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  Emmanuel Cestaro, autor de @nutricion.cestaro, nos brinda las  herramientas fundamentales para derribar los mitos de la nutrición y cómo tener una vida saludable.   Una buena nutrición y la actividad física son la base de un estilo de  vida saludable. Este libro es una guía práctica que te permitirá armar y  sostener un plan de alimentación y el entrenamiento adecuado para ser más fuerte en cuerpo y mente.  Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre: -El vínculo entre nutrición y salud.-Cómo adquirir hábitos saludables.-Los secretos de las dietas de moda.-Mitos y verdades del ayuno intermitente y la suplementación.-Cómo combatir la retención de líquidos y la celulitis.-Entrenamientos recomendados según los objetivos.-Consejos para aumentar la motivación.  Basta de miedos y excusas, comienza ya la verdadera transformación para alcanzar tu mejor versión.

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  El Poder Del Amor Propio:...

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  ¿Estás buscando una manera de mejorar tu vida desde tu interior, cultivar una relación más saludable y positiva contigo mismo? En un mundo que a menudo nos exige perfección y nos impulsa a buscar la validación externa, este libro te muestra un camino diferente, un camino hacia el autodescubrimiento, la autoaceptación y la auténtica felicidad 
  Lo que aprenderás:Definir y entender el amor propio: Descubrirás qué es realmente el amor propio y por qué es esencial para tu felicidad y bienestar. Aprenderás a identificar y superar las creencias limitantes que te impiden amarte plenamente.Mejorar tu autoestima: A través de ejercicios prácticos y reflexiones, desarrollarás una autoestima sólida que te permitirá enfrentar los desafíos con confianza y resiliencia. Aprenderás a eliminar pensamientos negativos, establecer objetivos realistas y ver los errores como oportunidades para crecer.Superar la dependencia emocional y la ansiedad: Este libro te enseñará a reconocer y superar la dependencia emocional, manejando la ansiedad de manera saludable y fortaleciendo tu independencia emocional.Aplicar las 12 claves esenciales para desarrollar el amor propio: Descubrirás prácticas diarias que te ayudarán a priorizar tus necesidades, evitar comparaciones, cuidar tu salud física y emocional, y mucho más. Estas claves te guiarán para cultivar un amor propio duradero y significativo. 
  Si estás listo para comenzar un viaje de autodescubrimiento y transformación, este libro es tu guía esencial para construir una vida basada en el amor, el respeto y la confianza en ti mismo. 

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  La Amabilidad como Camino -...

  Santos Omar Medrano Chura

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  La amabilidad es una cualidad que a menudo se subestima en su poder para transformar vidas y relaciones. En un mundo donde la rapidez y la eficiencia a menudo toman el centro del escenario, los actos de gentileza y consideración pueden parecer como reliquias de una era pasada. Sin embargo, es precisamente en este entorno moderno donde la amabilidad tiene el potencial de brillar más intensamente y causar un impacto más profundo. 
  Este audiolibro es un homenaje a la amabilidad, no solo como un valor moral, sino como una herramienta poderosa para la superación personal y el éxito. A través de sus páginas, exploraremos cómo la amabilidad puede abrir puertas, construir puentes y sanar heridas. Veremos cómo pequeños gestos pueden tener grandes repercusiones y cómo la gentileza puede convertirse en una fuerza motriz para el cambio positivo. 
  La amabilidad no se trata solo de ser agradable con los demás; se trata de cultivar una actitud que valore la dignidad y el respeto en todas nuestras interacciones. Es reconocer que cada persona con la que nos encontramos está luchando su propia batalla y que un momento de compasión puede hacer toda la diferencia en su día, y en última instancia, en su vida. 
  Índice 
  Introducción. 
  1. El Poder de una Sonrisa - Iniciando el Cambio con Pequeños Gestos 
  2. Escuchar con el Corazón - La Empatía como Puente de Conexión 
  3. Palabras que Sanan - El Impacto de Nuestro Lenguaje 
  4. Actos de Bondad Anónimos - La Belleza del Altruismo Desinteresado 
  5. La Paciencia como Virtud - Esperar y Actuar con Ternura 
  6. La Generosidad del Espíritu - Compartiendo Más que Recursos 
  7. Perdonar para Avanzar - La Liberación a través de la Compasión 
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  9. Conclusión.

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  Secretos del envejecimiento y...

