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  Patrick Lynen

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  Wundervoll sanfte Reisen in den Schlaf - Autogenes Einschlafen für Kinder und JugendlicheEinfühlsam und sympathisch begleitet der dreifache Familienvater und Bestseller-Autor Patrick Lynen Ihre Kinder in den Schlaf. Bewährte Komponenten aus Einschlafgeschichten, Autogenem Training und Atementspannung machen dieses Hörbuch (für Kinder und Jugendliche von 5-12 Jahren) zum perfekten Ausklang aus einem turbulenten Tag.Die wunderschöne Stimme von Jana Schmidt, harmonische Naturgeräusche und beruhigende, schwebende Kompositionen fließen harmonisch ineinander und laufen jeweils am Ende mit sanfter Einschlafmusik aus - ohne Unterbrechung und Rücknahme. Insbesondere bei Kindern sind Entspannungstechniken wie das Autogene Training sehr wirksam. Die kindliche Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen.Inhalt:• 1. Geführte Entspannungsreise "Flug mit den Kranichen" mit Einschlafmusik (Länge: 54 Minuten)• 2. Geführte Fantasiereise "Das Segelschiff" mit Einschlafmusik (59 Minuten)• 3. Autogenes Training und Gedankenreise "Fahrt mit dem Ballon" mit Einschlafmusik (25 Minuten)• 4. Sinnliche Einschlafgeschichte "Der kleine Elefant Elumo" mit Einschlafmusik (80 Minuten)• 5. Geführte Traumreise "Der Friedensritter" mit Einschlafmusik (49 Minuten)• 6. Einschlafgeschichte "Die Zauberblume" mit Einschlafmusik (29 Minuten)• 7. Autogenes Einschlafen "Der "Wolkenflüsterer" mit Einschlafmusik (16 Minuten)• 8. Geführte Fantasiereise für mehr Selbstbewusstsein mit Einschlafmusik (16 Minuten)• 9. Geführte Fantasiereise "Im Winterschlaf" mit Einschlafmusik (24 Minuten)Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für zahlreiche preisgekrönte Bestseller für Kinder und Jugendliche.

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  Meditation für Anfänger - Kurze...

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  Buchvertonung TotalVital –...

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  "Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen!" Das sagt man nicht nur im Saarland, wo auch auf diese Art ein wenig der französischen Lebensfreude von Frankreich herüberkommt, und es ist einfach wahr! Drum lassen Sie sich nicht länger das gute Essen und damit das gute Leben vermiesen von all jenen Besserwissern und "Möchtegern-Gutmeinern", die Ihnen den Sonntagsbraten verbieten, Sie zum "Körner-Freak" erziehen, Ihnen das dumme Cholesterin-Märchen andrehen oder Schlimmeres antun wollen. Machen Sie sich einfach mal selber sachkundig, damit Sie in Zukunft entsprechend kontern können und nicht mehr länger der "Diät-Industrie" oder anderen rücksichtslosen Geschäftemachern auf den Leim gehen müssen.

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  Selbstzweifel ablegen - Inneres...

  Sabrina Fleisch

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  Reise ins Innere 
  Selbstzweifel ablegen: Inneres Kind heilen 
  Wir begleiten dich heute auf die Reise zu deinem inneren Kind. Wir werden uns deine Selbstzweifel ansehen und deine abgelehnten Teile von dir mit Liebe und Verständnis begrüßen. Wir werden Klarheit gewinnen und einen besseren Umgang mit dir selbst erlernen.  
  Ziel:Selbstliebe & Akzeptanz übenVerständnis & Achtsamkeit stärkenNegative Selbstgespräche vermindernPositiven Einfluss auf die Selbstfürsorge nehmenWohlbefinden & Erleichterung spüren 
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  Reisen ins Innere sind eine imaginative Methode, die schon seit den 1920ern in Therapien eingesetzt worden sind. 
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  Nicht zu viel nachdenken: Der...

  Andy Gardner

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  Hören Sie auf, zu viel zu denken und befreien Sie sich von negativen Gedanken, um Ihr wahres Potenzial zu entfalten. 
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  Neigen Sie dazu jede Situation, in der Sie sich befinden, jedes Gespräch, das Sie führen, und jede Beziehung, die Sie bilden, übermäßig zu analysieren? 
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  Der Hang zum übermäßigen Grübeln kann eine sehr problematische Angewohnheit sein, die nicht nur schlecht für Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, sondern auch für Ihre eigene geistige Gesundheit ist. Die Grübelei kann zu Angstzuständen, Selbstzweifeln und Depressionen führen. Sie müssen jedoch keinesfalls zulassen, dass eine derartige schlechte Angewohnheit Ihr Leben bestimmt. Anders als die meisten Bücher, die Ihnen schnelle Lösungen für Ihre Probleme versprechen, konzentriert sich dieses Buch auf die Veränderungen, die Sie von innen heraus an Ihrem eigenen Verhalten vornehmen müssen. 
  In diesem Buch werden Sie:Die Ursachen für negatives Denken entdecken und lernen Sie, wie Sie diese frühzeitig erkennen können.Lernen, praktische Strategien zur Bewältigung von Stress und Ängsten einzusetzen.Entdecken, wie Sie Achtsamkeitstechniken, die Ihnen dabei helfen können, präsent und konzentriert zu bleiben, zu Ihrem Vorteil nutzen können. 
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  Yoga-Nidra: Tiefenentspannung...

  Ralph Skuban

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  Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. 
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  Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise. 
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