Ejercicios prácticos de arteterapia - Técnicas efectivas para trabajar la depresión la ansiedad y el trauma

Leah Guzman

Sinopsis

Ejercicios prácticos de arteterapia te muestra cómo la creación artística puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad, a procesar pensamientos negativos y emociones dolorosas e incluso a paliar las secuelas de un trauma. Sobre las bases de la terapia cognitivo-conductual y a través de actividades como dibujar, pintar y modelar, podrás comprender mejor tu estado de ánimo, fortalecer tu autoestima y gestionar tus emociones de manera saludable. Encontrarás:
• El arte de mejorar. Unos ejercicios diseñados para impulsar tu comprensión, expresión personal, atención plena, aceptación y autocompasión.
• Análisis y preguntas de exploración. Se hacen constar los beneficios que presenta cada actividad y se ofrecen indicaciones cuidadosas para ayudarte a sacar el máximo partido de cada ejercicio.
• Sin que sea necesaria ninguna experiencia. No es necesario ser un artista para servirse de la arteterapia. Lo relevante es la experiencia de crear, sin preocupaciones ni juicios.
Con la arteterapia pintarás, dibujarás, modelarás, escribirás… y recuperarás el equilibrio y la serenidad.

Disponible desde: 06/11/2023.

Longitud de impresión: 240 páginas.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

Resumen Completo - Psico...

Bookify Editorial

RESUMEN COMPLETO: PSICO CIBERNETICA (PSYCHO-CYBERNETICS) - BASADO EN EL LIBRO DE MAXWELL MALTZRESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL¿Tienes una imagen de ti mismo que no te satisface? ¿Te crees feo y sientes que eso te aleja de las personas y del éxito? Encuentra la solución en la psico-cibernética. ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL:Esta obra expone impresionantes ideas acerca del funcionamiento del cerebro humano y de la actividad corporal inspiradas en la cibernética. Desarrolla una teoría que afirma que es posible adquirir herramientas mentales específicas y claras para impulsar una auto-imagen positiva y desarrollar las capacidades humanas hasta niveles insospechados. El lector descubre una nueva manera de pensarse a sí mismo y a su entorno que le permite encarar exitosamente los desafíos. Es un libro de ideas siempre vigentes que todos deberían leer. ¿QUÉ APRENDERÁS? Lograrás una nueva perspectiva en la imagen que tienes de ti mismo y del mundo que te rodea.Fortalecerás tu autoestima y tu personalidad, y cambiarás la forma en que los demás te perciben. Experimentarás mejoras en todos los niveles: físicos, mentales y espirituales.Conocerás una serie de acciones con las que lograrás una imagen de éxito.ACERCA DE MAXWELL MALTZ, EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL:Maxwell Maltz fue un cirujano plástico estadounidense que escribió varios libros destinados a que el ser humano se potencie y viva más feliz. Cuando ejercía la medicina descubrió que algunas personas cambiaron totalmente luego que él modificó su apariencia a través de la cirugía plástica, mientras que en otras no se producía el mismo efecto. Concluyó en principios que vinculan la cibernética y la psicología con la imagen que cada persona tiene de sí misma. ACERCA DE BOOKIFY EDITORIAL, EL AUTOR DEL RESUMEN:LOS LIBROS SON MENTORES. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y cómo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas después, pero luego de 2 años no podemos recordar si lo hemos leído o no. Y eso no está bien. Recordamos que, en el momento, aquel libro significó mucho para nosotros. ¿Por qué es que tiempo después nos hemos olvidado de todo?Este resumen toma las ideas más importantes del libro original.A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qué es lo que el libro dice que deben hacer. Si confías en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato.Toda esta información está en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intención de leer el libro en su totalidad.Esta es la misión de BOOKIFY EDITORIAL.

Ver libro

Los tres legados en Alcohólicos...

