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  Entrantes La idea ligera (KiloDiet)

  Mariane Rosemberg

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  Intentar combinar buena cocina y equilibrio alimentario puede llegar a ser incluso peligroso, pero gracias a los consejos de la doctora Mariane Rosemberg, ya es posible satisfacer este deseo sin culpabilizarse gracias al método KiloDiet®: la dietética no consiste en comer menos, sino en comer mejor. La originalidad de esta obra reside en el hecho de que los platos que ofrece no son recetas para seguir un régimen, sino ideas para degustar cada día con la familia o con los amigos. Sea cual sea el plato que escoja, lo esencial será integrarlo en un menú equilibrado, siguiendo unas reglas básicas y los ejemplos que da la doctora Rosemberg al principio de la obra. Siga los consejos que le ofrece el método KiloDiet®: déjese tentar por estas deliciosas ideas para preparar los mejores entrantes…

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  Criar también es política - Del...

  Rocío Cano Couto

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  En Criar también es política, Rocío Cano Couto (@veganaynormal) explora cómo está criando a sus hijas en un entorno que desafía las normas convencionales. A través de un análisis que cruza la crianza con temas como el veganismo, el capitalismo, el ecologismo o la libertad sexual, la autora ofrece una perspectiva única y comprometida sobre la educación de las futuras generaciones, más allá de tradiciones impuestas, constructos sociales que no se cuestionan, imposiciones patriarcales o sistemas económicos que lo devoran todo.
  Escribe la autora: «Cuídate, priorízate y escúchate. Tenemos demasiado ruido, demasiada información, vamos demasiado rápido y eso propicia que no nos cuestionemos muchas cosas, que no reflexionemos sobre otras, que demos por válido lo que nos cuentan sin pararnos a pensar sobre ello o querer ver más allá. Porque este sistema que todo lo destroza también propicia este ritmo de vida,  anteponiendo la producción por encima de todo, hasta de nuestra propia existencia. Pero yo no entiendo esa existencia sin lucha, resistencia, reflexión, empatía, respeto y amor».

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  Tanatología para padres

  Claudia López Morales

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  La especialista en Tanatología Claudia López Morales escribe esta guía básica acerca de lo que los padres necesitan saber acerca de las pérdidas, el duelo y la muerte. Desde un enfoque renovado y realista, orienta sobre el trabajo emocional que deben seguir los adultos al asimilar las pérdidas inherentes a la vida, para después hacerlo con los pequeños. La autora también brinda recomendaciones prácticas de cómo acompañar a los niños y adolescentes en el proceso de duelo de cada cambio que implica crecer.Tanatología para padres ayuda a las familias a convertir las pérdidas en momentos de unión y a asimilar lo nuevo como una constante de su paso por este mundo.

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  Sistemas de familia interna...

