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  Somatisches Training für zuhause...

  Leonie Jakobsen

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  Somatisches Training: Mit sanftem und gezieltem Training Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe und Entspannung verbessern und zu ganzheitlicher Ausgeglichenheit gelangen
   
  Sie möchten etwas für Ihren Körper tun, aber stumpfes Gewichtetraining ist nicht Ihr Ding? Sie wollen auf natürliche Weise Muskeln kräftigen, beweglicher werden und Verspannungen lösen? Dabei soll auch die mentale Ebene nicht vernachlässigt werden. Dann könnte somatisches Training genau Ihr Ding sein, und mit diesem Praxisbuch gelingt der Einstieg im Nu!
  Langes Sitzen, schlechte Haltung, fehlerhafte Bewegungsmuster und schwache Muskulatur: Für viele Alltagsgestresste ist das längst Normalität, inklusive negativer Folgen wie Verspannungen, Fehlbelastungen und Schmerzen. Genau hier setzt das somatische Training an: Mit Eigengewichtsübungen, die sanft, entlang natürlicher Bewegungsabläufe und mit Achtsamkeit langfristig die Muskulatur kräftigen. Der ganzheitliche Ansatz sorgt darüber hinaus für mentale Entspannung, Klarheit und Ausgeglichenheit – und das Beste? Sie können jederzeit und überall für sich trainieren! Dafür macht dieses Buch Sie zunächst mit den wichtigsten Grundlagen vertraut und stellt Ihnen verschiedene Techniken vor. Anschließend entdecken Sie mit einer Riesenauswahl an unterschiedlichen, präzise angeleiteten Übungen die Verbindung zu Ihrem eigenen Körper wieder und stärken alle großen und kleinen Muskelgruppen. Sie sind wirklich nicht so der Sportsfreund? Dann werden Sie's! Denn die absolut anfängertauglichen Übungen ermöglichen auch Sportmuffeln einen unkomplizierten Einstieg, und das rundum gute Gefühl nach jeder Übungseinheit weckt schnell Vorfreude auf das nächste Mal!
  Das somatische Training: Erfahren Sie in Kürze, welchen Prinzipien das somatische Training folgt, mit welcher Wirkung auf Körper und Geist das revolutionäre Sportprogramm punktet und wie Sie sich optimal vorbereiten.
  Wichtige Grundlagen:Lernen Sie verschiedene Techniken sowie die wissenschaftlichen Hintergründe kennen und finden Sie heraus, welche Rolle die Verbindung von Körper und Geist dabei spielt.
  Übungen für Körper & Geist: Achtsame Sitzmobilisation, Kraftübungen, Gleichgewichtsübungen, Dehnübungen, Entspannungsübungen und kombinierte Übungssets – trainieren Sie mit kinderleicht zu befolgenden Anleitungen Ihren ganzen Körper und lernen Sie zusätzliche somatische Yogaübungen kennen.
  30-Tage-Challenge: Mit der sorgfältig erstellten 30-Tage-Challenge steigen Sie im Handumdrehen in eine gesunde neue Routine ein und erzielen in nur einem Monat beeindruckende Anfangserfolge.
  Dieser Ratgeber lässt gesunde Bewegung zu einem ganz selbstverständlichen Teil Ihres Alltags werden und ermöglicht Ihnen ganzheitliche Entspannung und Ausgeglichenheit. Im Bonusteil erfahren Sie zudem ergänzend alles Wichtige über die sieben Grundpfeiler gesunder Ernährung, um die positive Wirkung Ihres Trainingsprogramms noch zusätzlich zu verstärken.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf ein unschlagbar gutes Körpergefühl mit einem wachen, fitten Geist!

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  Konzentrationstraining für...

  Lorena Schönfeld

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  Konzentrationstraining für Grundschulkinder: Mit gezielten, spielerischen und altersgerechten Übungen für bessere Konzentration und Spaß am Lernen sorgen
  
  Sie sagen manches zehnmal und trotzdem kommt die Botschaft nicht an? Nach einer halben Stunde "Hausaufgaben" stehen gerade mal zwei Sätze auf dem Blatt? Zappeln, ablenken lassen und unaufmerksam sein stehen effizientem Lernen im Weg? Dann könnte Ihr Nachwuchs eine Portion Konzentrationsförderung gebrauchen und mit diesem Praxisratgeber erzielen Sie schnell Erfolge!
  
  Die Gedanken schweifen ab, Stillsitzen fällt schwer, nach fünf Minuten sind Inhalte schon wieder vergessen und dann kommen noch Flüchtigkeitsfehler hinzu: Klar, dass Lern- und Prüfungserfolge unter diesen Umständen schwierig werden. Doch daran müssen Sie als Eltern nicht verzweifeln, denn zum Glück gibt es jede Menge unkomplizierte und effektive Strategien für gesteigertes Konzentrationsvermögen beim Nachwuchs. In diesem Buch machen Sie sich zunächst mit den Vorgängen im kindlichen Gehirn vertraut und erfahren, welche Faktoren für Konzentration wichtig sind, wo sich Probleme ergeben können und was die unterschiedlichen Lerntypen unterscheidet. Im Anschluss wird's praktisch: Mit sofort umsetzbaren Maßnahmen optimieren Sie die Lernvoraussetzungen und entdecken einen bunten Strauß an Übungen, Spielen, Entspannungs- und Konzentrationstechniken, die Ihrem Kind Schritt für Schritt zum notwendigen Fokus verhelfen. Pädagogische Vorbildung? Brauchen Sie nicht! Denn dieses Buch wurde gezielt für Eltern entwickelt, sodass Sie dank verständlich-klarer Anleitungen selbst mit Ihrem Nachwuchs aktiv werden können – und das Ganze macht auch noch richtig Spaß!
  
