Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Hipnosis para Dormir sin...

  Patrick Lynen

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Sufres de insomnio crónico o ataques de pánico nocturnos? No estás solo.Las noches en vela, llenas de ansiedad, pueden resultar desesperantes… pero existe una solución efectiva, natural y sin medicamentos.Este audiolibro es un programa de hipnosis terapéutica diseñado por expertos para brindarte alivio inmediato y ayudarte a lograr un sueño profundo desde la primera sesión. Combinando técnicas de relajación profunda, visualización guiada y principios de terapia cognitivo-conductual (TCC), este programa entrena a tu mente para liberar la preocupación y el miedo a la hora de dormir.Beneficios clave:• Alivio inmediato de la ansiedad: Las sugerencias hipnóticas calman tu mente y reducen la ansiedad nocturna en cuestión de minutos, promoviendo una respuesta natural de relajación.• Menos ataques de pánico durante la noche: Aprende a interrumpir el ciclo del pánico antes de que comience. Estas técnicas reprograman tu respuesta al estrés, reduciendo la frecuencia e intensidad de las crisis.• Sueño profundo y reparador: Alcanzarás las fases más profundas del sueño con mayor facilidad. Al relajar cuerpo y mente, se optimiza tu sueño REM y de ondas lentas, permitiéndote despertar renovado.• Método seguro y sin medicamentos: Esta alternativa no farmacológica está basada en enfoques clínicamente validados. La hipnosis terapéutica es reconocida por profesionales de la salud por su eficacia en el tratamiento del insomnio y la ansiedad, sin efectos secundarios.• Guiado por voz femenina experta: Suave y profesional que te guía paso a paso. Te sentirás acompañado y en confianza, como si un terapeuta estuviera contigo cada noche, ayudándote a dejar ir la tensión y las preocupaciones.Este programa está diseñado para escucharse cada noche antes de dormir, integrándose fácilmente en tu rutina. Notarás cambios positivos desde la primera escucha: una mente más tranquila, un corazón en calma y esa sensación de sueño profundo que llega sin esfuerzo.Basado en la psicología clínica y la hipnosis profesional, este enfoque tiene el respaldo de la ciencia. Puedes confiar en que estás utilizando una herramienta segura, efectiva y transformadora.Recupera el control de tus noches y despídete de la angustia al dormir.Hipnosis para Dormir sin Ansiedad ni Ataques de Pánico será tu aliado para transformar el miedo en calma… y el insomnio en descanso profundo.La serenidad está a tu alcance — empieza esta misma noche.

  Mostra libro

• 

  ¿Y yo qué?

  Juana Presman

  • 0
  • 0
  • 0

  En "¿Y yo qué? Cuando los adolescentes nos hablan?" Juana Presman recupera testimonios y enseñanzas que extrajo de un trabajo de décadas en el acompañamiento médico a los adolescentes y sus familias.
  Se trata además de un llamado a la comprensión y la empatía frente a los desafíos existenciales que afronta toda persona joven, pero vinculándolos a temas concretos: por qué salen, por qué toman, qué buscan en las redes sociales…
  Este libro en cierto sentido se complementa con otra de sus obras publicadas: "Decir que no".

  Mostra libro

• 

  Vivir apestados - Una historia...

  Mario Lozano

  • 0
  • 0
  • 0

  De un lado, los virus. Del otro, los seres humanos. La batalla se viene dando desde que nuestra especie apareció en el planeta y no cesa: el último gran combate sucedió en 2020, con la pandemia de coronavirus. Y todo indica que no será el último. 
  En este libro atrapante, Mario Lozano nos lleva a conocer de cerca a los predadores diminutos que todos llevamos dentro, que tienen una extraordinaria capacidad de mutación y aprendizaje, que han devastado sociedades enteras y a los que hemos logrado arrinconar con vacunas y medicamentos. Con rigor científico y prosa amigable, Lozano caracteriza a los virus y su particular forma de reproducción, que los obliga a infectar o morir, y anticipa cómo serán las pandemias que vienen (sí, está confirmado). De hecho, invita a leer nuestra propia evolución como la epopeya en que la humanidad buscó dominar y sobrevivir a nuestros tenaces contendientes. 
  Si el covid-19 nos dejó la sensación de peligro inminente (en el aire, en un mosquito, en la tos ajena), Vivir apestados invita a mantener la alerta, pero también la calma. Más que nunca, señala el autor, en la carrera sin fin contra los virus es clave el papel de los Estados al sostener la investigación científica y considerar esos avances como hitos de soberanía microbiológica. Finalmente, la pandemia también nos dejó la imagen de los científicos que en distintos lugares del mundo produjeron contrarreloj las vacunas que, una vez más, consiguieron frenar el avance global de nuestros adversarios. Los virus, a veces, logran sacar lo mejor de la especie humana. 

  Mostra libro

• 

  El Código de la Autoestima -...

