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  Ausdauer und Fitness trainieren...

  Fabian Wechold

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  Lauftraining
  Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.
  
  Neuroathletik für Anfänger
  Du hast das Gefühl, bei deinem Training nicht mehr weiter zu kommen? Dich plagen Schmerzen bei einigen Bewegungen? Deine Augen sind von der Arbeit am Monitor jeden Tag müde und trocken, deine Handgelenke durch monotone Arbeit gereizt? Dein Körper will nach einer Verletzung nicht wieder zu seiner vorigen Höchstleistung kommen? Dann ist dieses Buch genau das richtige für dich, denn das Neuroathletiktraining aktiviert Funktionen im Körper, die deinen Körper ganz neu definieren.
  
  Marathon laufen
  Wenn man an einen Marathon denkt, dann hat man gleich die Bilder von den großen Veranstaltungen in New York, Chicago, London oder Berlin im Kopf, bei denen mehrere Tausend Teilnehmer durch die Straßen dieser Metropolen laufen und noch mehr Zuschauer am Rand der Strecke stehen und mit Plakaten und Anfeuerungsrufen versuchen, die Läufer zu motivieren und sie bei ihrem Vorhaben zu unterstützen. Wie komme ich dahin und wie schaffe ich es überhaupt, diese unglaublich lange Strecke zu bewältigen?
  
  Rope Skipping
  Der eine oder andere erinnert sich bei dem Gedanken an Seilhüpfen bestimmt noch an die Schulpausen damals auf dem Pausenhof in der Grundschule. Und sicherlich schmunzeln Sie jetzt darüber. Es war als Kind ein Zeitvertreib, hat Spaß gemacht und war im wahrsten Sinne des Wortes ein Kinderspiel. Ist es das heute immer noch?

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  Welpen-Erziehung

  Katharina Schlegl-Kofler

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  Spiegel Bestseller.Wer möchte ihn nicht, den problemlosen Vierbeiner, der mit uns durch dick und dünn geht? Dabei ist es keine Zauberei, solch einen Traumhund zu besitzen. Die Grundvoraussetzung schaffen Sie selbst, indem Sie Ihren Welpen von Anfang an richtig erziehen. In diesem Ratgeber von der erfahrenen und erfolgreichen Hundetrainerin Katharina Schlegl-Kofler erhalten Sie ein optimales Trainingsprogramm mit Übungsplänen für die ersten acht Wochen Ihres Welpen im neuen Zuhause. Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen alles leicht nachvollziehbar. Nach dem vierten Lebensmonat ist die Welpenzeit vorbei. Nun heißt es, das Gelernte zu festigen und die Gehorsamsübungen auszubauen. Kein Problem mit dem detaillierten, monatlich gegliederten Junghund-Training bis zum Ende des ersten Hundejahres.Mit diesem Hörbuch werden Sie:-	die Welpenzeit optimal nutzen, und so manchem späteren Problem vorbeugen;-	hilfreiche Tipps erhalten, die bei Erziehungsschwierigkeiten helfen können; -	Gehorsamsübungen ausbauen und das Verhalten Ihres Welpen korrigieren;-	eine gute Basis schaffen, auf der sich die weitere Erziehung und Ausbildung des Junghundes problemlos aufbauen lässt.Katharina Schlegl-Kofler ist erfahrene Hundetrainerin und Expertin für artgerechte Hundehaltung. Sie beschäftigt sich schon seit Langem sehr intensiv mit den Vierbeinern und deren Verhaltensweisen. In ihrer Hundeschule, die sie seit über 20 Jahren führt, finden Hundehalter fundierten Rat und Hilfestellung für die Erziehung ihres Hundes und den richtigen Umgang mit ihm. Katharina Schlegl-Kofler ist langjährige erfolgreiche Autorin. Von ihren Ratgebern wurden bereits weit über 400.000 Exemplare verkauft.© GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH München 2010(P) 2023 ABP Verlag

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  Buntes Jägerleben - Die Jagd...

  Wolf Behrndt

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  Die Erzählungen von Wolf Behrndt sind ein Rückblick auf sein vielfältiges und an schönen Erlebnissen reiches Leben als Weidmann. Eindrucksvoll und lebhaft sind seine Schilderungen von Gesellschafts- und Bewegungsjagden und seine Erinnerungen an viele Erlebnisse bei der Jagd auf Enten, Gänsen, Reh-, Rot-, Dam-, Muffel- und Schwarzwild. Weidgerechtes Verhalten des Jägers gegenüber dem Tier und seinen Mitjägern gegenüber sollten ebenso wie praktisches jagdliches Wissen und Fachkenntnisse über jagdbare Wildarten für jeden Jäger die wichtigsten Anliegen sein. In den Rückblicken und Ausblicken von Wolf Behrndt geht es um den Wandel der Jagd und wie sehr unsere unmittelbare Umwelt von den Veränderungen der Lebensräume, vom Artenschwund und vom Klimawandel betroffen ist.
  
  Der Autor lebte in Niedersachsen, wo er kurz vor Erscheinen seines Buches verstarb.

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  Von Hamburg nach Haparanda -...

