Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
75 prácticas esenciales de mindfulness - Sencillas meditaciones para reducir el estrés - cover

75 prácticas esenciales de mindfulness - Sencillas meditaciones para reducir el estrés

Matthew Socklov

Casa editrice: Editorial Sirio

  • 0
  • 3
  • 0

Sinossi

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada
Disponibile da: 05/09/2022.
Lunghezza di stampa: 248 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • Enfoque en liderazgo positivo - Enfoque en liderazgo positivo - cover

    Enfoque en liderazgo positivo -...

    Rosalinda Ballesteros, Iván...

    • 1
    • 3
    • 0
    Este libro es parte de la Colección Factor Wellbeing. En sus distintas publicaciones, se podrán encontrar herramientas prácticas para aplicar cada uno de los elementos del modelo BEAT (B, Bienestar organizacional; E, Enfoque en liderazgo positivo; A, Ambiente positivo y T, Trabajo significativo), desarrollado por el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de la Universidad Tecmilenio. 
    La colección profundiza en cada uno de los cuatro componentes. En esta edición, abordan el segundo: Enfoque en liderazgo positivo y busca ser una guía inspiradora para aquellos que aspiran a liderar con autenticidad, empatía y visión hacia un futuro organizacional más humano y próspero. Cada tema es esencial para el bienestar en las organizaciones, por lo que se ofrecen rutas para alcanzar el de los líderes y miembros de los equipos de trabajo.
    Los temas de este libro están sustentados en más de diez años de trabajo enfocado en el bienestar, y se han aplicado en más de un centenar de empresas en México y garantizan la continuidad de las empresas en un futuro incierto y frágil a través de cuestiones prácticas y aplicadas. Ofrece estrategias con evidencia empírica de su efecto positivo para las personas y para la sustentabilidad de la organización.
    Mostra libro
  • Verónica crece - cover

    Verónica crece

    Poldy Bird

    • 0
    • 0
    • 0
    "Ay, niña que creces, mi Verónica. Ya vamos conversando por la calle, a pasos iguales, deteniéndonos frente a las mismas vidrieras, codeándonos para avisarnos que hay que mirar a cualquiera que pasa, riéndonos de las mismas cosas, tú mucho más aguda, más profunda, más capaz de bucear en los seres y en los paisajes, dándome a cada rato un universo diferente y nuevo, que yo sola jamás hubiera podido descubrir.
     
    Ay, niña que creces, mi Verónica, niña que me pones nostálgica porque te vas llevando en ti los caminitos de la infancia y me estás enseñando a ser grande, mientras aprendes a ser no esta pequeña y a veces dolorida mujer que soy, sino una gran mujer que ya se te adivina".
    Mostra libro
  • Busca el cómo - cover

    Busca el cómo

    Camila Sánchez, Arturo Saldívar

    • 0
    • 0
    • 0
    ¡Psst, psst! Hey, tú… sí, tú. Eres creativo y no dejes que nadie te diga lo contrario. La creatividad es inherente al ser humano –así que no compres el cuento de que tu profesión, tu carácter o tus habilidades no te permiten serlo–, es una fuente de ideas que emana de ti (o a pesar de ti). Tú decides si se queda ahí, quietecita y apagada, o la dejas fluir hasta desbordarse. No diremos más. La curiosidad es el primer detonante de la creatividad y aquí dejamos entrar a quien esté dispuesto a divertirse. P. D. Si compras el libro, igual y también aprendes a monetizar tu creatividad (como nosotros).
    Mostra libro
  • ¡Es urgente sonreír! Un paseo por la felicidad entrenando sonrisas - cover

    ¡Es urgente sonreír! Un paseo...

    Eva Robles Jiménez

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Una sonrisa puede ayudarnos a vivir mejor? Sí, ya que nuestro cuerpo segrega sustancias que producen bienestar cuando sonreímos. La autora extrae de este fenómeno un brillante método de ayuda emocional.
    ¡Es urgente sonreír! constituye un viaje de transformación, de descubrimiento. Eva desnuda su alma con valentía exponiendo tres sucesos biográficos: la muerte de su padre, un problema de salud de su hija y la quiebra de su sueño empresarial. A partir de ahí, ella descubre su misión en la vida: entrenar sonrisas para promover sus beneficios.
    "Soy una privilegiada por haber encontrado mi para qué", admite. Cualquiera podrá sacar provecho de este método: Sonríe para estar bien y no porque lo estés.
    El propósito del libro es que vivamos con plenitud, con más humanidad. Para que reconozcamos lo que ya tenemos. Para que dejemos de buscar lo que no nos corresponde.
    También es un alegato en pro de la espiritualidad y de la existencia de otra vida mejor.
    Contiene gráficos/resumen a todo color.
    Mostra libro
  • El poder de las palabras - Cómo cambiar tu cerebro (y tu vida) conversando - cover

    El poder de las palabras - Cómo...

