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  Bin fast fertig muss nur noch...

  Nicole Staudinger

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  Steuererklärung, Unkraut jäten, den Keller aufräumen: Die meisten Menschen schieben unliebsame Aufgaben gerne auf. So fehlt uns dann häufig auch der innere Antrieb für die Dinge, die wir gerne machen und die unser Leben bereichern. Wie schaffen wir das, was wir müssen und gewinnen Zeit für das, was wir wirklich wollen?
  
  Trainerin, Coachin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger verrät uns:
  wie wir die Dinge auf unserer "Ich muss"-Liste entspannt und motiviert erledigen,wie wir herausfinden, was wir auf unsere "Ich will"-Liste setzen,und wie wir beides aus Überzeugung und mit Freude tun
  Schluss mit dem Gefühl der Überforderung - her mit der Motivation
  
  Je länger wir wichtige Dinge unerledigt lassen, desto stärker fühlen wir uns überfordert und fremdbestimmt. Trainerin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger kennt dieses Gefühl aus eigener Erfahrung.
  
  In ihrem neuesten Hörbuch teilt sie ihre besten Strategien, um das Aufschieben ein für alle Mal zu überwinden: indem wir neue Gewohnheiten entwickeln und das schaffen, was wir müssen, um endlich den Kopf frei zu haben für das, was wir wollen.
  
  Selbstmotivation leicht gemacht
  
  Nicole Staudinger ist Autorin von 8 Bestsellern und weiß, was alles möglich ist, wenn der innere Schweinehund besiegt ist. Sie hat sich nach einer Krebserkrankung zurückgekämpft und ist mehrfach die Halbmarathondistanz gelaufen, obwohl sie sich immer für unsportlich hielt.
  
  Mit diesem persönlichen, unterhaltsamen und alltagspraktischen Hörbuch hilft sie ihren Hörerinnen dabei, das, was getan werden muss, mit Gelassenheit, Leichtigkeit und Überzeugung zu tun.

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  FETT VERBRENNEN AM BAUCH |...

  Vital Experts

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  4 Bestseller-Bücher in einem für deinen Abnehmerfolg: Fett verbrennen am Bauch, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen, Intervallfasten
  
  Du möchtest abnehmen – und zwar dauerhaft? Du wünschst dir einen gesunden Gewichtsverlust, ohne Hunger und Verzicht? Du möchtest deine Fitness erhöhen und Muskeln aufbauen? Bei all diesen Themen wird dir dieses 4-in1-Buch rund um das erfolgreiche Abnehmen und den Muskelaufbau helfen! 
  
  Sicher hast auch du bisher vieles versucht, um deine lästigen Pfunde loszuwerden und deinen Körper zu straffen. Diäten, Ernährungsumstellung und Sport? Bisher konntest du deine Ziele jedoch nicht erreichen und irgendwann hat sich der unbeliebte Jo-Jo-Effekt doch eingestellt? Eine gesunde Ernährung ist für deine erfolgreiche Gewichtsreduzierung ebenso von Bedeutung wie Sport und Muskelaufbau. Während du durch ein gezieltes Krafttraining Muskeln aufbaust und damit täglich zusätzliche Kalorien verbrennst, kannst du durch Cardiotraining, bestimmte Lebensmittel sowie Schlaf deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung anregen. Und auch Intervallfasten bringt dich deiner Traumfigur Stück für Stück näher. Der Trick beim intermittierenden Fasten ist, dass für eine bestimmte Anzahl von Stunden keine Kalorien aufgenommen werden. Bei dieser kurzzeitigen Fasten-Einlage baut der Körper keine Muskeln ab, sondern tatsächlich Fettreserven. Bei beispielsweise 14 Stunden Fastenzeit, bleiben dir täglich immer noch 10 Stunden für den Genuss von Speisen. Und den Großteil der Fastenzeit kannst du schon im Schlaf überbrücken! Die Vorteile sind eindeutig: Keine Heißhungerattacken! Kein Verzicht! Kein Druck! Dein Genuss bleibt! 
  
  Diese Kombination aus 4 Büchern ist perfekt für dich, wenn: 
  - du abnehmen und deine Traumfigur erreichen möchtest deine bisherigen Versuche beim Abnehmen leider gescheitert sind
  - du für dich noch immer nach deiner Methode zum Abnehmen und Stoffwechsel anregen suchst du trotz deiner Gewichtsziele auf nichts verzichten möchtest
  - du effektiv Muskeln aufbauen und deine Fitness erhöhen möchtest 
  
  Mit diesem Buch kommst du deinem Wunschgewicht und Traumkörper näher und erfährst viele neue Einblicke. Beispielsweise: Wie kannst du gezielt Fett am Bauch verbrennen? Wie nimmst du einfach und gesund ab? Wie kannst du deinen Stoffwechsel beschleunigen und gezielt Muskeln aufbauen? Was ist Intervallfasten und eignet sich diese Methode auch für dich? Wie erstellst du einen Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene und wendest diesen gezielt an? Welche Trainingsart ist die richtige für dich, deinen Muskelaufbau und deine Abnehmziele? Wieviel Kalorien haben welche Lebensmittel und wie errechnest du deinen persönlichen Grundbedarf? Und das ist längst nicht alles...

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  Slow Sex | Erotischer Ratgeber -...

