Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
75 prácticas esenciales de mindfulness - Sencillas meditaciones para reducir el estrés - cover

75 prácticas esenciales de mindfulness - Sencillas meditaciones para reducir el estrés

Matthew Socklov

Maison d'édition: Editorial Sirio

  • 0
  • 3
  • 0

Synopsis

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada
Disponible depuis: 05/09/2022.
Longueur d'impression: 248 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Amar es arder en preguntas - cover

    Amar es arder en preguntas

    Iván Chausovsky

    • 1
    • 1
    • 0
    ¿Qué hacemos con el dolor? ¿Qué hacemos con el amor? ¿En qué parte de quienes somos o de lo que hacemos situamos el olvido, los desengaños amorosos, las pérdidas, los traumas? ¿Amar es arder en preguntas?
    En una época concentrada en omitir los duelos y los conflictos y en convertir a la felicidad continua y constante en el nuevo hit del mercado, necesitamos escribir para no quedar tomados por las tecnologías de la inmediatez, la última noticia o la pavada más pavada.
    ¿Qué importa si este diario desordenado representa a quien lo escribió? ¿Acaso estaba John Lennon enamorado cuando escribió Love o celoso para inspirarse en Jealous guy? Escribir es la posibilidad de cambiar la historia porque la escritura cambia la mirada, enferma y cura.
    Amar es arder en preguntas inventa un modo de decir lo que nos pasa y de lo que nos pasa por arriba dejándonos a la intemperie de nuestras perplejidades y confusiones.
    Voir livre
  • Cómo influenciar a las personas + Afirmaciones Positivas 2 en 1 - cover

    Cómo influenciar a las personas...

    Leandro Arellano

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿En algún momento quisiste poder lograr una respuesta deseada con un simple gesto o tono de voz? ¿Sueñas con tener más respeto en tus grupos sociales y profesionales? Entonces deberías seguir escuchando…Esto incluye dos audiolibros:- Cómo influir sobre las personas: métodos comprobados para analizar a las personas, controlas tus emociones y lenguaje corporal, y aprovechar la persuasión- Incrementa tu confianza y autoestima con afirmaciones transformadoras: 3,867 afirmaciones motivacionales y citas diarias positivas que cambiarán tu vida y auto percepción en tan sólo 7 díasAquí hay una breve vista previa de lo que descubrirá:- Nueve maneras de crear una inteligencia emocional poderosa en este MOMENTO. (¡Sigue estos consejos de los expertos para conseguir un control de tus emociones y convertirte en inmune psicológicamente!)- Formas desconocidas para descifrar los mensajes ocultos en las expresiones más comunes y otros tipos de comportamiento.- Una guía paso a paso para desarrollar la psicología y hacer que las personas te den lo que quieres.- Cómo hacer que hasta tu peor enemigo se dirija a ti en busca de liderazgo. (Secreto: ¡no hace falta ninguna forma de agresión!)- Métodos de autocontrol total para lograr ver nuestro propio valor. (Permanece emocional y mentalmente fuerte siempre incluso en situaciones de estrés, momentos de depresión o bajón emocional).- Consejos que realmente te harán cambiar y te ayudarán a tener una confianza que no puede ser destruida en NINGÚN momento.- Dos autohipnosis para lograr terminar las dudas sobre ti mismo y tu caos interno.- Afirmaciones inspiradoras para tener una COMPLETA confianza que cree respeto de los que te rodeen. (¡Crea una actitud única con la que pueda lograr completamente todo!)Y mucho, mucho más ...Si quieres acceder a estas técnicas avanzadas y pasar de ser “actor” a “actor principal”, entonces tienes que¡empezar a escuchar este audiolibro hoy!
    Voir livre
  • Respira - Una guía para encontrar la armonía en cada instante - cover

    Respira - Una guía para...