    Mariano Sigman

    • 0
    • 2
    • 0
    Es posible cambiar, en cualquier momento de la vida, nuestras ideas  más arraigadas, nuestra forma de pensar y también nuestra experiencia  emocional. Para lograrlo es suficiente una herramienta sencilla y  extremadamente efectiva en la transformación de nuestro cerebro: el buen uso de la conversación.   Nuestra mente es mucho más maleable de lo que creemos y, a pesar de que  conservamos toda la vida la misma capacidad de aprender que tenemos de  chicos, con el tiempo vamos perdiendo la necesidad y la motivación para  hacerlo. Así, empezamos a convencernos de lo que no podemos: o somos  malos para la matemática, o no nacimos para la música, o no podemos  manejar nuestra ira, o nos es imposible superar el miedo. Este libro  sostiene y demuestra que, independientemente del momento de nuestra  existencia que atravesemos, podemos demoler esas creencias y cambiar  ideas y sentimientos, aun aquellos más profundamente arraigados,  aprendiendo a conversar. En efecto, la conversación -con otros y con  nosotros- es la herramienta más extraordinaria para transformar nuestra vida. Después del éxito mundial de La vida secreta de la mente, Mariano Sigman reúne los avances más recientes de la neurociencia  y los combina con historias de vida y una dosis importante de humor para  explicar cómo y por qué las buenas conversaciones mejoran nuestras  decisiones, ideas, memoria y emociones. He aquí un poder que está a  nuestro alcance y podemos emplear para cambiar nuestra mente y tener una vida mejor: el poder de las palabras.
    Mostra libro
  • El poder de la influencia y la persuasión - cover

    El poder de la influencia y la...

    Rafael Badia

    • 0
    • 0
    • 0
    En algún momento quisiste poder lograr una respuesta deseada con un simple gesto o tono de voz? ¿Sueñas con tener más respeto en tus grupos sociales y profesionales? Entonces deberias seguir leyendo...A lo largo de los años, los psicólogos han afirmado una realidad potente: la mente del ser humano es impresionantemente convencible . Las técnicas exactas pueden provocar respuestas inusuales y, en numerosas ocasiones, crean comportamientos que entran en conflicto con la propia personalidad. Lo creas o no, estas técnicas son utilizadas contigo cada día. Las grandes empresas, tu superior y muchos de tus amigos están influenyendo en tus decisiones personales. ¿Dejaras que jueguen o aprenderás a llevar tu los hilos?En este libro, descubrirás:- Nueve maneras de crear una inteligencia emocional y poderosa en este MOMENTO. (¡Sigue estos consejos de los expertos para conseguir un control de tus emociones y convertirte en inmune psicológicamente!)- Formas desconocidas para descifrar los mensajes ocultos en las expresiones más comunes y otros tipos de comportamiento.-Una guía paso a paso para desarrollar la psicología y hacer que las personas te den lo que quieres.- Cómo hacer que hasta tu peor enemigo se dirija a ti en busca de liderazgo. (Secreto: ¡no hace falta ninguna forma de agresión!)- Cómo descifrar mensajes ocultos en las expresiones faciales y otros tipos de comportamiento gracias a trucos poco conocidos y muy eficientes.- Cómo seducir y obtener cualquier cosa que deseas gracias a una herramienta poderosa.- Estrategias para manipular a tu jefe y negociar el sueldo que siempre has soñado.- Métodos para reafirmar tu dominio a través de tu lenguaje corporal y demostrar que tienes el control. (Empieza a sentirte un líder y haz que todos los demás empiezan a valorarte y a seguir tus indicaciones!)Y mucho, mucho más...Si quieres acceder a estas técnicas avanzadas y pasar de ser "actor" a "actor principal", entonces tienes que¡empezar a leer
    Mostra libro