Oslos Molina

Los 36 principios de Alcohólicos Anónimos son las herramientas espirituales que se necesitan para que el programa funciona y se pueda dejar de beber e incluso dejar muchas conductas que nos hacen tener una calidad de vida muy precaria. 
en sus casi 90 años desde su creación, ha funcionado para ayudar a millones de personas a dejar de beber y recobrar una vida digna.

Ver libro

Mademoiselle Fifí

Guy de Maupassant

En "Mademoiselle Fifí", Guy de Maupassant relata la historia de un grupo de soldados prusianos ocupando un pequeño pueblo francés durante la guerra franco-prusiana. Entre ellos, el cruel "Mademoiselle Fifí" se destaca por su desprecio hacia los franceses. Cuando invitan a unas prostitutas a su banquete, una de ellas, Rachel, desafía la brutalidad y arrogancia de los soldados, defendiendo su dignidad y la de su pueblo.Desde una perspectiva de autoayuda, la historia muestra cómo el coraje individual puede oponerse a la opresión. Rachel, una mujer socialmente marginada, encuentra su poder interior para enfrentarse a la injusticia, demostrando que la fuerza no reside en la posición social, sino en la convicción personal. El relato resalta la importancia de mantenerse firme ante la adversidad, incluso cuando las circunstancias parecen insuperables. Es un recordatorio de que cada uno de nosotros puede ejercer su valor, sin importar cuán pequeñas sean nuestras acciones frente a la opresión.

Ver libro

Encontrando a Dios en mi interior

Eva Pierrakos, Donovan Thesenga

La búsqueda espiritual es terreno propicio para todo aquel que se ha embarcado en el viaje de conocerse a sí mismo de manera profunda y de aprender de la experiencia para enriquecer su vida, tanto interiormente como hacia el exterior. Esta hermosa obra está dirigida a aquellos que han realizado parte del viaje en el trabajo psicológico o emocional y que ahora están listos para el siguiente paso. Paradójicamente es, también, una invitación a soltar todo el trabajo anterior y tener un nuevo entendimiento del ser y del mundo, y simplemente entregarse a la voluntad de Dios. escribe claramente cómo podemos lograr esta gran transición en la conciencia humana, con la paz interior de saber y de vivir nuestro verdadero lugar en el Universo

Ver libro

LA SABIDURÍA DEL NERVIO VAGO -...

Pauline Belleval

Descubra cómo un mecanismo natural, presente en todos nosotros, puede transformar su bienestar físico, emocional y mental. Este libro desvela los secretos del nervio vago, clave en la gestión del estrés, el equilibrio emocional, la digestión e incluso la inmunidad. Con un enfoque a la vez científico y práctico, el autor le guiará hacia una comprensión profunda del papel vital que desempeña este nervio en la regulación del cuerpo y la mente. 
	A medida que vaya pasando las páginas, aprenderá a utilizar las técnicas de estimulación del nervio vago para desbloquear el potencial curativo natural oculto. A través de ejercicios prácticos, métodos de respiración y estrategias tranquilizadoras, descubrirá cómo influir positivamente en su sistema nervioso para desarrollar la resiliencia, restablecer el equilibrio interior y recuperar una profunda sensación de paz. 
Este libro no se limita a informarle, sino que le invita a emprender un viaje para reconectar con su propio cuerpo y aprovechar los recursos internos que a menudo se pasan por alto para liberarse del estrés crónico, las emociones tóxicas y las dolencias físicas. Al darte las herramientas para ayudarte a sanar desde dentro hacia fuera, abrirás la puerta a una vida más armoniosa y llena de vitalidad.

Ver libro

Empatía

Adam Waytz, Annie McKee, Daniel...

Necesitas confanza para transmitir seguridad, comunicarte de forma efectiva y tener éxito en tu organización. 
Pero tus propias inseguridades y tus temores pueden mermar tu capacidad para actuar con 
decisión y persuadir a otros. ¿Qué puedes hacer para superar esas inseguridades? Este libro 
te explica cómo utilizar la inteligencia emocional para sentirte más seguro en el trabajo y en 
tu vida personal.

Ver libro