  Tanis Allen

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  Un manual para que puedas trabajar por tu cuenta con los sistemas de familia interna y fomentar así la armonía y la paz interior. Esta obra cuenta con el respaldo de Richard C. Schwartz, el creador del modelo.
  Transforma la manera en que te relacionas con tu propio ámbito interno y con tu mente con esta guía clara y estructurada sobre el modelo sistemas de familia interna (IFS), un enfoque terapéutico de carácter empírico centrado en el trabajo con las partes que habitan nuestra dimensión psicológica. El modelo IFS considera que toda persona tiene una «familia interna» compuesta por partes o subpersonalidades, cada una de las cuales tiene sus propios pensamientos, emociones y funciones. Algunas partes contienen el dolor del pasado, mientras que otras intentan evitar que este dolor aflore. Cuando las comprendemos y aceptamos, estas subpersonalidades pueden soltar el dolor con el que cargan y sanar.
  Escrito por una experimentada terapeuta del modelo IFS que lleva más de 25 años practicando y viviendo este enfoque, y formando a otros profesionales, este libro te ayudará a conectar con tu verdadero yo, lo cual es fundamental en este trabajo. El yo esencial mora dentro de ti y está siempre preparado para ejercer el liderazgo; en conexión con su energía, podrás conocer a los miembros de tu familia interna, acogerlos con compasión y enviarles energía sanadora cuando lo necesiten.
  Estas son algunas características clave de este manual:
  * Plantea un proceso accesible que podrás seguir a tu propio ritmo. Avanzarás en la práctica de los sistemas de familia interna a la velocidad que determines y sin llegar a agobiarte utilizando técnicas del modelo adaptadas para principiantes.
  * El enfoque es claro y estructurado. Aportarás claridad a tu mundo interior a medida que vayas profundizando en él, gradualmente, por medio de procedimientos, técnicas y ejercicios en los que se te guiará paso a paso.
  * Contiene estrategias para hacer frente a dificultades habituales. Aprenderás a trabajar con las partes que te mantienen en ciclos problemáticos y a ofrecer compasión a las partes más heridas.
  * Incluye transcripciones de sesiones de IFS dirigidas por el yo esencial. Serás testigo de cómo una terapeuta de IFS trabaja con sus propias partes para afrontar retos como el perfeccionismo, el control de los impulsos y otros.

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  La cascada curativa

  Max Highstein

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  ¡Visualización curativa más vendida! Encontrarás The Healing Waterfall en una hermosa ladera de montaña, esperándote. Avanza lentamente hacia la piscina y deja que el agua sane y calme cada parte de ti. Esta lujosa visualización curativa es una de las favoritas de los fanáticos de las imágenes guiadas en todo el mundo. Incluye hermosa música de fondo suave. 
   
  ¡Ganador Mejor Herramienta de Meditación de 2012! ¡Más de 100.000 oyentes agradecidos están de acuerdo! 
   
  The Healing Waterfall fue votada como la "Mejor herramienta de meditación" por About.com. Es una de las descargas de meditación guiada más vendidas de todos los tiempos. Este programa relajante puede ayudarle a aprovechar su propio poder de autocuración. Utilízalo para una mayor relajación y tranquilidad en tu día a día. 
   
  La meditación de relajación guiada es eficaz para combatir el estrés y la ansiedad. Las investigaciones también muestran que también puede tener un impacto positivo en su sistema inmunológico y en su salud en general. ¡Esta visualización guiada para la curación puede cambiar tu perspectiva de la vida, como lo ha hecho con miles de personas más!

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  Terapia Cognitivo Conductual:...

  Eva Spencer

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  ESTE AUDIOLIBRO TE ENSEÑARÁ A REEDUCAR TU CEREBRO PARA QUE NUNCA MÁS TENGAS QUE DEJARTE ABATIR POR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.  
  Sabemos que no es fácil probar cosas nuevas cuando se trata de tu salud mental. 
  La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ha demostrado su eficacia en el tratamiento de las enfermedades mentales. La TCC puede ayudarte a entender tus pensamientos y sentimientos para que puedas hacer cambios duraderos en tu vida. 
  Podrás identificar los patrones de pensamiento negativos que te mantienen atrapado en comportamientos o estados emocionales destructivos. También aprenderás a sustituir los pensamientos negativos por otros más saludables que te llevarán a realizar acciones positivas y a obtener mejores resultados. 
  Después de escuchar, descubrirás: 
  •	¡Un método probado que puede ayudarte a tomar el control de tu salud mental! 
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  •	Cómo identificar y superar inmediatamente los pensamientos negativos. 
  •	Las mejores formas de promover pensamientos más sanos, amigables y positivos. 
  •	¡Una vida más feliz, mental y emocionalmente estable! 
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  Con este audiolibro a tu lado, tendrás a tu alcance todo lo que necesitas saber sobre la Terapia Cognitivo-Conductual. 
  No importa el tipo de problema con el que estés lidiando -ya sea un pensamiento intrusivo o la inteligencia emocional- hay pasos sencillos que cualquiera puede dar para mejorar.  
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