    Prem Rawat

    • 0
    • 0
    • 0
    Prem Rawat, embajador mundial por la paz, nos ayuda a encontrar la armonía en el momento presente mediante el poder de la respiración. La respiración marca el inicio y el fin de la vida, es lo único que compartimos todos los seres humanos y, sin embargo, es uno de los aspectos más ignorados de nuestra experiencia. Cada aliento es una victoria sobre la muerte, una señal de nuestra presencia desafiante en el mundo, de nuestra voluntad de persistir. Prem Rawat, embajador mundial de la paz, nos pide que hagamos una pausa, que dediquemos un momento a deleitarnos en nuestra respiración y a tomar conciencia de este milagro de la experiencia humana compartida. Solo así podremos abrirnos a la paz, tanto interior como exterior. Con una prosa inspiradora, Respira es una preciosa guía que te ayudará a encontrar armonía en cada instante. Sumérgete en el simple pero profundo poder de la respiración para traer paz a tu vida. Sobre Respira:«¡Un libro precioso! Simple, íntimo rico y profundo».Udo Erasmus «Respira es una guía transformadora que nos hace reconectar con la esencia fundamental de nuestra existencia: la respiración. Abraza este viaje y haz que cada aliento despierte en tu corazón la posibilidad de ser feliz sin límites».Dr. Bradley Nelson, autor bestseller de El código de la emoción y El código del cuerpo «Respira es el libro más inspirador que he leído. Me ha enseñado que mi respiración, y no mi ego, es el recordatorio permanente de quién soy en verdad».Gabriel González Molina, autor del bestseller Switchers «Recomiendo encarecidamente leer este libro, de inicio a fin y con el mayor compromiso posible. Disfruta de este simple y dulce viaje».Tim Gallwey, autor del bestseller El juego interior del tenis «A través de este libro, Prem revela la alegría oculta en cada una de nuestras respiraciones, de la primera a la última».Debraj «Raj» Mukherjee, director de Oncología neuroquirúrgica en la facultad de Medicina de la Universidad John Hopkins
    Voir livre
  • Cronobiología - cover

    Cronobiología

    Juan Antonio Madrid

    • 1
    • 2
    • 0
    A partir de estrategias y herramientas para sincronizar tus cuatro tiempos —interno, ambiental, metabólico y social—, este libro te ayudará a restaurar el sueño y los ritmos perdidos. De la mano de uno de los mayores expertos en la ciencia de la cronobiología, la lectura de estas páginas te revelará una nueva dimensión de tu vida y del tiempo. Cronobiología es el libro que la sociedad moderna necesitaba.
    Voir livre
  • El monje y el activista - Descubre las dos caras de tu liderazgo - cover

    El monje y el activista -...

    Josep M. Coll

    • 1
    • 1
    • 0
    En la era del Antropoceno, marcada por múltiples crisis sociales, ambientales y económicas, surge la pregunta de qué hacer.
    
    Este libro explora el dilema entre el camino interior del monje y la acción exterior del activista, y propone una armonización entre el desarrollo personal, la conciencia espiritual y el liderazgo sistémico. Este enfoque es esencial para crear futuros conscientes, sostenibles y regenerativos.
    
    "Quizás, no exista un propósito vital más elevado que el de aprender a escucharal monje y al activista y a fluir en armonía con ambos"
    Voir livre
  • ¿Tiene futuro Dios? - cover

    ¿Tiene futuro Dios?

    Deepak Chopra

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Puede existir Dios en una era de escepticismo como la actual? ¿Qué deberíamos hacer para lograr una vida espiritual más poderosa?  ¿Puede existir Dios en una era de escepticismo como la actual? ¿Qué deberíamos hacer para lograr una vida espiritual más poderosa?  En este libro valiente y decidido Deepak Chopra nos muestra el camino para retomar nuestra fe más profunda.  "Si Dios tiene futuro, debemos encontrar un nuevo acercamiento a la espiritualidad; debemos repensar nuestro lugar en el universo. Si Dios tiene futuro, deberemos tener una vida mejor." Para muchos, la divinidad está pasada de moda. ¿Qué habría que hacer para lograr una mayor vida espiritual? Deepak Chopra nos muestra el camino con elocuencia y profundidad. Asegura que Dios está en el origen de la conciencia humana y que, por lo tanto, todos podemos transformar nuestro día a día. Deepak Chopra ha inspirado a millones de personas durante tres décadas a través de sus libros y enseñanzas. Con ¿Tiene futuro Dios? Un enfoque práctico para la espiritualidad de nuestro tiempo nos invita a un viaje espiritual ofreciéndonos una vía efectiva para entender a ese ser superior y saber situarnos. Ahora es el momento de coger fuerzas. Es el momento de renovarnos. Ahora es el futuro.  "Por sí misma la fe no desemboca en Dios, pero hace algo mucho más prolongado: hace posible a Dios." Deepak Chopra Reseñas: "Los descubrimientos más transformadores comienzan con el engaño o la ilusión. En este libro, Chopra los combate a profundidad con argumentos acerca de la fe, seguidos de la ciencia y culminando en la verdad. Chopra fundamenta, de una manera hermosa, que el mayor engaño es un universo sin Dios o sin conciencia." Rudy Tanzi, coautor de Supercerebro "Uno de los cien héroes o iconos del siglo. El poeta-profeta de la medicina alternativa." Time Magazine
    Voir livre