Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
Aquafitness Esencial - Fundamentos y Entrenamiento Físico Acuático - cover

Aquafitness Esencial - Fundamentos y Entrenamiento Físico Acuático

Eos A.I. Saage

Traduttore Eos A.I. Saage

Casa editrice: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

Descubra el mundo del fitness acuático con "Aquafitness Esencial: Fundamentos y Entrenamiento Físico Acuático". Este libro de aquafitness le ofrece una guía detallada para aprovechar al máximo las propiedades únicas del agua en su entrenamiento físico. Aprenda a prepararse adecuadamente para el entorno acuático, desde la selección del equipo hasta la aclimatación corporal y los aspectos de seguridad en la piscina.El contenido explora cómo las leyes físicas del agua, como la flotabilidad, la resistencia y la presión hidrostática, contribuyen a un entrenamiento de bajo impacto que protege las articulaciones y favorece la circulación. Además, se dedica una sección a la importancia de la postura corporal correcta y las técnicas de respiración para estabilizar el tronco y optimizar cada movimiento.Este libro de fitness acuático presenta una amplia gama de ejercicios prácticos. Encontrará rutinas específicas para el tren inferior, el tren superior y el tronco, así como ejercicios de cuerpo completo diseñados para mejorar la coordinación y el equilibrio. Las instrucciones detallan cómo realizar cada movimiento de forma efectiva, tanto con el uso de material como sin él.Una parte fundamental de la obra se centra en la planificación y el diseño de su entrenamiento de aquafitness. Aprenderá a estructurar sus sesiones con fases de calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Se explican métodos para controlar la intensidad del entrenamiento, ya sea ajustando la velocidad, la amplitud de los movimientos o utilizando diferentes aparatos de resistencia. También se aborda la planificación a largo plazo para progresar de manera constante.Finalmente, "Aquafitness Esencial" le muestra cómo orientar su fitness hacia metas específicas, como mejorar la resistencia cardiovascular o la flexibilidad. El libro también ofrece ideas para mantener la motivación y muestra cómo integrar el entrenamiento físico en el agua dentro de un estilo de vida saludable.Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.
Disponibile da: 28/08/2025.
Lunghezza di stampa: 231 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • La univresidad del universo - ¡Reinscripciones eternamente abiertas! - cover

    La univresidad del universo -...

    Robert Rodriguez

    • 0
    • 0
    • 0
    Universidad del universo… ¡Reinscripciones eternamente abiertas! ¡Felicidades! Eres parte de la Universidad del universo, al aceptar el reto de cursar un nuevo ciclo escolar, has sido inscrito. Tomaste con valor el desafío de acreditar las asignaturas correspondientes, sabiendo que serás sometido a todo tipo de lecciones y que aparecerán en el escenario de las clases, maestros que aplicarán de manera estricta las rúbricas de evaluación. Como compañero de clase y a través de esta amorosa propuesta, te recuerdo que eres portador de herramientas suficientes para aprobar cada experiencia de vida, que para ello eres merecedor de ilimitadas oportunidades sin importar el grado de dificultad que se advierta. Somos eternos aprendices y es tan liberador transitar por el campus de la universidad con una mochila ligera, sin culpas ni juicios, en absoluta responsabilidad y con la certidumbre de que todo lo que ocurre alrededor es divinamente perfecto. Una de mis tareas como alumno de la universidad, ha sido la de escribir esta respetuosa invitación a un encuentro desde tu humanidad con lo que percibes e interpretas como realidad. Esta obra que forma parte de la biblioteca universal, representa la oportunidad para un despertar en conciencia, una evolución desde el conocimiento hasta la sabiduría, transitando ciclo tras ciclo por el camino de regreso a casa, desde donde, en realidad, aunque hayas creído lo contrario, nunca has salido. ¡Que placer reencontrarnos!
    Mostra libro
  • Colección de sonidos relajantes - ASMR vol 3 - cover

    Colección de sonidos relajantes...

    36Linhas

    • 0
    • 0
    • 0
    Sonidos Relajantes se compone de docenas de audiolibros con pautas de relajación, seguidas de sonidos relajantes. Ofrece reducción del estrés, mejora la calidad de vida, mejora el sueño, la relajación y el equilibrio en tu vida profesional, personal y emocional. Con consejos para relajarte y encontrar la calma en cada momento de tu vida. Este volumen incluye una mezcla de sonidos relajantes que siguen el patrón ASMR.
    Mostra libro
  • Tu potencial magnético - El secreto para manifestar salud riqueza amor y felicidad - cover

    Tu potencial magnético - El...

