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  La mirada de Oriente - Rutas...

  Alexis Racionero Ragué

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  ¿Hay otra manera de viajar, que no busque la imagen para compartir ni aspire a visitar el mayor número de lugares emblemáticos? ¿Qué escape del turismo masivo y excesivamente planificado? ¿Qué escoja aquellos lugares que destacan no solo por su belleza o singularidad, sino por su capacidad demostrada a lo largo de los siglos de sacudir por dentro a sus visitantes? ¿Lugares que abran la puerta a la espiritualidad y que susciten aprendizajes y transformaciones que nos proyecten a una vida más plena y menos estresante?
  
  Alexis Racionero resume aquí y agrupa en posibles rutas los destinos que más le han impactado de India, Sri Lanka, Sudeste Asiático, China, Japón o el Himalaya. Desfilan ciudades, valles, monasterios, lagos, estupas, peregrinaciones similares al camino de Santiago, montañas veneradas a las que nadie nunca ha subido... Lugares llenos de magia, que atraen a locales y extranjeros, pero que no han perdido una esencia que nos invita a abrir las puertas de nuestra espiritualidad.
  
  El libro también describe admirablemente las principales tradiciones religiosas que constituyen la luz de Oriente: el budismo, el hinduismo, el taoísmo, el sintoísmo, el zen... y plantea unas prácticas sencillas que nos permiten desarrollar aspectos como la aceptación de la vulnerabilidad, la desaceleración, el perdón... que nos invitan a llevar la espiritualidad y el aprendizaje del viaje a nuestra vida cotidiana.

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  Por qué me siento - Un ensayo...

  Paul R. Fleischman

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  En el presente audiolibro el Dr. Paul R. Fleischman nos narra de los diversos motivos que lo han convencido de sentarse 14 horas a la semana durante años, desde los paisajes bucólicos que le inspiran, hasta el enojo que ha sentido por las injusticias. Este trabajo se encuentra en la colección de ensayos Karma and Chaos así mismo lo encuentras como un eBook de descarga gratuita. 
   
  "Me siento para anclar mi vida a ciertos ánimos, para organizar mi vida en torno a mi mente y a mi corazón, y para irradiar a otros lo que encuentro. Aunque me estremezco con los vientos fuertes, vuelvo a esta forma básica de vivir. No puedo desechar mis ideales de niño ni mi sonrisa de hombre viejo. La tranquilidad pausada y reconfortante y la relajación profunda que acompañan a la atención intensa en la quietud abren mi vida como una cebolla hacia capas más profundas de la verdad, las que a su vez se retiran hasta llegar a la siguiente capa. Me siento para disciplinar mi vida por lo que es claro, sencillo, satisfactorio y universal en mi corazón. Es un trabajo sin fin. No he logrado vivir plenamente muchos días de mi vida, pero me sumerjo una y otra vez en la guía de la autocontención y la aceptación amorosa. Me siento para encontrar y expresar un amor humano inocente y bondad." 
  —Dr. Paul R. Fleischman

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  Empodera Tus Pensamientos -...

  Scott Allan

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  Aprovecha El Poder Del Pensamiento Creativo Y Desarrollar Una Actitud Mental Positiva ¿Las distracciones aleatorias te impiden concentrarte? ¿Los pensamientos de miedo y las preocupaciones constantes te generan estrés y ansiedad? Empodera Tus Pensamientos te proporciona un sistema práctico y fácil de implementar para convertir el desorden mental en pensamiento creativo. Cuando tus pensamientos tienen vía libre para actuar sin restricciones, tu mente se convierte en una máquina que pone el piloto automático. Te sumerges en la ansiedad y la preocupación que te llevan a tomar decisiones basadas en el miedo y a no actuar. Empodera Tus Pensamientos te devolverá el poder de pensar libremente de nuevo, de expresar ideas sin restricciones y de explorar la libertad de la creatividad, la mayor libertad que existe. Con la lectura de este libro, podrás transformar tus pensamientos con pasos prácticos y accionables que ofrecen resultados tangibles. En Empodera Tus Pensamientos, descubrirás cómo... ● Tomar el control del diálogo negativo interno y acabar con la autocrítica ● Poner en práctica estrategias clave para desarrollar una actitud mental positiva ● Reducir el hábito de la preocupación y controlar el miedo ● Controlar las molestas distracciones mentales que destruyen tu concentración ● Volver a entrenar a tu cerebro para que se centre en los objetivos críticos con una acción intencionada ● Liberar el poder del pensamiento estratégico y aprovechar tu flujo Escrito por el autor de best-sellers, entrenador y líder de desarrollo personal Scott Allan, Empodera Tus Pensamientos se centra en tomar medidas claras para alcanzar tus objetivos y sueños. Con estrategias específicas y actividades prácticas diseñadas para ayudarte a desarrollar una mentalidad positiva, serás capaz de eliminar el parloteo mental negativo y lograr mayores resultados alineados con tu visión.

