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  Aprenda a Nutrirse - nutrición...

  MAX EDITORIAL

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  La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.¿Qué es la nutrición conductual?La nutrición conductual es un enfoque centrado en comprender los comportamientos alimentarios y cómo se pueden modificar para mejorar la salud. Se basa en la idea de que lo que comemos está influenciado por una serie de factores, incluidos nuestros pensamientos, emociones, entorno y hábitos. Al comprender estos factores, podemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestros hábitos alimenticios que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas de salud.Los beneficios de la nutrición conductualLa nutrición conductual puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, que incluyen:Pérdida de peso o mantenimiento de un peso saludableMejora de la salud cardiovascularReducción del riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.Estado de ánimo y energía mejoradosAumento de la autoestima y el bienestar general¿Cómo funciona la nutrición conductual?La nutrición conductual funciona al ayudar a las personas a comprender los factores que influyen en sus conductas alimentarias y realizar cambios positivos en esas conductas. Esto se puede hacer a través de una serie de métodos, que incluyen:educación nutricionalTerapia de conducta cognitivaentrenamiento de habilidadesApoyo social¿La nutrición conductual es para mí?La nutrición conductual puede ser una buena opción para usted si tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de salud. Puede ser especialmente útil si tiene:Antecedentes de sobrepeso u obesidad.Enfermedades crónicas, como diabetes, cáncer o enfermedades del corazón.Ansiedad o depresiónMalos hábitos alimenticios, como comer en exceso o comer alimentos poco saludablesDificultad para resistir la tentación de alimentos poco saludables¿Cómo empezar con la nutrición conductual?Si está interesado en comenzar con la nutrición conductual, hay algunas cosas que puede hacer:Encuentre un nutricionista conductual certificado.Lea libros y artículos sobre nutrición conductual.Únase a grupos de apoyo o talleres sobre nutrición conductual.Realice cambios pequeños y graduales en sus hábitos alimenticios.Sea paciente y persistente.

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  Que sea mutuo y que sea amor -...

  Paola Bertiz Broll

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  Dice que le encanta estar contigo, pero te mantiene en secreto; sientes que eres su "segundo plato"; te prometió todo, pero te contesta "vamos viendo" y sigues poniéndole fichas a un eterno "casi algo"...
   
  Si ayer "pisaste el acelerador" y hoy estás a un paso de que se derrame "la última gota", es hora de ¡Que sea mutuo y que sea amor!
   
  Paola Bertiz Broll, psicóloga especialista en dependencia emocional y autora best seller de Que sea mutuo o no sea nada, regresa con otro libro potente y práctico para que dejes de conformarte y construyas la pareja que sueñas y mereces.

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  Descubra sus siete chakras: Con...

  Viola Klang

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  El viaje a sus siete chakras - Alcance la versión más poderosa de usted mismo: Cómo liberar sus poderes más íntimos con la meditación de los chakras, la atención plena y el yoga y lograr una salud integral y un bienestar único - Incluye numerosas instrucciones de ejercicios paso a paso, así como el BONUS "La cura de los chakras: En ocho días para encender la energía vital"
   
  ¿Se siente exhausto, apático y agotado sin motivo aparente? ¿Le falta alegría de vivir y energía y ni los médicos ni las grandes aficiones ni un nuevo trabajo le llevan al lado soleado de la vida? ¿Siente cada vez que falta algo más grande para volver a inundar su cuerpo de vitalidad?
  