    Rochelle Fox

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Te sientes estancado e incapaz de materializar tus objetivos? ¿Parece que los demás conocen un secreto de la vida que tú desconoces? ¿Anhelas una existencia más plena y significativa? La revelación que buscas no está fuera, ya se encuentra dentro de ti. En tu interior yace una fuente ilimitada de poder: tu mente subconsciente. Cuando está alineada, se convierte en tu mejor aliada para crear abundancia, oportunidades y paz interior. Cuando está bloqueada, puede sabotear tus deseos más profundos sin que siquiera te des cuenta. En esta guía, Rochelle Fox, profesora de meditación y fundadora de la escuela global de transformación Mindspo, revela cómo puedes reprogramar tu mente subconsciente para prepararte para el éxito y atraer la realidad de tus sueños. No es solo otro libro de autoayuda; es una guía práctica para vivir, de una manera nueva y en armonía, una vida más saludable, próspera y feliz.
    Mostra libro
  • Cuando un diamante brilla la envidia grita - Solo los que no destacan son los que no generan envidias - cover

    Cuando un diamante brilla la...

    Yeismar González

    • 0
    • 0
    • 0
    El audiolibro "Cuando un diamante brilla, la envidia grita. Solo los que no destacan son los que no generan envidias" es una herramienta extraordinaria que nos sumerge en la realidad de cómo el éxito y las cualidades excepcionales pueden desencadenar sentimientos de envidia en los demás. A través de su contenido, nos invita a explorar cómo la envidia puede surgir de la falta de confianza en uno mismo y del miedo a ser superado.Una de las cualidades maravillosas de este audiolibro es que nos ayuda a comprender que la envidia no es una emoción negativa inherente en nosotros, sino una respuesta defensiva a nuestras propias inseguridades y miedos. Nos empodera al enseñarnos que esas cualidades excepcionales y el éxito pueden ser una bendición, y que no debemos temer destacar y ser superiores en lo que hacemos.Otro beneficio valioso de este audiolibro es que no solo busca crear conciencia sobre la envidia, sino que también nos inspira a no temer sobresalir. Nos invita a cultivar la confianza en nosotros mismos, a creer en nuestras habilidades y a celebrar nuestros logros. Nos ayuda a entender que no hay razón para sentirnos culpables por ser exitosos y excepcionales, ya que esto puede ser un estímulo para que otros también se superen y alcancen sus metas.Compartir esta valiosa información con otros puede ayudarles a liberarse de los sentimientos de envidia y a vivir una vida plena y auténtica. Alienta a otros a dejar de compararse con los demás y a empezar a concentrarse en su propio crecimiento y desarrollo. Además, este audiolibro puede ser especialmente útil para aquellos que sienten que sus éxitos son motivo de celos en su entorno, brindándoles herramientas para lidiar con esa envidia de manera constructiva.Esta es una obra inspiradora que nos sumerge en la realidad de la envidia y nos empodera para superarla. Nos ayuda a cultivar la confianza en nosotros mismos, a celebrar nuestros logros y a vivir una vida plena y auténtica.
    Mostra libro
  • Despeja Tu Mente - cover

    Despeja Tu Mente

    Leticia Caballero

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante?Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente  desordenado.Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir.Un estudio publicado en 2018 en Neurology ha probado que el estrés crónico encoge tu cerebro.La causa de todo esto es muy simple, es desorden mental.En “Despeja Tu Mente”, descubrirás:•	Cuales son los 8 patrones de pensamiento negativo más comunes y cómo combatirlos•	Los 4 síntomas que si manejas bien, mejorarán tu vida (déjalos ser y tu salud se deteriorará)•	La única cosa que demostró un estudio de la UCLA ser más adictivo que los cigarrillos y el alcohol•	Los primeros pasos que deberías tomar para reducir el desorden en tu mente•	5 maneras con las cuales volverte tu propio mejor amigo te hará tener una vida mas calma y con el optimismo que mereces•	La mejor manera de identificar relaciones beneficiosas y tóxicas, y los mejores métodos para organizarlas•	Cómo mantener una mente relajada y pacífica con 3 hábitos probados para tener autoconfianza, autocontrol.•	Y mucho más...Recuerda, el estrés crónico es un alimento legítimo. De acuerdo con la Mental Health Foundation, (Fundación de la Slaud Mental) el 74% de las personas se han sentido tan estresadas que se han visto abrumadas o incapaces de hacerle frente.Con las técnicas correctas, empoderamiento y atención plean, tú serás también capaz de hacer de esos problemas una cosa del pasado.Si Quieres Deshacerte Del Exceso De Estrés y Desorden Que Envenena Tu Vida, Entonces Ordena Tu libro Ya Mismo!
    Mostra libro
  • Un Orador De AA Me Robo Dinero - Vivir Para Servir - cover

    Un Orador De AA Me Robo Dinero -...

    Oslos OslosMolina

    • 0
    • 0
    • 0
    La situación de tensión por la escasez de recursos tuvo dos momentos críticos: el robo del dinero del fondo grupal en una ocasión y el robo de algunos objetos pertenecientes a los trabajadores de la clínica. El último robo tuvo como consecuencia la pérdida del local y el traslado del grupo a otro espacio, ahora sí rentado, que con el tiempo y por los adeudos en el pago de la renta significó el cierre del grupo. Los implícitamente acusados, en ambos casos, fueron los mismos: los dos más dañados, uno de ellos en la situación económica más crítica.
    Mostra libro