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  Longevity: Das ganzheitliche...

  Lars Seidel

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  Longevity: Mit sofort umsetzbaren, alltagstauglichen und hocheffektiven Strategien aus verschiedenen Bereichen für ein langes Leben und gesundes Altern sorgen
   
  Träumen Sie davon, Ihren 100. Geburtstag noch mit einer tollen Party feiern zu können? Wünschen Sie sich Aktivität, Fitness und Agilität bis ins hohe Alter? Oder wollen Sie als enthusiastischer Biohacker in jedem Aspekt Ihres Lebens das Maximum für einen gesunden und leistungsfähigen Körper tun? Dann ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Wegweiser zum Traumziel "Longevity"!
  Dank medizinischer Fortschritte werden wir zwar immer älter, aber nicht unbedingt gesünder: Eingeschränkte Mobilität, Hilfs- oder Pflegebedürftigkeit, das Wegfallen von Aktivitäten und Hobbys, Krankheiten und Gebrechlichkeit sind im Alter häufig – doch das müssen Sie nicht hinnehmen, denn für den Großteil der Longevity-Faktoren halten Sie den Schlüssel selbst in der Hand! Dieses Buch macht Sie kompakt und verständlich mit aktuellen biologisch-medizinischen Hintergründen und Forschungserkenntnissen zum Thema Langlebigkeit vertraut und zeigt Ihnen detailliert, praxisorientiert und sofort umsetzbar, wie Sie die wichtigsten Weichen in Ihrem Leben auf hohes Alter, Gesundheit und maximale körperlich-geistige Fitness stellen. Von Ernährung über medizinische Ansätze bis hin zu Sport, Stress- oder Schlafmanagement lernen Sie einfache und hochwirksame Strategien, Übungen und Methoden kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Longevity-Parameter perfekt einstellen. Longevity ist für Sie Neuland? Kein Problem! Denn dieser Ratgeber holt Sie sowohl im Hinblick auf Expertenwissen als auch die praktische Umsetzung dort ab, wo Sie stehen, und ermöglicht Ihnen, ganz einfach genau die Longevity-Routine zu entwickeln, die optimal zu Ihren Vorstellungen passt.
  Wissen & Selbsteinschätzung: Machen Sie sich in Kürze mit dem aktuellen Forschungsstand vertraut, erfahren Sie, welche Parameter in Bezug auf Longevity wirklich entscheidend sind, und schätzen Sie Ihren Status ein.
  Ernährung im Fokus: Mediterrane Kost, Superfoods, Supplements & Fasten – optimieren Sie mit gezielter Ernährung im Handumdrehen Ihre Longevity-Perspektiven.
  Bewegung & Sport: Lernen Sie die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Cardio-Fitness, Muskelerhalt, Mobilität und körpereigenen Gesundheitsstoffen kennen und entwickeln Sie mit präzise angeleiteten Übungen Ihre persönliche Trainingsroutine.
  Regeneration, Stressmanagement & Schlaf: Mit Praxistipps, Alltagsstrategien und vielfältigen Übungen sorgen Sie für Ausgeglichenheit, Erholung und mentale Balance.
  Mit diesem Buch rückt der Traum vom unbeschwerten, langen Leben in greifbare Nähe, und Sie nehmen Ihr langfristiges Wohlbefinden selbst in die Hand. Mit dem zusätzlichen "4-Wochen-Longevity-Programm" im Bonusteil können Sie zudem noch effektiver durchstarten und in kürzester Zeit richtungsweisende Veränderungen etablieren.
   
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click"und schaffen Sie ab dem jetzigen Zeitpunkt Ihres Lebens die optimalen Rahmenbedingungen für Langlebigkeit, Gesundheit und Vitalität!

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  Alles ist gut bis es das dann...

  Elke Naters

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  »Herzzerreißend. Und gleichzeitig die Ermunterung, mehr zu lieben. Jetzt!« Doris Dörrie
  Der Tod ist nicht vorgesehen in ihrem gemeinsamen Leben. Krankheit auch nicht, davor würde sie ihre Liebe schon schützen. Und der Glaube an das Gute. Doch dann stirbt Sven Lager plötzlich im Frühjahr 2021. Wie überlebt man so etwas? Elke Naters findet für das Unfassbare eine Sprache und lernt den größten Schmerz zu akzeptieren.
  Es ging alles sehr schnell. Sie hatten andere Pläne, und ans Sterben hat Sven Lager bis zu seinem Tod nicht gedacht. Fast dreißig Jahre haben Elke Naters und er ein ungewöhnliches und eigenwilliges Leben geführt, eines, das frei war von gesellschaftlichen Konventionen und voller Abenteuer und Überraschungen. Ob in Kapstadt, in Bangkok oder in Berlin – sie hatten mal mehr und oft weniger Geld, große Ideale und engagierten sich politisch und sozial, wo immer sie sich gerade aufhielten. Der Tod ihres Mannes hat alle Bereiche ihres Lebens zutiefst erschüttert. Hier erzählt Elke Naters, welche Kraft sie aus ihrer großen inneren Freiheit schöpfen kann und warum es selbst nach der schlimmsten Katastrophe einen Weg nach vorne gibt. Ihre Beziehung zu Sven hört durch dessen Tod nicht auf, sondern hilft ihr, auch rückblickend, sich und sie beide besser zu verstehen.
  Ein beeindruckendes literarisches Memoir, entwaffnend ehrlich, traurig und berührend zugleich. Ein Hörbuch, das Mut macht und Hoffnung gibt – gelesen von Julia Nachtmann.

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  Eine Zyklus-Theologie (ja echt!)...