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  Mecanismos de defensa emocional...

  Sigmund Freud

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  Los mecanismos de defensa son las reacciones inconscientes que tenemos en situaciones emocionalmente difíciles de aceptar y que utiliza nuestro cerebro para intentar mantener nuestro equilibrio psicológico y evitar el sufrimiento o malestar que nos supondría enfrentar esa realidad. 
  Adoptamos estas estrategias psicológicas de manera inconsciente en situaciones muy diversas: cuando creemos que nuestra identidad o sistema de creencias pueden verse dañadas, cuando adaptarnos a una nueva realidad nos supondría un gran esfuerzo psicológico o cuando, emocionalmente, una situación es demasiado compleja o intensa para asumirla. 
  Ahora bien, aunque los mecanismos de defensa tienen la función de protegernos del sufrimiento al evitarnos las emociones dolorosas, los pensamientos negativos, la ansiedad y eventuales bloqueos, no siempre nos beneficia no ser conscientes de ellos, ya que podemos estar evitando resolver conflictos que están repercutiendo negativamente en nuestra vida personal, social y familiar.

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  Un Artista del Hambre

  Franz Kafka

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  En Un artista del hambre, Franz Kafka nos presenta a un hombre que hace del ayuno un espectáculo. Su arte consiste en no comer, en dominar su cuerpo hasta el límite, mientras el público lo observa con fascinación y luego con olvido. La historia es, a la vez, absurda y trágica: un hombre que se consume en su búsqueda de perfección, incomprendido por los demás y por sí mismo. 
  Desde una mirada de autoayuda moderna, esta obra puede leerse como una poderosa metáfora sobre la autoexigencia extrema, la validación externa y la desconexión interior. El artista del hambre simboliza a quienes viven buscando aprobación, sacrificando su bienestar por reconocimiento o éxito. Su ayuno no es físico, sino espiritual: renuncia a la vida auténtica para mantener una imagen ante los demás. 
  Kafka, con su estilo sombrío, nos advierte sobre un error muy humano: confundir el valor propio con la mirada ajena. El artista no deja de ayunar porque nadie lo detiene, ni siquiera él mismo; su orgullo le impide reconocer su necesidad de alimento, de afecto, de sentido. Es una alegoría de quienes trabajan, aman o crean hasta el agotamiento, sin permitirse disfrutar de lo que hacen. 
  En tiempos actuales —donde las redes sociales amplifican la búsqueda de validación— el mensaje resulta más vigente que nunca. Un artista del hambre nos invita a revisar nuestras motivaciones: ¿hacemos lo que amamos o solo intentamos demostrar que somos valiosos? 
  La enseñanza kafkiana es clara: el verdadero arte de vivir no consiste en privarse, sino en nutrirse con propósito, presencia y autenticidad. 
  Solo cuando el artista, al final, confiesa que nunca encontró una comida que le gustara, comprendemos la tragedia esencial: no era hambre de alimento, sino de sentido. Y esa hambre, si no se reconoce, puede devorarlo todo.

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  Viviendo sin ataduras:...

  Juanjo Ramos

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  El desapego, según la filosofía estoica, es una actitud de ecuanimidad, serenidad y autocontrol frente a las circunstancias de la vida, especialmente aquellas que no dependen de nuestra voluntad. Los estoicos consideraban que el desapego era una virtud que caracterizaba al sabio, pues este era capaz de vivir conforme a la naturaleza y a la razón, sin dejarse perturbar por las pasiones, los deseos, los placeres o los dolores emocionales. 
  Practicar el desapego no es resignarse ni renunciar. Es abrir la mano poco a poco, sin prisas, para dejar ir aquello que ya no nos pertenece. Practicar el desapego es respirar profundamente y decir adiós, con la certeza de que lo mejor está por venir. Practicar el desapego es confiar en que el futuro siempre depara nuevas oportunidades. Es entender que aferrarse al pasado sólo nos causa dolor. Es despedirnos sin dramatismos, sabiendo que hay muchos caminos por recorrer y muchas personas por conocer. Practicar el desapego no es olvidar, ignorar ni reprimir. Es asumir que hemos avanzado y madurado. Es permitir que el pasado sea sólo eso, pasado, y vuelva a ser ligero e inocuo como el polvo que se lleva el viento. 
  Este audiolibro, que puede cambiar tu vida en muchos aspectos, es una invitación positiva y entusiasta para explorar el desapego que sana y libera. Al practicar el desapego y soltar todo el lastre emocional que nos pesa, la vida podrá fluir con mayor libertad. Aprenderás a confiar, aceptar y abrazar el cambio. Porque sólo cuando practicamos el desapego, podemos levantarnos y volver a empezar.

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