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  Neujahr Meditation | Lebe deine...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Diese geführte Einschlafmeditation, zum Ende der   Rauhnächte, wird dir helfen deine Visionen zu integrieren   und in dein Leben zu tragen.    Es ist zugleich eine Segnung für das neue Jahr und deinen  ganz eigenen Herzensweg.    Ich habe diese Meditation geschrieben, da mir aufgefallen ist,  daß einige meiner Visionen, die ich während der Rauhnächte  empfangen habe, mit Unsicherheit & Zweifel besetzt sind.    Diese Meditation soll helfen, die mit Angst besetzten Anteile  zu entschärfen und die positiven zu stärken, so dass  die Vision, der Traum oder der Wunsch sich leicht  im Leben manifestieren wird.    Du kannst diese Meditation das ganze Jahr über   anwenden, am besten dann, wenn Unsicherheit und Zweifel  die Geburt deiner Vision begleiten.

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  Zart im Nehmen - Wie...

  Kathrin Sohst

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  Stark durchs Leben gehen trotz Sensibilität – das wünschen sich viele hochsensible Menschen und erleben ihre hohe Wahrnehmung dennoch immer wieder als Last. Wie der Frust immer weniger Raum einnimmt und das sensible Leben zur Lust werden kann, darum geht es in dem Buch.
  Etwa 20 Prozent der Menschen haben eine höhere Wahrnehmungsfähigkeit als andere. Sie nehmen Reize und Informationen qualitativ und quantitativ intensiver wahr und verarbeiten diese tiefer. Die Hochsensibilitätsforschung ist noch jung. Doch je leistungsorientierter und schneller unsere Gesellschaft wird, desto bedeutsamer wird das Thema.
  Was ist dran an dem Phänomen Hochsensibilität? Was bedeutet es, besonders sensibel zu sein? Welche Stärken haben Menschen mit einer hohen Sensibilität? Und wie sehen sie die Welt?
  Kathrin Sohst ist selbst hochsensibel. Sie schreibt nicht, wie viele andere Autoren, aus psychologischer Sicht, sondern aus ihrer Erfahrung heraus. Die selbstständige Texterin und Fotografin bewegt sich in der Welt der Wirtschaft und hat ihren eigenen Weg gefunden, ihr Leben und ihre Arbeit zu gestalten. Sie ermutigt den Leser, seine hohe Sensibilität als Chance zu entdecken. Ihre Botschaft: Erkenne deine hohe Sensibilität, steh zu ihr, sorge gut für dich und lebe deine Stärken. Alltagstaugliche Strategien und zahlreiche Berichte hochsensibler Menschen machen das Buch zu einem inspirierenden Ratgeber für zarte Menschen.

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  Feeling Loved - Das...

  Kirsten Gottwald, Joy S.

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  Viele Frauen werden durch die Veränderungen, die die Mutterschaft in Gang setzt, an ihre Grenzen gebracht. Alte Konditionierungen brechen auf, neue Trigger entstehen. Überforderung und Selbstzweifel überschatten bisweilen das Mutterglück. Gleichzeitig ist der Druck, eine "gute" Mutter zu sein, sehr groß, sodass sich die Betroffenen oft nicht trauen, offen über diese Themen zu sprechen. Nicht so in diesem Buch. Authentisch und einfühlsam gehen Joy S. und Kirsten Gottwald auf wichtige Fragen ein:
  Wie nehmen wir unsere Rolle als Mutter ein und bleiben uns dennoch selbst treu? Wie können wir uns als Mütter mit all unseren Stärken und Schwächen besser akzeptieren? Wie lernen wir, auf unsere Intuition zu hören, statt uns mit anderen zu vergleichen? Wie können wir achtsam für uns sorgen und unsere Ressourcen stärken?
  Die beiden nehmen die Leserinnen mit auf eine Reise nach Innen. Wichtige Stationen dabei sind:
  
  - Das Wiederentdecken der weiblichen Urkraft
  - Das Auflösen von Konditionierungen und Glaubenssätzen
  - Das große Thema SelbstfürsorgeZiel der Reise ist es, sich selbst liebevoll, authentisch, neugierig und geduldig zu begegnen, ohne die schwierigen Gefühle, die mit dem Muttersein einhergehen können, auszusparen oder zu tabuisieren. Leicht umzusetzende Übungen helfen dabei, die vermittelten Inhalte auf einer tieferen Ebene zu verinnerlichen.
  Neben den Autorinnen kommt eine Vielzahl von Müttern zu Wort, welche von ihren belastenden, hilfreichen und schönen Erfahrungen auf dem Weg zu mehr Selbstliebe erzählen und ein eindrückliches Bild vermitteln: Wir sind als Mütter alle gut, so wie wir sind.

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  Quantenheilung – Geführte...