  Rachel Jones

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  Eine biblische Sicht auf die Periode. 500 Mal hat eine Frau im Durchschnitt ihre Menstruation. Das ist viel Lebenszeit. Wer will diese Zeit schon genervt, mit Schmerzen oder mies gelaunt auf dem Sofa verbringen? Eben, niemand. Also fragen wir doch einmal den Erfinder: Wie hat sich Gott das eigentlich gedacht? Als er uns Frauen gemacht hat, schuf er auch unseren Zyklus. Kann ich durch die Periode mehr über Gottes Wesen lernen? Könnte meine Periode sogar ein geistlicher Goldschatz sein, den ich bisher nicht als solchen erkannt habe? Begeben wir uns auf die Suche nach diesem Schatz...

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  Cycle Breaker - Mein Weg aus der...

  Marina Mantay

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  "Marina Mantay zeigt mit ihrer bewegenden Lebensgeschichte, dass eine tiefgreifende Heilung des inneren Kindes selbst nach schwerem Kindheitstrauma möglich ist." - Stefanie Stahl
  
  Vom Opfer zur Schöpferin.
  Von Geburt an schien Marina Mantays Schicksal vorbestimmt gewesen zu sein. Ihre Kindheit in Russland war von Armut und Gewalt geprägt, der Vater Alkoholiker, die Mutter psychisch gestört. Mit 16 Jahren floh sie allein nach Berlin, wollte frei sein, eine friedliche Zukunft haben. Doch mit 17 wurde sie abgeschoben, schaffte es aber ein Jahr später erneut zurück, machte Abitur, studierte und begann zu arbeiten. Dass sie die ganze Zeit an Angstzuständen, Essstörungen, chronischen Rückenschmerzen und Suizidgedanken litt, konnte sie gut überspielen. Bis sie zusammenbrach und erkannte, dass sie das Trauma ihrer Kindheit nie losgelassen hatte und es Zeit war, sich ihren Schatten und den tiefen Wunden in ihrer Seele zu stellen.
  Marina Mantay wählte bewusst, die Opferrolle abzulegen und für ihre Heilung die volle Verantwortung zu übernehmen. Wir erleben ihre ganze Reise mit und erfahren, wie es ihr nach und nach gelang, den fatalen Kreislauf aus Schuld- und Schamgefühlen in sich zu durchbrechen, wie sie stürzte und sich jedes Mal wieder aufrappelte. Und wir sehen, wie sie schließlich an einen Punkt gelangt, an dem sie nicht mehr hinfällt, weil sie in ihrer Mitte angekommen ist. Und letztendlich haben wir dabei so viel von ihr gelernt, dass wir ebenfalls dorthin gelangen können. So wird ihre Transformation auch zu unserer.
  Ein Mut machendes Beispiel für eine gelungene Migration, Traumaverarbeitung, posttraumatisches Wachstum und spirituelles Erwachen.
  
  »Mein Buch ist ein Beitrag für mehr Akzeptanz gegenüber psychischen Erkrankungen, vor allem in der Mitte der Gesellschaft, wo die Betroffenen Angst vor Stigmatisierungen haben. Es ist ein Plädoyer für eine Gesellschaft, die die Eigenverantwortung für die Heilung des eigenen inneren Kindes übernimmt, um mehr Frieden in der Welt zu stiften.«

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  Der Fließweg - Gedanken zum...

  David Steindl-Rast, Balts Nill

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  Alte chinesische Weisheit – für heute entdeckt
  Das Grundwerk des Daoismus im Dialog mit der jüdisch-christlichen Tradition
  
  "Der Fluss fließt und das Wasser wird sauber." Es sind bestechend einfache Wahrheiten, die das chinesische Daodejing (Tao te King) des Laozi (Lao-Tse) formuliert. Das fließende Wasser, das stets flexibel auf Hindernisse reagiert, wird dabei zum Vorbild des Lebens-weges. Der Schweizer Musiker Balts Nill und der für seinen interreligiösen Dialog welt-weit bekannte Mystiker David Steindl-Rast haben eine neue Übertragung der 81 Weis-heitstexte ins Deutsche geschaffen – und letzterer hat sie zudem ganz persönlich kom-mentiert als "ein Echo meiner eigenen, jüdisch-christlichen Spiritualität". Die kurzen, sehr treffenden Gedanken von Bruder David vermitteln einen unmittelbaren Zugang zu diesem Klassiker der Weltreligionen – eine moderne, lebendig formulierte Auseinandersetzung und in hochwertiger Ausführung ein Geschenk für alle, die sich der tiefsinnigen Weisheit dieses alten Buches nähern wollen.

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  Selbstbewusst und voller...

  Paul Roehrig

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  Das regelmäßige Hören dieser Audiodatei mit entspannender Musik und Suggestionstexte hilft Ihnen, Ihr Selbstvertrauen zu steigern und sich bewusst zu machen, wer Sie wirklich sind. Während der Tiefenentspannung hören Sie lebensbejahende Sätze zum Steigern Ihres Selbstbewusstseins. Das kann Ihnen helfen selbstsicher und voller Vertrauen durch Ihr Leben zugehen. In einen entspannten Zustand sind Sie Aufmerksamer und lernfähiger dadurch können sich Ihre Denkmuster zum Positiven verändern. Die lebensbejahenden Texte auf dieser Audiodatei prägen sich tief in Ihrem Unterbewusstsein ein und können durch Sie verwirklicht werden. Sie erkennen Ihre individuellen Werte und verfolgen selbstsicher Ihre Ziele und lassen sich nicht mehr durch die persönlichen oder negativen Anschauungen der anderen beeindrucken. Sie übernehmen selbstbewusst die Verantwortung für Ihr eigenes Leben. Dadurch wird jedes Hindernis zu Aufgabe. Durch jede Herausforderung, die Sie meistern, werden Sie selbstbewusster und stärker.

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