  
  Grundlagenwissen: Lerntypen, Persönlichkeitsstruktur, kindliche Entwicklung, Selbstwirksamkeit und -vertrauen sowie Anforderungen des Schulsystems – erkennen Sie, welche Faktoren die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes beeinflussen können.
  
  Besondere Fälle: Entdecken Sie, welche spezifischen Anforderungen ADHS, Hypersensibilität, Impulsivität oder andere Persönlichkeitsausprägungen stellen und wie Sie ihnen kind- und typgerecht begegnen können.
  
  Ihr Beitrag: Finden Sie heraus, wie Sie durch optimales Lernsetting, angemessen gestaltete Beziehungs- und Emotionsebene, Lernplanung und Arbeitsstrukturierung die besten Ausgangsbedingungen schaffen.
  
  Spiele & Übungen: Übungen aus der Konzentrationstrickkiste, Entspannungsmethoden und jede Menge spaßige Lernspiele wie "Hörmemory", "Zahlenkette", "Sei mein Roboter" und vieles mehr lassen Sie praktisch, konkret und kinderleicht umsetzbar mit Ihrem Nachwuchs an seiner Konzentrationsfähigkeit arbeiten.
  
  
  Dieser Ratgeber bringt Ruhe, Struktur und Beständigkeit in verschiedene Lernsituationen und hilft Ihrem Kind, sich schon bald besser zu konzentrieren. Die "Schatzkiste" im Bonusteil hält zusätzliche Materialien bereit, mit denen Sie spielerisch die Konzentration fördern und für einen entspannten Schulalltag sorgen.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich darauf, eine ganz neue Herangehensweise an die großen und kleinen schulischen Herausforderungen zu entdecken!

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  Mit Hypnose zu mentaler Klarheit...

  Patrick Lynen

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  Mentale Blockaden, geistiger Ballast und das stetige Gedankenkarussell hindern uns daran, ins Handeln zu kommen und klare Entscheidungen zu treffen. Der Verstand weiß das bereits, doch die Hindernisse liegen im Unterbewusstsein. Dahinter stecken alte Vermeidungsstrategien, Glaubenssätze und Selbstzweifel, mit unterschiedlicher Herkunft.Die Ursachen unseres Handelns müssen wir nicht kennen, damit unser Unterbewusstsein endlich tätig werden kann. Wir müssen ihm einfach nur die Gelegenheit und die Erlaubnis dazu geben, für uns aktiv zu werden. Dieses moderne Hypnose-Programm wird Dich dabei unterstützen, mentale Blockaden zu lösen und klarer und fokussierter zu denken. Gönne dir mit diesem Premium-Hypnoseprogramm regelmäßig einen Kurzurlaub. Dein Unterbewusstsein sortiert währenddessen angestauten Ärger und Beschwernisse, um sich im Anschluss davon zu befreien. Denn unser Unterbewusstsein weiß ganz genau, was für uns gut und richtig ist und bestimmt von alleine, was es beiseite legen möchte.WAS DU BEKOMMST:• Drei wundervolle hypnotische Reisen zur Nutzung am Abend vor dem und beim Einschlafen (Laufzeit: jeweils ca. 60 Minuten).• Eine weitere Anwendung für die Nutzung am Morgen, in der Mittagspause oder über den Tag (Laufzeit: ca. 11 Minuten, mit Rückführung ins normale Tagesbewusstsein).Insgesamt vier bewährte Tiefenhypnosen, mit denen Du auf eine leichte, absolut sichere und angenehme Art Blockaden lösen und Ballast abwerfen kannst.Das von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen entwickelte Programm (4-in-1-Premium-Bundle) erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da die Anwendungen unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen erreichen Dich subliminale Informationen, die Dir dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.Für den bestmöglichen Effekt solltest Du täglich jeweils EINE Hypnose aus diesem Programm anhören - für mindestens 21 Tagen in Folge. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnosen zahlreiche akustische Ebenen vereinen, die den Effekt noch verstärken. Diese Audiodateien ersetzen keine Arztbesuche oder Therapien. Höre sie immer nur dann, wenn Du wirklich entspannen kannst.

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  Warum bin ich so erschöpft? -...