  Friedrich Steindorf

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  Ein einzigartiger Segeltörn, der bis ans Ende der Ostsee geht: Ganz im Norden liegt die kleine Stadt Haparanda zwischen Schweden und Finnland. Dieses Buch ist ein Reisebericht von einer Fahrt rund um das Bottnische Meer. 
  An sandigen Küsten vorbei, durch die Schären mit Tausenden kleiner Inseln geht der Törn, durch Stockholm und weiter nördlich an der »Höga Kusten« vorbei, bis wir auf unserer Yacht das Nordende des Bottnischen Meeres erreichen. Dort leben Elche in den dichten Wäldern und in Haparanda steht der nördlichste Ikea der Welt. Die finnische Küste entlang geht es nach Süden, an der die flachen Gewässer manchen Umweg nötig machen, bevor wir die Åland-Inseln anlaufen können und dann über die Ostsee zurücksegeln. 
  Dieses Buch berichtet von kleinen und großen Häfen, von versteckten Fischereipiers bis zu den Marinas in Städten, die voller maritimer Geschichte und mancher Anekdote stecken. Unterwegs erleben wir lustige, aber auch anspruchsvolle Herausforderungen, die es zu meistern gilt - und die nicht nur am unsicheren Wetter auf einem langen Törn liegen. 
  Doch dieses Buch ist mehr als ein Reisebericht: Denn die Figur des »Mr. Moose«, des schwimmende Elchs, ist mit dabei und begleitet die Hörerinnen und Hörer. »Mr. Moose« hat stets einen humorvollen Spruch parat. Kommen Sie mit auf eine große Ostseerunde!

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  21 Kurven - Marco Pantani und...

  Fred Poulet

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  Als "der Pirat" Alpe d'Huez kaperte
  
  Die 21 Kurven hinauf nach Alpe d'Huez sind ein Mythos im Radsport. Der mörderische Anstieg in den Alpen erstreckt sich über 13,8 Kilometer mit einer durchschnittlichen Steigung von 8,1 Prozent. Hier wurde mehrfach die Tour de France entschieden und Helden geboren. Einer davon war Marco Pantani: In seinem unnachahmlichen Wiegetritt kaperte "der Pirat" 1997 in Rekordzeit den Berg und schrieb Radsport-Geschichte.
  
  Der italienische Kletterspezialist hatte sich zuvor bei einem Unfall so schwere Verletzungen zugezogen, dass ein Karriereende nicht auszuschließen war. Doch er kämpfte sich zurück und feierte mit seinem legendären Ritt am 19. Juli 1997 ein fulminantes Comeback.
  
  Dieses Comeback beflügelt die Fantasie des Autors Fred Poulet. In 21 Kapiteln taucht er in die Gedankenwelt Marco Pantanis ein und nimmt uns in diesem Buch mit in diese schlaflose Nacht vor seinem Triumph.
  
  - Roman über den italienischen Radsport-Helden Marco Pantani
  - Der Mythos Alpe d'Huez - Serpentine für Serpentine
  - Am 14. Februar 2024 jährt sich zum 20. Mal Marco Pantanis Todestag
  - die Originalausgabe des Buches "21 Virages" wurde 2021 mit dem französischen Buchpreis "Sport & Littérature" ausgezeichnet
  
  Eine Hommage an den italienischen Rennrad-Volkshelden Marco Pantani
  
  Am 20. Februar jährt sich zum 20. Mal Marco Pantanis Todestag. In Italien ist er immer noch ein Volksheld, um dessen Tod sich weiterhin zahlreiche Theorien ranken.
  Aufgrund der guten Erreichbarkeit ist Alpe d'Huez auch bei Hobbyrennradfahren sehr beliebt. Grenoble ist nicht weit weg und andere beliebte Pässe wie der Col du Galibier und der Col de la Croix de Fer sind ebenfalls nah. Durchschnittlich fahren täglich 400 Radsportler die 21 Serpentinen hinauf, im Sommer sind es etwa 1000.

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  107 Mountainbiketouren Innsbruck...

  Willi Hofer, Claudia Hammerle

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  Die Mountainbike-Klassiker im Großraum Innsbruck mit allen Seitentälern, dazu zahlreiche Geheimtipps und Tourenvarianten aller Schwierigkeitsgrade für Anfänger und Fortgeschrittene auf dem Mountainbike: Claudia Hammerle und Willi Hofer bieten für jeden Geschmack das Richtige, von der kurzen Feierabend-Tour bis zu tagesfüllenden oder mehrtägigen Ausflügen auf dem Mountainbike oder Marathons und Freeride-Touren für Mountainbike-Profis.
  Die Touren sind mit Wegbeschreibungen, Übersichtskarten, Fotos und Roadbooks detailliert dargestellt, genaue Informationen über Länge und Dauer, Schwierigkeitsgrad, Wegbeschaffenheit und Routenverlauf ermöglichen die perfekte Vorbereitung. Als Navigationshilfen für unterwegs stehen detaillierte Karten zu jeder Tour mit farbigem Routenverlauf und Roadbook zum Ausdrucken aus dem Internet und zum Herunterladen auf das Handy online bereit. Unter www.bikerides.at stehen alle Touren im Buch als GPS-Tracks im universellen GPX-Format zum Download bereit.

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