como todas- trasciende la muerte.

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  Hizo falta mucho esfuerzo, dedicación y el compromiso de un grupo de personas que no descansaron ante la convicción de que nada sobra, y que el sueño de acabar con el hambre en Chile es un objetivo alcanzable. Este libro hace memoria y recuerda el camino recorrido desde el primer día.

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  Felicidad

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  ¿Cuál es la naturaleza de la felicidad humana? ¿Cómo podemos alcanzarla en el ámbito profesional? ¿Vale la pena perseguirla? 
  Este libro explora las respuestas a esas preguntas a través de las investigaciones que intentan averiguar, entre otras cosas, cómo se puede medir la felicidad, cuáles son los escenarios donde se desarrollan 
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