  Zentrum für Quantenheilung

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  Mit der Methode der Quantenheilung aktivierst du jederzeit deine verborgenen Quellen innerer Heilenergie. Durch die Verbindung mit der universellen Lebensenergie kannst du innerhalb kürzester Zeit eine tiefgreifende Heilwirkung für Körper, Geist und Seele erfahren.Quantenheilung basiert auf der Erkenntnis, dass alle Dinge – auch der menschliche Körper – aus purer Energie bestehen. Die Methode zielt darauf ab, Blockaden & Disharmonien auf dieser energetischen Ebene zu lösen, sodass die Selbstheilungskräfte optimal wirken können. Das Bewusstsein spielt dabei eine zentrale Rolle: Es dient als Brücke zur inneren Heilkraft und kann gezielt zur Aktivierung dieser Heilprozesse eingesetzt werden.WAS DU BEKOMMST:• Geführtes Quantenheilungsprogramm, wunderschön anzuhören, absolut selbsterklärend und sofort anwendbar;• Fünf bewährte Anwendungen von renommierten Fachleuten (Zentrum für Energiearbeit und Quantenheilung);• Zielgerichtete Botschaften, die deinen Körper zurück in die Homöostase bringen;• Beruhigende Solfeggio-Heilmusik mit sanft schwebenden Kompositionen;• Einzigartige Anwendungen mit besonderer Intensität und Heilkraft.INHALT:• Kurze Einführung (8 Min.)• Geführte Quantenheilungs-Meditation I zur Nutzung über den Tag (19 Min.)• Geführte Quantenheilungs-Meditation II für den Morgen (17 Min.)• Geführte Quantenheilungs-Meditation III zur Anwendung über den Tag (11 Min.)• Geführte Quantenheilungs-Meditation IV zur Anwendung am Abend (17 Min.)• Geführte Quantenheilungs-Meditation V zur Anwendung beim und vor dem Einschlafen (60 Min.)Gehe noch heute in Kontakt mit deinem neuen, reinen Bewusstsein. Erlebe die transformative Kraft der Quantenheilung und beginne deine Reise zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Harmonie.

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  Ernährung und Sport - Die...

  Angelika Kirchmaier, Heinz...

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  richtig trainieren + richtig essen = richtig fit!
  
  Wer kennt das nicht? Man hält sich Punkt für Punkt ans Lauftraining und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles ginge viel einfacher, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das "Gewusst wie" an! Oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um das jeweils gewünschte Ziel erfolgreich und mit mehr Freude zu erreichen. Und doch gibt es kaum Literatur, in der vollwertige Ernährung und richtiges Sporttraining als Einheit betrachtet werden!
  
  In diesem Buch beantworten nun namhafte Experten die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährung und das richtige Training bei beliebten "Volks"-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. 
  Angelika Kirchmaier beginnt mit tragenden Basics zur Ernährung, richtigem Trinken, alternativen Ernährungsformen oder Protein- und Kohlenhydrate-Zufuhr beim Sport. Sie informiert zu Sportgels und Energy-Bars, Supplements, Magnesiumhaushalt oder Muskelaufbau und analysiert Verdauungsbeschwerden, Regeneration und das Abnehmen mit Sport. 
  
  Im Anschluss widmet sich dann Heinz Béde-Kraut dem speziellen Training beim Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen uvm. - und geht auf Fitnessmärchen und Sport-Gerüchte ein. Corinna Welser behandelt das Thema Sport mit Kindern und Ronald Newerkla steuert ein Kapitel zur Sportpsychologie bei. Viele wertvolle Empfehlungen, Tipps, einige Rezepte und einfach zu befolgende Anleitungen sorgen für hohe Praxistauglichkeit, sportliches Wohlbefinden und Freude an der Bewegung und versprechen, schon mit kleinen Veränderungen nachhaltige Erfolge zu erzielen und selbstgesteckte Ziele besser zu erreichen.

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  Furchtlos zurück zur Quelle -...

  Niels Paulini

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  Furchtlos zurück zur Quelle: Ein daoistischer Reiseführer nach Hause
  Erlebe ein Hörbuch, das Dir die Weisheit der daoistischen Lehren auf einzigartige Weise näherbringt - praktisch, direkt und tiefgreifend. Furchtlos zurück zur Quelle ist eine Einladung an alle, die bereit sind, ihre innere Wahrheit zu entdecken, alte Muster loszulassen und ein Leben in emotionaler Freiheit und Selbsterkenntnis zu führen.
  Im Hörbuch findest Du 17 kraftvolle Übungen der Inneren Alchemie (Nei Dan). Sie sind so angeleitet, als würdest Du an einem Seminar teilnehmen, und schaffen eine authentische Trainingserfahrung. Einfach in der Anwendung und gleichzeitig tief in ihrer Wirkung, helfen Dir diese Übungen, Energieblockaden zu lösen, innere Balance zu finden und eine unmittelbare Verbindung zu Deinem wahren Selbst zu entdecken. Jedes Hören vertieft Deine Erfahrung und entfaltet neue Facetten, indem Du Dir immer wieder neu selbst begegnest.
  Abgerundet wird das Hörbuch durch einen über 30-minütigen Anhang, der Dir Zugang zu allen Quellen und Zitaten bietet. So kannst Du Dein Wissen vertiefen und eigenständig weiterforschen.
  Mit einer Laufzeit von 7 Stunden und 49 Minuten ist dieses Hörbuch weit mehr als eine Anleitung. Es ist ein aktiver Begleiter, vielleicht sogar ein Freund, der Dich auf Deiner Reise unterstützt, Dein Leben bewusst zu gestalten und es als Geschenk an die Welt zu sehen.
  Beginne jetzt Deine Reise - zurück zur Quelle, zurück zu Dir selbst.

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