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  Medizinisches Qigong - Der Weg...

  Jumin Chen, Thomas Weidinger

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  Qigong – mit Lebensenergie zu körperlicher und geistiger Gesundheit
  Harmonie von Körper und Geist ist der Schlüssel zur Gesundheit. Durch die Kombination von Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen aktivieren Sie Ihre eigenen Kräfte und finden zu Ausgeglichenheit zurück. So beugen Sie Krankheiten vor und erhalten Ihre Lebensenergie.
  Qigong ist für Chinesen eine Form der Lebenspflege, in Europa sieht man darin oft eine Art Gymnastik. Tatsächlich bringen die sorgfältig ausgeführten Übungen die Aufmerksamkeit nach innen, den Geist zur Ruhe und den Körper zu neuer Kraft und Frische. So fühlen Sie sich gesund.
  Lernen Sie die unterschiedlichen Übungsformen des medizinischen Qigong kennen. Die ausführlich bebilderten Beschreibungen helfen Ihnen dabei, sich selbst an ihnen zu versuchen. Machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Qigong und unterstützen Sie auf diese Weise aktiv Ihre Gesundheit. Nicht das Nachdenken darüber, was Qigong ist und was es bewirkt, führt Sie auf den Weg der Gesundheit, sondern nur das eigene Tun. Jeder Augenblick, den Sie in Ihre eigene Übungspraxis investieren, bringt Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit einen Schritt voran.
  Die Übungen sind klar und einfach erklärt und ein wichtiger Beitrag zur Unterstützung der körpereigenen Selbstheilungskräfte, aber kein Ersatz für eine medizinische Therapie.

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  Faktencheck Psyche - 50 Mythen...

  Sacha Bachim

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  Endlich frei und selbstbestimmt leben
  »Man muss nur fest genug daran glauben, dann kann man alles erreichen« – wir alle kennen solche Grundannahmen, die unser Denken, Fühlen, Handeln beeinflussen. Erziehung und Sozialisierung haben uns geprägt, wir hinterfragen solche Überzeugungen nicht, sondern nehmen sie als gegeben hin. Dabei beruhen sie oft auf überholten Fehlkonzeptionen und irrationalen Annahmen. Solche Mythen über die menschliche Psyche können uns stark belasten, davon ist Sacha Bachim überzeugt. In seinem neuen Hörbuch zeigt er, wie die jeweiligen Mythen entstanden sind, und erklärt, was wir tun können, um uns von diesen zu lösen. Mit zahlreichen Tipps, Übungen und praktischen Lösungsansätzen – unterhaltsam und erhellend gelesen von Stefan Lehnen.

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  Schattenarbeit für Anfänger: Wie...

  Isabella Devi

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  Walt Whitman sagte einmal: "Schaue immer in Richtung der Sonne – und alle Schatten werden hinter dir fallen." Wenn es so einfach wäre und wir alle wissen würden, wie es funktionieren soll, "alles hinter sich zu lassen", dann müsste ich dieses Buch nicht schreiben und Sie hätten wahrscheinlich nicht zu diesem Buch gegriffen.Wollen wir nicht alle wissen, warum wir so sind, wie wir sind? Warum wir handeln, wie wir handeln? Unser Schattenkind wird es in diversen Bestsellern genannt – oder Schattenarbeit. Es geht um Charakterzüge und Eigenschaften, die wir nicht an uns mögen bzw. die wir nicht zeigen wollen. Doch wie kann ich nun an meinem Schatten arbeiten? Ich hoffe, Ihnen mit diesem Buch neue Denkanstöße geben zu können und Licht ins Dunkle zu bringen.Vielleicht fühlen Sie sich verstanden und erkennen sich in einigen Beispielen wieder. Gehören Sie zu den Menschen, die sich manchmal einsam fühlen? Hatten Sie schon mal Angst in der Schule, im Kindergarten oder später auf der Arbeit? Fällt es Ihnen schwer, Ihre beruflichen Ziele zu definieren oder zu erreichen? Sind Sie oft emotional oder aggressiv? Vielleicht haben Sie einen Partner und sind "eigentlich" in einer harmonischen Beziehung? Doch auftretende Konflikte arten oft auf unerklärliche Weise aus und lassen Sie dann verzweifelt zurück? Spüren Sie eine innere Unruhe? Haben Sie sich schon mal gefragt, woher diese kommt? Wie versuchen Sie, diese zu lösen? Durch Sport, Bewegung oder haben Sie schon mal Meditation versucht? Wissen Sie von einem Trauma, welches Sie erlitten haben? Haben Sie dieses bereits professionell aufarbeiten können? Unsere Gefühlswelt verändert sich im Laufe unseres Lebens ständig. Wir befinden uns immer wieder in unterschiedlichen Lebenssituationen. Egal, wie alt Sie sind, Sie können mit Schattenarbeit, die so umfangreich ist, in Heilung gehen und endlich wieder Zufriedenheit spüren. Wollen Sie das? Gut. Dann lassen Sie uns loslegen.

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  Kinderwunsch - aus eigener Kraft...