  Raimon Samsó

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Sientes que estás atrapado en la baja autoestima y el autosabotaje? 
  ¿Estás preocupado por lo que los demás piensan o dicen de ti? 
  El Código de la Autoestima de tres pasos te ayudará a liberarte de estos patrones negativos y ganar la confianza en ti para una vida plena. Este libro viene con estrategias simples y ejercicios prácticos con los que aprenderás cómo aumentar el amor propio, manejar las críticas y encontrar el coraje para tener confianza en ti mismo. Te entrega un código espiritual de tres pasos. 
  Este libro es la guía definitiva sobre el tema, va la raíz espiritual del problema y conduce a la autoestima y la confianza en sí mismo. Con este manual práctico, aprenderás a revertir la opinión de los demás, superar las críticas y a enamorarte de ti sin narcisismo ni egolatría. Con el Código de la Autoestima, vas a aprender a activar tu autoestima automática con 15 ejercicios rápidos y 3 pasos sencillos. 
  En este libro descubrirás las siguientes pepitas de oro para…Creer en ti mismo.Revelar tu verdadero Yo.Conectar con tu niño interior.Transformar las dudas en certeza.Ganar confianza en ti mismo.Convertir los desprecios en una ventaja.Poner límites a los demás.Aplicar el Código de la Autoestima. 
  Si te parece un buen plan de lectura, empieza a leerlo hoy mismo, cada capítulo termina con un resumen breve y con una práctica rápida que forman parte de una gran experiencia de lectura transformadora. 
  HE DESCIFRADO LOS TRES PASOS DEL CÓDIGO DE LA AUTOESTIMA PARA TI

  Mostra libro

• 

  Codependencia Rompiendo Los...

  Eva Spencer

  • 0
  • 0
  • 0

  LIBÉRATE DE LAS CADENAS DEL ABUSO Y DESCUBRIRÁS QUE SE AVECINAN DÍAS MÁS BRILLANTES 
  •	Estás en una relación con alguien que es narcisista, abusivo o tóxico? 
  •	Estás cansado de sentir que no eres lo suficientemente bueno? 
  •	Quieres liberarte de los patrones de codependencia? 
  No estás solo. 
  Millones de personas se ven afectadas por la codependencia todos los días. Pero hay esperanza. 
  La codependencia es un patrón de comportamiento que se puede superar. Este audiolibro te ayudará a comprender y superar los patrones que te han estado frenando. 
  Mereces tener una relación sana y feliz, una en la que te traten con respeto y amor. 
  Con esta guía, aprenderás cómo comunicarte mejor, desarrollar tu confianza y establecer límites con el abuso narcisista. También encontrarás consejos útiles para reconstruir tu vida después de una relación tóxica. 
  Encuentra consejos realistas y sin prejuicios sobre cómo puedes cambiar tu vida y protegerte de futuros abusos. Sepas que no hay vergüenza por lo que has soportado y que esas experiencias solo te han hecho más fuerte. 
  En este audiolibro descubrirás: 
  •	El camino a la recuperación: Comienza con formas sencillas que te animen a dar el primer paso para alejarte de los abusadores. 
  •	Relaciones felices y saludables: ¡Aprende a establecer límites y tendrás relaciones más felices y saludables en muy poco tiempo! 
  •	Cómo sanarte del trauma: Reconstruye tu autoestima y redescubre tu valor propio. Basta de menospreciarte y permitir que otros se aprovechen de ti.  
  •	Cómo terminar el ciclo: aprende a detectar los signos de un ciclo codependiente y a cómo romper con él con estos consejos útiles. 
  Ya no tienes que ser una víctima. Hay una salida. 
  ¡DESPLÁZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y COMIENZA A ESCUCHAR!

  Mostra libro

• 

  ¿Cómo Detectar Las Mentiras? -...

  Ronald Gill

  • 0
  • 0
  • 0

  Conviértete en un experto en descubrir verdades ocultas y leer las verdaderas intenciones de las personas. 
  En la era de la desinformación, dominar el arte del discernimiento es más valioso que nunca. Ronald Gill desvela la mecánica psicológica y las trampas del engaño en su fascinante nuevo libro, "¿Cómo detectar mentiras?". 
  Desde las oscuras artes de la manipulación hasta la ciencia de la detección de mentiras, Gill proporciona un plan paso a paso para leer entre líneas y atravesar el velo de la mentira. Este libro ofrece una fascinante exploración de por qué miente el ser humano, cómo reconocer los distintos tipos de mentiras, tratar con mentirosos patológicos y compulsivos y emplear métodos científicos para desvelar la verdad. 
  Once esclarecedores capítulos le dotarán de las habilidades y técnicas necesarias para descifrar agendas ocultas, leyendo más allá de las expresiones faciales, el lenguaje corporal y los engañosos patrones del habla. 
  A través de una mezcla de conocimientos psicológicos, ejemplos del mundo real y ejercicios prácticos, este libro no es sólo una lectura esclarecedora, sino una clase magistral para comprender el comportamiento humano, lo que lo convierte en una adición necesaria a su biblioteca de habilidades personales y profesionales. 
  Tanto si se enfrenta al engaño en el lugar de trabajo, como si se enfrenta a las complejidades de las negociaciones o simplemente quiere mejorar sus habilidades interpersonales, "¿Cómo detectar mentiras?" puede ser su guía indispensable para que no le vuelvan a engañar, ni un desconocido en la calle, ni su jefe, ni su socio comercial, ni siquiera un familiar cercano.

  Mostra libro