Ansiedad y perfeccionismo - CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD PROVOCADA POR EL PERFECCIONISMO MEDIANTE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

Dra. Clarissa W. Ong, Dr. Michael P. Twohig

Sinossi

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.
Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .
Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.

Disponibile da: 05/06/2023.

Lunghezza di stampa: 248 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

SECRETO MASÓNICO EL - Obra Aldo...

Iván Pallares Rincón, Magister...

Ei llamado Secreto Masónico, es un atractivo de la Oren. 
Cuando algunas personas inteligentes se reúnen, aunque fuera sólo para extinguir el fuego, puede producir esto consecuencias mucho más graves que la destrucción de unas cuantas casas o de toda la ciudad. El emperador Trajano prohibió las reuniones. 
Principio de libertad. Libertad de pensamiento. 
Haremos ver el espíritu vivificante que anima la Orden 
El logos, La logia. 
La luz, la Obra 
la estrella o pentagrama. la letra G. 
Las Siete Artes, 
Constructivismo, Tradición Iniciática. 
Gnosis numeral. 
Grados masónicos. 
Jano. Juno. Pasado y Porvenir. 
Era la verdadera luz que alumbra a todo Ser que viene a este mundo. 
El reino de los Cielos es semejante a Diez Vírgenes. 
El análisis de esta Obra el Secreto Masónico le dará muchas claves importantes para la evolución en el sendero de la Masonería. 
Bien llegado a la luz de la sabidría. 
Ivállri.

Mostra libro

Terapia de Brujería - EXPLORANDO...

Elisa Martín

Los primeros indicios de prácticas mágicas se remontan a la prehistoria, con pinturas rupestres y otros artefactos que sugieren el uso de rituales mágicos para la caza, la sanación y la protección. En sociedades prehistóricas como Egipto, Grecia y Roma, la magia se relacionaba a menudo con la religión y se empleaba en prácticas de sanación y adivinación. De forma similar, la magia era una práctica prevalente y se utilizaba para la sanación, la adivinación y la protección en muchas culturas africanas.
La práctica de la brujería en la Europa medieval llegó a vincularse con el Diablo y se consideró un peligro para el cristianismo. En un esfuerzo por combatir la herejía y preservar su autoridad, la Iglesia participó activamente en la persecución de la brujería. Miles de personas acusadas de practicar la brujería en los siglos XVI y XVII durante la Caza de Brujas -en su mayoría mujeres- fueron ejecutadas.
Durante la Caza de Brujas, las brujas solían ser representadas como criaturas malévolas y malignas que utilizaban sus habilidades mágicas para dañar a los demás. Esta imagen de la bruja malvada persiste hasta nuestros días y se ha perpetuado en la cultura popular a través de películas y libros.
Sin embargo, no todas las representaciones de la brujería a lo largo de la historia han sido negativas. En algunas culturas, la brujería se ha considerado una práctica positiva y beneficiosa. Por ejemplo, en muchas culturas nativas americanas, la práctica de la brujería, también conocida como chamanismo, era una forma de conectar con el mundo espiritual y de promover la armonía y el equilibrio.

Mostra libro

¿Por qué Alcohólicos Anónimos...

Oslos Molina

Hoy en día, existe una presencia de A.A. en aproximadamente 180 naciones de todo el mundo y se calcula que nuestra membresía es de más de dos millones. Hay más de 123,000 grupos de A.A. en todo el mundo y la literatura de A.A. ha sido traducida a más de 100 idiomas.

Mostra libro

Bruja - despertar el poder...

LISA LISTER

Una bruja es una mujer sabia, una sanadora. Sin embargo, durante demasiado tiempo, esta palabra ha tenido connotaciones negativas. En este libro, Lisa Lister, tercera generación de una estirpe de brujas, revela la historia oculta tras este movimiento, por qué tantas fueron quemadas y, sobre todo, por qué la bruja está despertando hoy en las mujeres de todo el mundo. Todas las mujeres son brujas, y cuando se conectan con sus orígenes, confían en su intuición y usan su magia, pueden crear medicina para sanarse a sí mismas y al mundo. Este libro es un relato con voz femenina, que acerca la sabiduría antigua al mundo moderno, un repaso por las diferentes escuelas de brujería y sus prácticas. Descubrirás entre, las diferentes propuestas de la autora, la rueda del año, los sabbats y los ciclos de la luna; herramientas para mejorar tu intuición, incluidas las cartas y la radiestesia... Porque no lo olvides: somos "las nietas de las brujas que no pudieron quemar.

Mostra libro

Hacia la honestidad - Temas...

Oslos OslosMolina

Hacia la Honestidad El deseo perverso de ocultar un motivo malo por debajo de uno bueno, penetra los asuntos humanos desde la cumbre hasta el fondo. Esta sutil y elusiva clase de fariseísmo puede ser el fundamento del acto o el pensamiento más pequeño. Aprender diariamente a reconocer, admitir y corregir esos defectos constituye la esencia de la edificación del carácter y del buen vivir. * * * El engaño a los demás casi siempre tiene sus raíces en el engaño a nosotros mismos. * * * De alguna manera, el sentirnos solos con Dios no parece tan dificultoso como encarar a otra persona. Mientras no nos sentemos a hablar en voz alta sobre todo aquello que hemos escondido durante largo tiempo, nuestra buena disposición para limpiar totalmente nuestra casa no pasará de ser una mera teoría. Cuando somos honrados con otra persona, tenemos la confirmación de que hemos sido honrados con nosotros mismos y con Dios. 1. DOCE Y DOCE, pág. 101 - GRAPEVINE, Agosto de 1961 3. DOCE Y DOCE, pág. 64

Mostra libro

SECRETOS JUDÍOS - Los siete...

Emiro Akiro

TE HAS PREGUNTADO ¿QUÉ HACEN LOS JUDÍOS PARA CREAR GRANDES EMPRESAS, VIVIR MUY BIEN Y TENER TANTO DINERO?
¿Cómo sería tu vida si logras dominar sus técnicas, conocer las enseñanzas y tener el control de tu estado financiero? ¿Quieres saber cómo tener éxito en los negocios y hacerte un gurú en la gestión de tus finanzas?
Los judíos son expertos en llevar a la práctica conocimientos ancestrales y crear dinero. Tienen negocios rentables y aunque es una comunidad muy pequeña en el mundo, históricamente han acumulado más riqueza y desarrollo que otras culturas.
Las enseñanzas, secretos, pensamientos y preceptos que ellos usan están plasmados al interior de este audiolibro. ¡Todo lo que necesitas aprender está aquí!
No puede ser que después de escuchar esta guía práctica sobre la tradición y principios judíos, para generar riqueza, continúes pensando como lo has hecho hasta el momento.
Descubre aquí:Cómo hacen negocios los judíosQué métodos utilizan para ser millonariosSus principios y éxito financieroEl secreto del ahorroLa libertad financieraLa fe y el dinero en el judaísmoCómo vivir tranquilamente sin deberle a nadieLa manera más sencilla de llevarse bien con todos
Esto y mucho más, para que amplíes tus horizontes y metas económicas.
¡Tu decides qué hacer con estos conocimientos! Pero el principal objetivo de este libro es hacer que inicies el camino a la riqueza y conozcas otros conceptos, trucos y hábitos, y tengas éxito en todos tus emprendimientos.
¡Escucha este libro ya! ¡Estás a un paso de lograrlo!

Mostra libro