  Gabriela Cueni

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  Mit diesem Hörbuch erfährst du, wie du Zweifel, Ängste und Unruhe verabschieden, Anspannung loslassen und in dein Vertrauen zurückkehren kannst. Es zeigt dir, auf deine persönliche Situation abgestimmte Möglichkeiten auf, mit neuer Zuversicht vorwärts zu gehen, möglichst bald das grösste Wunder: die Mutterschaft zu erreichen. 
  Das Hörbuch bietet eine professionelle Hilfe und Unterstützung durch zahlreiche Methoden, die Voraussetzungen für eine Schwangerschaft zu optimieren. Es konzentriert sich darauf, hormonelle Vorgänge zu verbessern, aus der Ohnmacht rauszukommen und nicht länger warten zu müssen. Zudem ermutigt es dich, selbstwirksam zu handeln, das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und deinen Zyklus besser zu regulieren.  
  DU ERHÄLTST ZUSÄTZLICH EINE VOLLSTÄNDIGE MEDITATION AUS DEM DAZUGEHÖRIGEM HÖRBUCH "MEDITATIONEN FÜR DEINE KINDERWUNSCHZEIT"  
  Die geführten Meditationen helfen dir, gezielt dein Thema zu klären. Sie fördern emotionale Stabilität, bauen Resistenz gegenüber Stress und den vielen Herausforderungen auf. Sie beruhigen deinen Geist und damit auch die körperliche Verfassung. 
  Das Hörbuch enthält einfache Übungen und viele Affirmationen, um den Prozess zur Schwangerschaft leichter zu gestalten. Es werden Möglichkeiten und Hilfsmittel aufgezeigt bei Hindernissen gegenüber einer Schwangerschaft, wie bspw. der Endometriose, PCOS, Schilddrüse, und weitere Einschränkungen, selbstständig zu handeln. Man erfährt die Zusammenhänge von psychischer Verfassung gegenüber der Verbindung zu den Organen. Sehr schön beschrieben wird die eigene Einflussnahme durch Energieveränderung, damit die Empfangsbereitschaft optimiert werden kann. 
  Für Frauen mit Kinderwunsch ist dieses Hörbuch, in jeder Hinsicht, eine grossartige Hilfe

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  Der friedvolle Sternenhimmel -...

  Benno Lindenfeld

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  --- Entspannt einschlafen unter dem friedvollen Sternenhimmel: ------ In der Fantasiereise "Der friedvolle Sternenhimmel" nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine magische Reise in eine klare, sternenklare Nacht. ------ Unter dem weiten Himmelszelt erlebst du, wie die Sterne sanft funkeln und dir ein Gefühl von Geborgenheit schenken. ------ Was dich erwartet: ----> --- Ankommen unter dem Sternenhimmel: ------ Spüre, wie die kühle Nachtluft deine Haut streichelt und du dich behütet und sicher fühlst. ------ Die Sterne leuchten still und begleiten dich auf deinem Weg in die Ruhe der Nacht. ----> --- Beruhigende Momente unter den Sternen: ------ Während du den Sternenhimmel betrachtest, spürst du, wie sich deine Gedanken beruhigen. ------ Die ruhigen Klänge und die liebevollen Worte lassen die Sorgen des Tages verblassen. ----> --- Sanft in den Schlaf finden: ------ Der friedvolle Sternenhimmel hilft dir, loszulassen und dich ganz dem Moment hinzugeben. ------ Du gleitest sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf, getragen von der Magie der Sterne. ------ Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ------ Ideal für Kinder und Erwachsene, die sanft einschlafen möchten ------ Perfekt für eine ruhige Abendroutine ------ Hilfreich bei Einschlafproblemen und zur Entspannung ------ So nutzt du "Der friedvolle Sternenhimmel": ----> --- Finde einen gemütlichen Platz, --- schließe die Augen und lass dich von der sanften Stimme und den beruhigenden Klängen tragen. ----> --- Spüre, --- wie du unter dem friedvollen Sternenhimmel zur Ruhe kommst und gelassen einschläfst. ------ Mehr von Benno Lindenfeld: ------ Podcast "Ruhezeit": ------ Entdecke viele weitere Fantasiereisen und Entspannungstechniken, die dir helfen, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. ----> --- Einfach reinhören, --- entspannen und sanft einschlafen! ---

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  Bauherren-Praxismappe...

  Rüdiger Krisch

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  Der große Ratgeber für Ihren eigenen Hausbau
  Der Traum vom eigenen Haus: Hausbau ist eine wichtige und auch sehr persönliche Angelegenheit, bei der die eigenen Vorstellungen und tatsächlich in die Realität übertragbare Umsetzungen zusammenspielen -  sodass im besten Fall das perfekte Endergebnis hervorbringt. 
  Dieser Ratgeber gibt Ihnen praktische Tipps und wertvolle Ratschläge mit an die Hand, damit Sie als zukünftige Bauherr*in optimal auf die Zusammenarbeit mit Ihren Architekten und Baupartnern vorbereitet sind. Passend hierfür gibt es in diesem Ratgeber nicht nur Informationen rund um die Entwurfsplanung eines Hauses, sondern auch heraustrennbare Checklisten und Fragebögen, mit Hilfe derer Sie Ihre individuellen Wünsche und Vorstellungen definieren und schlussendlich in die Tat umsetzen können. Die Experten der Stiftung Warentest machen Sie darüber hinaus fit für kompetente Gespräche mit Ihren Baupartnern und bringen Ihnen Themen wie Energieversorgung, Kostenberechnung und rechtliche Bedingungen näher. Außerdem werden Sie von Beginn an begleitet – von der Grundstückssuche, über den Ablauf der Planung und die Entwurfsplanung bis hin zu Ausführung und Bau Ihrer Traumimmobilie. 

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