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  Mi revolución vegana

  Cristina Rodrigo Ruiz

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  ¿Es posible vivir de manera más respetuosa con los animales sin perder la cabeza?
  En un mundo donde explotar animales está tan normalizado, optar por una vida vegana no parece fácil. Al reto de evitar el consumo de animales a menudo se le suman miradas raras, comentarios cuñadistas y nuestras propias incoherencias.
  En estas páginas, Cristina Rodrigo, activista por los derechos de los animales, presenta los motivos por los que ha decidido llevar una vida «más» vegana y recoge su evolución, las críticas que ha recibido y las batallas que ha librado, así como las dudas y contradicciones que la asaltan día a día. Con una mirada animalista muy humana, este relato personal y sincero ofrece una visión realista y sin filtros de un veganismo «apto para todos los públicos».
  EMPRENDE EL CAMBIO HACIA UNA VIDA (MÁS) VEGANA.

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  35 Consejos para un Cerebro...

  V. Noot

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  Haz que tu cerebro funcione mejor y conviértete en una persona más feliz! 
  ¿Sabía que muchas de las emociones que experimentamos están influenciadas por los niveles de oxitocina, serotonina, dopamina y endorfinas? Si pudiera obtener más de esas "hormonas de la felicidad", ciertamente mejoraría su estado de ánimo y le daría más poder a su cerebro, ¿no es así? Entonces no espere y descargue este e-book para que pueda experimentar más alegría en la vida al: 
  Crear más hormonas para la felicidad 
  Aliviar el estrés 
  Liberando más sentimientos 
  Aumentar tu energía 
  Mejorar tu humor 
  Disminuir las posibilidades de una depresión 
  Tener sentimientos más gratificantes en lo que haces 
  Conectar a otras personas más íntimamente 
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  Objetivo: Felicidad - Resumen y...

  Lola Gonzalez

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  Este audiolibro está narrado por una voz digital. 
  Este es un resumen y análisis conciso de Objetivo: Felicidad, de Gretchen Rubin. No es el libro original y no está afiliado ni respaldado por Gretchen Rubin. Ideal para quienes buscan una visión general rápida y reveladora.
   
  Este libro es una exploración práctica y personal del deseo universal de ser feliz. A lo largo de doce meses, la narradora se embarca en un experimento para mejorar distintos aspectos de su vida cotidiana —como la energía, el trabajo, el matrimonio, la paternidad, la amistad y el crecimiento espiritual— aplicando ideas de la psicología, la filosofía y el sentido común. Con un enfoque sincero, accesible y muchas veces humorístico, revela que los pequeños cambios consistentes pueden tener un gran impacto en la calidad de vida, y que la felicidad no es un destino lejano, sino una construcción diaria.

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  Mindfulness nuevo manual...

  Javier García-Campayo

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  Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educación, el trabajo o el deporte.
  
  Este Nuevo Manual Práctico es la actualización y ampliación del Manual anterior, del que se realizaron varias ediciones. Es el manual más completo que hay actualmente sobre la práctica del Mindfulness.
  
  En el libro se contextualiza mindfulness con el resto de prácticas meditativas existentes, se analiza la importancia de los retiros y también cómo actúa mindfulness y qué beneficios concretos se obtienen. Se han añadido capítulos importantes como el desarrollo de los valores y el sentido de la vida y su relación con la ética. Se incluye el concepto de compasión y de aceptación.
  
  Libro muy útil tanto para las personas que no poseen ningún tipo de conocimiento previo como para aquellas que llevan tiempo meditando.

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  Descifrando el código Keto - La...

  Dr. Steven R. Gundry

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  En el curso de sus investigaciones, el doctor Steven Gundry, autor de varios best sellers sobre nutrición, descubrió la razón del éxito relativo de las dietas keto o cetogénicas: las cetonas no son una fuente de combustible «mágica», como se creía, sino que su gran propiedad es que fomentan el desacoplamiento mitocondrial, el cual había que poner en el centro de la ecuación. Gundry elaboró una propuesta alimentaria a partir de ahí, que ha tenido un gran éxito entre sus pacientes y reúne ahora en este volumen. Se trata del programa Código Keto, que aporta equilibrio y flexibilidad al enfoque keto tradicional.
  La base del programa Código Keto es la distinción entre los tipos de alimentos que favorecen el desacoplamiento mitocondrial y los que no lo hacen; por otra parte, también es muy importante adoptar cierto tipo de ayuno intermitente. Dentro de este marco, que es flexible, no es necesario contar calorías, medir los porcentajes de macronutrientes ni llevar una alimentación alta en grasas.
  Este libro es para todas las personas que han probado a llevar una dieta cetogénica sin éxito, para los vegetarianos y veganos que quieren adoptar el enfoque keto, y para cualquiera que quiera perder peso y disfrutar de una mejor salud sin renunciar a una amplia variedad de alimentos. Con sus listas de alimentos, trucos y recetas, El código keto posibilitará que, por primera vez, te resulte fácil y agradable llevar una dieta de tipo cetogénico.

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  TERAPIA SOMÁTICA PARA MANEJO DEL...

  Ashley Fitzgerald

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  Comprendiendo y aplicando prácticas somáticas para el alivio del estrés. 
  Terapia somática para manejo del estrés" es un viaje iluminador al mundo de las prácticas somáticas, un enfoque transformador para el manejo del estrés.  
   Este libro profundiza en la ciencia y la filosofía de la terapia somática, ofreciendo a los lectores una guía completa para entender cómo la conciencia corporal y el movimiento pueden ser herramientas poderosas para aliviar el estrés.  
   Con una mezcla de conocimiento teórico y ejercicios prácticos, proporciona un camino para individuos que buscan aprovechar el poder de sus propios cuerpos para alcanzar un estado de relajación y paz. 
   Tanto si eres nuevo en el concepto de terapia somática como si buscas profundizar en tu práctica, este libro sirve como un recurso valioso para cultivar una vida más armoniosa y libre de estrés a través de técnicas centradas en el cuerpo. Aquí encontrarás algunas razones para comprar y usar este libro:  
   Enfoque innovador para manejo del estrés:  
  "Terapia somática para el manejo del estrés" introduce a los lectores en técnicas centradas en el cuerpo, ofreciendo un enfoque fresco y efectivo para el alivio del estrés. Esto es particularmente beneficioso para aquellos que han encontrado métodos tradicionales de manejo del estrés menos efectivos. 
   Da el primer paso hacia un tú más tranquilo y centrado. ¡Ordena tu copia hoy y embárcate en un viaje hacia un yo más saludable y relajado!  
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
   

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