  Marlon Vael

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  Secretos del envejecimiento y longevidad 
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  101 Cualidades Divinas - Motivación

  Victor Chavez

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  En el vasto universo de las virtudes humanas, existen ciertas cualidades que parecen tocar lo divino, elevando nuestra existencia y acercándonos a nuestro potencial más alto. La "Colección 101 Cualidades Divinas" es un ambicioso proyecto que explora estas características extraordinarias, ofreciendo una guía profunda y práctica para aquellos que buscan enriquecer su vida y expandir su consciencia. 
  Cada tomo de esta colección es una joya única, un portal hacia una cualidad específica que tiene el poder de transformar nuestra experiencia vital. Desde la compasión hasta la sabiduría, desde la gratitud hasta la integridad, cada libro es una invitación a un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. 
  En este volumen, nos sumergimos en el fascinante mundo de la motivación, esa fuerza misteriosa que impulsa a los seres humanos a alcanzar lo aparentemente imposible. La motivación es el fuego interno que nos empuja a levantarnos cada mañana, a perseguir nuestros sueños más audaces y a superar obstáculos que parecen insuperables. 
  ¿Qué es lo que realmente nos motiva? ¿Cómo podemos cultivar y mantener esta energía vital en un mundo lleno de distracciones y desafíos? A lo largo de estas páginas, exploraremos las raíces psicológicas y espirituales de la motivación, desentrañaremos los mitos que la rodean y descubriremos estrategias prácticas para avivar esta llama interna. 
  Prepárate para un viaje transformador que cambiará tu perspectiva sobre lo que es posible en tu vida. Ya sea que estés buscando impulsar tu carrera, mejorar tus relaciones o simplemente vivir cada día con más propósito y pasión, "Motivación" te proporcionará las herramientas y la inspiración que necesitas para encender tu chispa interna y mantenerla ardiendo brillantemente.

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  Beber

  Pere Aznar

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  Un honesto relato en primera persona sobre el alcoholismo escrito por el guionista y humorista Pere Aznar.  «Lección de honestidad, lección de vida, lección de comedia... Este no es un libro cualquiera, es de los que recuerdas». Quique Peinado  «La fórmula de Pere Aznar: valentía, verdad, autoparodia, amor por el oficio y la vida. Imbatible. Molt bé nen». Andreu Buenafuente El 13 de julio de 2021 decidí dejar de BEBER. Lo decidí en serio. Había tenido esa conversación interna cientos de veces pero nunca antes había ganado yo, siempre había ganado la bestia. La bestia me acompaña desde que tengo 13 años. La bestia tiene muchos nombres, nombres que conoces y seguramente de cerca, nombres que te evocan a noches, celebraciones y aperitivos, nombres que has dicho a gritos en un bar. BEBER no solo es un verbo para mí, es un catálogo de recuerdos muy buenos y también muy malos. BEBER es una historia, como muchas otras, en la que todo está empapado de licores, pero también es un relato de cómo deja de estarlo, y de cómo cambia la vida cuando ya no tienes el codo en 90 grados casi todo el rato. BEBER es la historia de mi vida, de los 27 años en que el alcohol ha sido mi fiel amigo y mi peor enemigo, de mi relación con la adicción, que ha marcado y marcará mi existencia para siempre. Y también de la vida de mi hija, de la vida de mi padre, de la vida de todos los que estuvieron cuando yo no estaba. Y de la vida de los que están ahora que empiezo a estar. Y, quién sabe, tal vez es un poco la historia de tu vida. Bébete este audiolibro con moderación y ríete a gusto. Yo ya puedo hacerlo. Soy un cómico de 41 años, el de la portada concretamente. Seguramente no te sueno de nada, pero he escrito chistes y los he dicho, desde hace ya unos cuantos años, en lugares dispares. Sitios tan distintos como Los 40, Antena 3, Cuatro, la SER, Radio 3, Telecinco, el teatro Principal de Valencia o un escenario hecho con cajas de refresco en una pizzería de Segovia. Todos estos lugares tienen una cosa en un común y nadie en ellos lo sabía: cuando estuve allí o estaba borracho o quería estarlo. Este es mi primer libro. Habla de todo lo que me ha pasado a mí y a mi alrededor. Habla de reírse cuando las cosas duelen. Habla de que ahora mismo no estoy borracho y ya no quiero estarlo. Bueno, esto último no te lo puedo asegurar. Sigue escuchando y lo comprobarás.

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