  Amy Balton

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  Dieses E-Book entspricht 100 Taschenbuchseiten ...
  
  Sehnst du dich nach mehr Nähe und Intimität mit deinem Partner? Kommst du zu früh oder gar nicht zum Orgasmus? Ist euer Sexleben eingeschlafen oder zur Routine erstarrt?
  Dann könnte Slow Sex die Lösung für dich sein. Mit Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper, Sensibilisierung der Sinne und Sinnlichkeit statt Zielorientierung erweiterst du dein sexuelles Spektrum.
  Dieser Ratgeber zeigt dir mithilfe zahlreicher Übungen neue Wege zu einzigartigen Körpererfahrungen auf, die gleichzeitig dein Bedürfnis nach Vereinigung, emotionaler Nähe und Zweisamkeit befriedigen. Nimm jede einzelne Berührung wieder bewusst wahr und lass dich von ihrer Intensität mitreißen!
  
  lebe.jetzt ist die neue Ratgeber-Marke von blue panther books ...

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  Ab jetzt finanziell unabhängig -...

  Anke Henrich

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  Finanziell unabhängig!
  Frauen sind durchschnittlich weniger vermögend als Männer. Ihr Verdienst ist – häufig wegen Teilzeitarbeit – geringer. Dafür haben sie bei unbezahlter Care-Arbeit die Nase vorn. Bei der Rente macht das zusammengenommen den großen Unterschied: Altersarmut ist weiblich. Der Ratgeber zeigt, wie Vermögensaufbau und finanzielle Unabhängigkeit – auch mit eher wenig Geld – gelingen können. Und dass das oft viel einfacher ist, als Frauen vielleicht manchmal denken. Überhaupt damit anzufangen macht den Unterschied!
  In diesem Ratgeber erfahren Frauen:
  
  - Warum Rentenlücken entstehen und wie der Kassensturz klappt, 
  - welche Stellschrauben für eine gute Altersvorsorge wichtig sind, 
  - was bei Trennung oder Scheidung zu regeln ist, 
  - warum die Zeit beim Sparen und Geldanlegen auf ihrer Seite ist, 
  - ob Geldanlagen mit grünem Label lohnen, 
  - dass Erbschaften nicht immer nur finanzielle Vorteile bringen. 
  Vier Frauen stehen für typische Fragestellungen – beim Berufsstart, in der Phase der Familiengründung, bei einer Trennung sowie kurz vor dem Rentenalter. Für jede Lebensphase werden passende Strategien exemplarisch vorgestellt.

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  Die Komfort-Krise - Akzeptiere...

  Michael Easter

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  Raus aus der Komfortzone! "Die Komfort-Krise" zeigt, wie unser moderner Lebensstil uns schadet. Erfahren Sie, warum Komfort die Gesundheit bedroht!
  
  Michael Easter zeigt Ihnen in diesem fesselnden Hörbuch, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Glück durch das gezielte Erleben von Unbehagen dramatisch verbessern können. Durch eine Fülle von wissenschaftlichen Erkenntnissen, Erfahrungsberichten und Interviews mit führenden Experten aus verschiedenen Bereichen bietet Easter fundierte Einsichten und praktische Wege, um aus der Komfortzone auszubrechen und das Leben in seiner ganzen Vielfalt zu erfahren. 
  
  Entdecken Sie:
  - Die negativen Auswirkungen des modernen Lebensstils auf unsere Gesundheit und unser Glück.
  - Die Bedeutung von Unbehagen und Herausforderungen für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden.
  - Praktische Wege, die Komfortzone zu verlassen und das Leben in seiner ganzen Vielfalt zu erfahren.
  - Erfahrungsberichte und Erkenntnisse von führenden Experten aus verschiedenen Bereichen.
  - Inspirierende Geschichten von Menschen, die den Mut hatten, neue Wege zu gehen und Grenzen zu überwinden.
  
  Sind Sie bereit, Ihr Leben zu verändern? Dann tauchen Sie ein in "Die Komfort-Krise" und entdecken Sie eine neue Welt voller Möglichkeiten!

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  Nichtraucher durch Selbsthypnose

  Werner Eberwein

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  Sie wollen mit dem Rauchen aufhören? Sie haben schon öfter Anlauf genommen, aber kamen nicht ans Ziel? Das kann sich ändern: Mit Selbsthypnose eröffnen Sie sich ganz neue Möglichkeiten im Inneren, damit sich der erwünschte Erfolg einstellt. Jeder Raucher weiß, wie schwer es ist, den einmal gefassten Entschluss in die Tat umzusetzen und ihn auch durchzuhalten. Der nächste Stress, der nächste Kummer oder genießerische Momente nach dem Essen, Zusammensein mit anderen Rauchern – und schon greifen wir erneut zur Zigarette … 
  Selbsthypnose lädt Sie ein, sich sanft und behutsam auf den Weg zu machen, um dem Rauchen dauerhaft Ade zu sagen und gesund zu leben. In Trance wird es möglich, unbewusste Abhängigkeiten zu lösen und vorhandenen Sehnsüchten mehr Raum zu geben. Wer Alternativen zu dem entwickelt, was ist, kann selbstbewusst den Absprung schaffen und mit Gelassenheit zum Nichtraucher werden. Die etwas andere Entwöhnungs-CD entspannt, stärkt die Entschlusskraft und lässt aufatmen. Probieren Sie es aus!

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