  Lea Höfel

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  Unterstützung und Hoffnung für Ihr Kind: Ihr Wegweiser bei ME/CFS
  Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihr Kind ständig erschöpft ist, das Sonnenlicht unangenehm blendet, Kopf und Muskeln schmerzen und die Bettdecke zu schwer erscheint, um sie wegzuschieben?
  Solche Symptome können auf das chronische Fatigue-Syndrom hinweisen, auch bekannt als Myalgische Enzephalomyelitis (ME/CFS).
  Dieses Buch bietet Ihnen wertvolle Informationen, praktische Tipps und Strategien, um die Symptome Ihres Kindes richtig einzuordnen, es zu unterstützen, seine Selbstwirksamkeit zu stärken und passende Hilfe von Fachleuten zu finden.
  Sie erhalten einen fundierten Überblick über Ursachen, Diagnosekriterien und Therapiemöglichkeiten. Es zeigt Ihnen wichtige Tools zur Selbsthilfe, damit Sie und Ihr Kind gemeinsam Wege finden, mit der Erkrankung umzugehen und die Lebensqualität zu verbessern.
  Seien Sie für Ihr Kind da – mit dem richtigen Wissen und der passenden Unterstützung. Dieses Buch ist Ihr Wegweiser auf der Reise durch die Herausforderungen von ME/CFS.
  Mit umfangreichen Online-Material für Sie als Eltern und für Ihr Kind.

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  Rahels Reise

  C. Bernd Sucher

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  Rahels Reise ist die Geschichte einer jüdischen
  Großfamilie über fünf Generationen. Rahel
  wie auch ihr späterer Mann, Jacob Cohen,
  emigrierten Mitte der dreißiger Jahre als
  Kleinkinder in der Obhut ihrer Eltern und
  Großeltern aus Fürth respektive Hamburg in
  die USA, wo sie sich kennen und lieben lernen,
  eine Familie gründen und zu angesehenen
  Mitgliedern der amerikanischen Gesellschaft
  aufsteigen. Wir blicken ins Herz einer Familie,
  die dem Grauen des Nationalsozialismus
  entkommen ist, die das Leben feiert, Kunst
  und Musik liebt, und deren Mitglieder
  scheinbar alles übereinander wissen. Am
  Tisch der Familie wird gesprochen, diskutiert,
  verhandelt und mit Witz gefochten um die
  richtige Strategie im rechten Augenblick.
  Doch stimmt der Schein?
  
  Als Rahel Cohen schließlich Urgroßmutter ist,
  entscheidet sie sich, in ihre Geburtsstadt Fürth
  zu reisen – gegen den Willen ihres Mannes, der
  sich geschworen hat, das »Land der Mörder«
  nie wieder aufzusuchen. Rahel erfüllt damit
  den letzten Wunsch ihrer Mutter, ahnt jedoch
  nicht, dass sie auf ein Familiengeheimnis stoßen
  wird, das sie bis ins Mark erschüttert.
  
  Das Leben seiner jüdischen Familie und
  Großmutter hat C. Bernd Sucher zu einem
  Roman inspiriert, in dem er biographische und
  fiktionale Details zu einer Erzählung über die
  Liebe und die Kunst des Verzichts verwebt. Mit
  seiner umfassenden Familiensaga hat er einen
  Roman über Deutschland aus den 30er Jahren
  bis in die Gegenwart geschrieben, der von Witz
  geprägt ist, aber auch von berührenden und
  oftmals nachdenklich stimmenden Momenten.

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  Die transformative Kraft der Wut...

  Nora Hill

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  Tauche ein in die faszinierende Welt der Emotionen mit "Die transformative Kraft der Wut" von Nora Hill. In diesem wegweisenden Buch erforscht die Autorin die vielschichtige Natur der Wut und enthüllt dabei ihre positive Seite als kraftvolle Quelle der Veränderung.
  
  Die transformative Natur der Wut wird durch praktische Einblicke und wirkungsvolle Übungen greifbar gemacht. Nora Hill zeigt, wie Wut als Signal für unerfüllte Bedürfnisse dienen kann und wie wir durch bewussten Umgang mit dieser Emotion persönliche Grenzen stärken. Erfahre, wie kreative Energie freigesetzt wird und die Wut als Schutzmechanismus genutzt werden kann, um gesunde Beziehungen aufzubauen.
  
  Dieses Buch ist mehr als nur eine theoretische Auseinandersetzung mit Wut; es ist ein praktischer Leitfaden für alle, die die transformative Kraft dieser oft missverstandenen Emotion in ihrem Leben nutzen wollen. Nora Hill bietet nicht nur Erklärungen, sondern auch konkrete Anleitungen, wie man die positive Kraft der Wut erkennen und kanalisieren kann.
  
  Die Leserinnen und Leser werden dazu ermutigt, ihre eigene Wutreise anzutreten und die emotionale Intelligenz zu entwickeln, um die transformative Kraft der Wut für persönliches Wachstum und Selbstreflexion zu nutzen. Entdecke eine neue Perspektive auf Wut und lerne, wie sie dich auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben unterstützen kann.
  
  "Die transformative Kraft der Wut" ist ein inspirierendes Buch, das die positive Seite einer oft unterschätzten Emotion beleuchtet und den Weg zu einem tieferen Verständnis von sich selbst ebnen kann. Tauche ein in dieses Buch und lasse dich von Nora Hill auf eine Reise der Selbstentdeckung mitnehmen.

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