  Entonces, en esta guía encontrará por fin el camino real hacia el bienestar holístico que proviene de lo más profundo de su ser, de sus chakras. Porque suministran a todo su organismo la preciosa energía Kundalini, y con el yoga, la meditación y la atención plena restablece fácilmente el equilibrio vital.
  Pastillas de vitaminas, visitas al médico, análisis de sangre, entrenamientos... cualquiera que sufra molestias difusas o malestar general prueba toda la gama de supuestas curas que ofrece la medicina occidental. Pero todo esto es inútil si la causa del problema es mucho más profunda, es decir, en un flujo perturbado de energía vital. La buena noticia: se pueden controlar fácilmente y sin efectos secundarios en el menor tiempo posible. Por lo tanto, este libro le presenta ejercicios fáciles de usar y muy eficaces procedentes de los campos del yoga, la meditación y el mindfulness, con los que podrá mejorar significativamente de forma inmediata y concreta el equilibrio energético de su cuerpo. Desde diferentes estilos de yoga con numerosas asanas fáciles de repetir hasta ejercicios de mindfulness adecuados para la vida cotidiana como meditaciones vigorizantes para los chakras. Aquí encontrará una variedad de maneras de volver a sentirse bien en su cuerpo en el menor tiempo posible.
  Deje que este libro le guíe en el camino hacia la espiritualidad, la vitalidad y el poder de autocuración y descubra los ilimitados poderes elementales que yacen dormidos en su interior. Utilice la cura de bonificación de 8 días cuidadosamente preparada para comenzar fácilmente con el trabajo de los chakras y disfrute de la abrumadora sensación de ir finalmente por la vida con pleno poder y claridad.
  Consiga ahora esta competente y perspicaz guía y espere experimentar pronto su cuerpo y su mente en perfecta armonía.

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  Condiciones para ganar -...

  Christine Hofbeck

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  Con las condiciones adecuadas, TODOS pueden convertirse en ganadores Seamos sinceros: el éxito profesional no se construye únicamente con trabajo, sino en la manera en que éste se presenta. Pequeños ajustes en su entrega pueden derivar en mejoras sustanciales en el resultado final. La gente, los productos y las ideas no solo triunfan porque sean excelentes en sí mismos, sino también porque se revelan en condiciones ganadoras. Condiciones para ganar es un libro tan esclarecedor como estimulante que logrará que las ideas de tu trabajo y tú mismo tengan mayor visibilidad, aceptación y reconocimiento. Con este libro podrás mostrarle al mundo de lo que eres capaz y muy probablemente sea más de lo que tú mismo te imaginas.

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  Del amor y los amantes tomo v -...

  Lindy Giacomán

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  DEL AMOR Y LOS AMANTES, es un libro que habla directo al Alma de los amantes, es decir, de los que se aman. Un libro que funge como terapeuta de cabecera, la biblia en las relaciones de pareja. Un libro organizado capítulo por capítulo para aprender a ver y reconocer si estás viviendo una relación sana o insana, si haces tu quiero o el del otro, aprenderás a reconocer lo que es el amor verdadero y lo que parece que lo es y en realidad no es sino un espejismo, una codependencia un empielamiento o una obsesión. Cualquier cosa, incluso una no relación o estás en una relación, pero no precisamente de pareja, ni de amor, porque no hay reciprocidad y amor que no es recíproco, es neurótico, visto desde la Psicomística. Aprenderás a través de estos tres tomos, a amar con libertad, sin que tu pareja tenga el control de ti y de tu vida, sin actuar desde el deber ser, o desde las culpas, aprenderás que el Amor sano es gozo, paz y libertad. Aprenderás a amar y ser amada/o tal como eres, a expresar sin temor lo que piensas, lo que sientes. A no permitir el maltrato en ninguna de sus formas, a no vivir cumpliendo la expectativa de tu pareja, perdida de ti misma, se trata de descubrir quién eres y qué quieres. Aprenderás a no permitir nada de aquello que hace insana una relación de pareja, a vivir sanamente una vida de pareja desde la intimidad no desde la intimidación y si descubres que ya no es posible continuar con tu pareja, aprenderás a no autoengañarte ni a evadir, a hacer Conciencia y adquirir la fuerza para enfrentar tus miedos y salirte de una relación dañina e insana en la que tu pareja no es tu Amor sino tu amo/a, el dueño/a de tu vida, de tus sentimientos, de tus pensamientos, de tus actos y de tu destino.

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  Vudú haitiano - La guía...

  Mari Silva

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  ¿Le ha fascinado alguna vez el vudú haitiano?
  
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  ¿Tiene curiosidad por conocer las diferencias entre estas religiones? Si es así, este libro es para usted.
  
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  Con este libro en su arsenal, tendrá un conocimiento más firme del vudú y podrá empezar a apreciar esta religión.
  
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