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  Prepárate, porque aplicando este método para dejar tu adicción al tabaco, sentirás una gran mejora en tu bienestar y calidad de vida en todos los sentidos. 
  En este libro comparto contigo las claves y técnicas para transformar tu vida dejando de fumar para siempre:Conocerás los motivos y los riesgos de fumar: sé consciente de lo que puede ocurrir si sigues fumando.Aprenderás cuáles son los beneficios de dejar de fumar: tu vida mejorará por completo.Comprenderás tus razones: identifica tus detonantes y aprende a evitar las recaídas para dejarlo para siempre.Descubrirás cómo prepararte para dejar el tabaco: diferentes estrategias y consejos de nutrición para garantizar el éxito de tu proceso sin subir de peso.Podrás definir tu cronograma para conseguirlo: aplica los pasos explicados en tu calendario para tener el resultado que deseas.Conseguirás dejar de fumar para siempre: aplica diferentes técnicas prácticas para dejar de fumar, no recaer nunca más y reducir tu estrés a largo plazo. 
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  Regresa el autor de Ayuno consciente, con más de 25.000 ejemplares vendidos.  Un manual rompedor para cambiar nuestros hábitos alimentarios. A pesar de lo que hayas leído o escuchado por ahí de la mano de expertos en bienestar, la comida no son solo calorías. Porque tú no eres un robot. Desde hace años, te han vendido mitos como el de las grasas y que la clave para la salud está en la microbiota y en el ayuno consciente. Pero la realidad es que estos mensajes, a menudo mal transmitidos, han entorpecido y complicado nuestra relación con alimentos que ingerimos. En este libro, el dietista y experto en psiconeuroinmunología clínica Endika Montiel pone los puntos sobre las íes para que te enteres de una vez por todas de las trampas y las creencias erróneas en torno a lo que comemos. Y para que, paso a paso, te liberes al fin de ser esclavo de la comida y aprendas los secretos para una vida más plena y feliz.

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