La magia del ayuno

Isabel Belaustegui

Casa editrice: Integral

Sinossi

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno.
Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazón, aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensación de vitalidad.
La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutrición y medicina integrativa, ha escrito esta guía para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada día y a escoger el modelo más adecuado para nuestro caso particular.

Disponibile da: 09/09/2018.

Lunghezza di stampa: 224 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

Sin temor a ser yo mismo

Anonimo

La oportunidad de aprovechar al máximo nuestras capacidades como ser humano, se nos ha ido por el temor a ser nosotros mismos; esa persona única e irrepetible que abarca un espacio físico por el simple hecho de existir. ¿Cuántas veces hemos deseado ser alguien más?, adoptar actitudes y comportamientos ajenos, sabía usted, no hace más que demostrarnos la carencia de simpatía hacia nuestra persona. Es por ello que ante la creciente falta de identidad, hemos creado un libro lleno de reflexiones, historias y citas que harán retomar el camino hacia su interior. Sin temor a ser yo mismo es el redescubrimiento de cuan fantástica y maravillosa es la vida de cada uno de nuestros lectores.

Mostra libro

Aprender a meditar - Entrenando...

Bodhipaksa

Aprender a Meditar es una obra completa y accesible sobre el arte de la meditación. Abarca todos los aspectos de esta técnica milenaria: la preparación, el proceso, y los diversos beneficios prácticos que aporta a la vida diaria y a la salud.

La meditación ayuda a poner orden en el angustiante caos de la confusión mental y permite disfrutar de un estado de ánimo más abierto y feliz.

Este libro es "una gran ayuda para todas las personas interesadas en la meditación y una gran inspiración para quienes están en el camino". Joseph Goldstein, cofundador de la Insight Meditation Society y autor de Un único Dharma: el emergente budismo occidental, entre otros.

Mostra libro

Viajando 40 años por Marte - Lo...

Orlando Javier Jaramillo Gutierrez

Ser diferente en este mundo ¡siempre ha sido muy difícil! Todos los días vamos al cine o leemos historias de cómo individuos que piensan muy diferente a la norma atraviesan la vida sin ser entendidos. Solo aquellos que tienen logros excepcionales son más o menos entendidos y admirados por su tenacidad. Sin embargo que pasa con aquellos de día a día enfrentan las vicisitudes y son héroes en su propia vida, día a día caminan por esta tierra como si estuviesen en Marte, solitarios en un clima árido sin personas que los entiendan. "Viajando 40 años por Marte - Lo que he aprendido como Asperger" es el testimonio vivencial Orlando Javier Jaramillo Gutiérrez, quien fue diagnosticado Asperger ya en edad adulta, y ha tenido que enfrentar situaciones difíciles en la vida por su condición, pero que ha logrado superarse y dar ejemplo de resiliencia.

Mostra libro

Mejora tus habilidades sociales...

Sebastian Mills

¡DESCUBRE EL PODER DE LAS CONVERSACIONES TRIVIALES Y DOMINA LA COMUNICACIÓN EFICAZ CON ESTE TRANSFORMADOR AUDIOLIBRO! 
"Mejora tus habilidades sociales: Domina las conversaciones triviales y desarrolla una comunicación eficaz para mejorar tus relaciones, superar tu timidez y volverte más carismático para conectar sin esfuerzo" ¡es la solución definitiva para aquellos que buscan aprovechar el poder de la conversación casual! 
Sumérgete en estos capítulos que exploran la importancia de las habilidades sociales y de comunicación, identifican los signos indicadores de habilidades sociales deficientes y proporcionan técnicas prácticas para mejorarlas. 
Si estás preparado para descubrir la importancia del lenguaje corporal, dominar la escucha activa y desenvolverte con soltura en reuniones y conversaciones triviales, ¡prepárate! 
Con este audiolibro, podrás:Comprender por qué perfeccionar tus habilidades sociales es crucialIdentificar los signos y causas comunes de las habilidades socialesDesarrollar una base sólida de habilidades sociales básicas y complejasAprovechar el poder del lenguaje corporalMejorar la capacidad de escuchaAprender el arte de la conversación trivialSuperar la timidez 
¡Y mucho más! 
¡Puedes estar seguro de que "Mejora tus habilidades sociales" abordará todas tus necesidades y te proporcionará las herramientas para transformar tus habilidades sociales y reforzar la confianza en ti mismo! 
¡Consigue tu copia hoy mismo y mejora tus conversaciones, refuerza tus vínculos y conviértete en un comunicador carismático desenvolviéndote con soltura en todos los contextos sociales!

Mostra libro

Deja de Darle Vueltas: Encuentra...

Laura Bennett

¿Te encuentras atrapado en un ciclo interminable de pensamientos, donde cada decisión se convierte en un laberinto mental? ¿Y sin importar cuánto analices, no logras encontrar la paz mental que necesitas? Si es así, sigue leyendo… 
Este libro contiene los pasos exactos que me llevaron de pasar horas paralizados por la indecisión y el overthinking, a tomar decisiones con claridad y confianza en menos de 30 días.  
¿Quieres saber la mayor diferencia entre esos dos momentos? El descubrimiento de un método revolucionario que transforma el overthinking en acción decisiva y claridad mental. 
El problema es que la mayoría de las personas que luchan con el overthinking no saben cómo romper el ciclo de pensamientos recurrentes y convertir la análisis parálisis en acción constructiva. 
Escribí este libro para resolver tu batalla diaria con los pensamientos circulares. 
En su interior encontrarás:La técnica inmediata para detener una espiral de pensamientos en menos de 2 minutosEl sistema de tres pasos que convierte la preocupación excesiva en acción productivaEl marco de trabajo práctico para tomar decisiones con confianza y sin remordimientosEl método revolucionario que transforma la ansiedad anticipatoria en calma mentalLos cinco principios fundamentales para liberarte del perfeccionismo paralizanteEl plan paso a paso para desarrollar una mentalidad resiliente ante la incertidumbreLa guía definitiva para mantener la claridad mental bajo presiónY todas las herramientas que han ayudado a miles de personas a liberarse del overthinking 
Si quieres liberarte del overthinking y comenzar a vivir con más claridad, calma y confianza... entonces compra ahora, aplica estas técnicas transformadoras y comprueba los resultados por ti mismo.

Mostra libro

A LAS ESPOSAS - Podcast...

Oslos OslosMolina

Alcohólicos Anónimos, también conocido como el “Libro Grande”, presenta el programa de AA de recuperación del alcoholismo. Publicado por primera vez en 1939, su finalidad era enseñarles a otros alcohólicos cómo se recuperaron los primeros cien miembros de AA. Ha sido traducido a más de setenta idiomas y sigue siendo considerado el texto básico de AA.

Mostra libro