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  Mindfulness für ein gesundes...

  Dr Sui H. Wong MD FRCP

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  ~ Bestseller-Buch auf Englisch ~ 
  Bonus: kostenlose Audioanleitungen (auf Englisch) zu Achtsamkeitsmeditation 
  Kämpfst du mit übermäßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden? 
  „Mindfulness“ ist ein in der englischen Sprache gebräuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemäße Weise verwendet, um das traditionelle Wort „Achtsamkeit“ für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen. 
  In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven Fähigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst. 
  Entdecke deinen Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst mit Hilfe der neurowissenschaftlich fundierten Anwendungen in diesem Buch. 
  In "Achtsamkeit für die Gesundheit des Gehirns" erfährst du:Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Leistungsstarke Methoden zum Aufbau des Gedächtnisses und zum Training des Gehirns für eine verbesserte Wahrnehmung.Inspirierende Ideen für die Schaffung von Grenzen in deinem Leben.Erdende Atemübungen und Meditationspraktiken zum Stressabbau.Achtsame Techniken für besseren Schlaf und bessere Verdauung.Praktische Wege, um chronische Schmerzen durch Bewusstsein zu lindern.Effektive Managementpläne zur Verbesserung der sportlichen Leistung.Erziehungsstrategien, um einen funktionalen und entspannenden Raum für deine Familie neu zu gestalten.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise.

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  Meer & Meeresgeräusche:...

  Privates Archiv für Naturgeräusche

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  Tauchen Sie ein in eine Welt der grenzenlosen Entspannung. Erleben Sie das Meer wie in sternenklaren Urlaubsnächten. Finden Sie einen Ort der Ruhe, an dem Sie tief entspannen und vollends zur Ruhe kommen können."Meer & Meeresrauschen" wurde aufgenommen an entlegenen Stränden im Baltikum, auf Sardinien und in Tansania. Aufgrund der hochmodernen Aufnahmetechnik mit exzellenter Klangtreue eignen sich die Aufnahmen (ganz ohne lästige Störgeräusche!) ganz wundervoll zum Entspannen und Einschlafen, für die Anwendung im Wellness- und Meditationsbereich, für Theater/Bühne/Radio/Film/Fernsehen oder sanfte Hintergrundbeschallung. Das Hören kann auch bei Tinnitus eine sehr hilfreiche Wirkung erzielen.Inhalt: 9 Melodien des Meeres mit einer Laufzeit von über 9 Stunden!1. Sanfte Ozeanwellen auf Sardinien (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),2. Möwen und Meeresrauschen am einsamen Strand, Baltikum (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),3. Mittelstarke Ozeanwellen in Tansania (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),4. Stürmische See an der Norseeküste (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),5. Friedvolle Brandung und Meeresvögel auf Menorca (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),6. Meeresgeräusche und leises Windspiel auf der Halbinsel Yucatán (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),7. Starke Wellen des Pazifik bei Nosara (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),8. Leichte Brise am Strand von Langeoog (ohne Musik, Länge: 60 Minuten),9. Beruhigende Ozeanwellen in Schweden (ohne Musik, Länge: 60 Minuten).Hinweis zur GEMA-Freiheit: Diese Aufnahmen können ohne jede Einschränkung für die Beschallung in öffentlich zugänglichen Räumen genutzt werden.

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  Stay positive! Negative Gedanken...

  Hypnose für positives Denken

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  Negative Gedanken stoppen mit HypnoseFällt es dir immer schwerer, die Dinge positiv zu sehen? Glaubst du oft, dass etwas sowieso nicht klappt, dass du etwas nicht so gut kannst wie andere oder dass dir Talent oder Glück im Leben fehlen? Du machst dir oft Sorgen, grübelst viel und bist verunsichert - auch darüber, was andere von dir denken könnten. Dabei möchtest du doch viel lieber positiv denken und gelassen auch mit schwierigen Situationen umgehen können.Dieses Hypnoseprogramm kann dir dabei helfen, dem negativen Gedankenkarussell zu entkommen. Du wirst schon nach kurzer Zeit feststellen, dass du viel mehr darauf achtest, was positiv in deinem Leben ist. Du wirst einen Denk- und Bewusstseinswandel feststellen und mit jedem Tag optimistischer. Du lernst, an dich zu glauben und du entwickelst eine neue Art des lichten Denkens!Das Programm richtet sich an Menschen, die (wieder) positiv denken wollen und die nicht mehr länger Opfer ihrer negativen Gedanken sein möchten. Für den bestmöglichen Effekt, solltest du das Programm über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen einmal täglich hören.Bitte höre das Programm nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder Medikamente, die krankheitsbedingt benötigt werden. Hypnose ist prinzipiell für alle körperlich und geistig gesunden Menschen geeignet. Solltest du in therapeutischer Behandlung sein, z.B. aufgrund einer Depression oder Psychose, und/oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, halte bitte vor Anwendung Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt. Das Programm ersetzt keine Behandlung bei krankhaften Angststörungen.

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  Die 10 Gesetze der Shaolin: Das...

  Wan Li

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  Faszination Shaolin: Die Lebenspraxis der geheimnisvollen Kriegermönche kennenlernen und einen Shaolin-Pfad für den Alltag entdeckenBei Shaolin denken die meisten Menschen zunächst an das Gleiche: Spektakuläre Kung-Fu-Szenen aus legendären Hollywood-Filmen. Doch dieses Bild kratzt nur an der Oberfläche, denn dahinter steht eine jahrhundertealte Lebensphilosophie, die auch in Ihrem Alltag Bedeutung haben kann – also tauchen Sie mit diesem Buch ein in die geheimnisvolle Welt des Shaolin-Ordens!Buddhistische Religions-Lehren aus dem antiken Indien legten den Grundstein für das heute weltberühmte Kloster am Songshan-Gebirge und das verrät bereits das Wichtigste: Shaolin ist keineswegs nur Kampfsport oder Fitnessprogramm, sondern eine allumfassende Lebensweise. Heilige Schriften, alte Weisheit, Meditation, Achtsamkeit, Disziplin und spirituelles Wachstum bilden die Säulen des Shaolin und das funktioniert auch im 21. Jahrhundert ganz hervorragend. Finden Sie in diesem Buch heraus, wie auch Sie mit den traditionellen Shaolin-Praktiken innere Stärke, Mut, Weisheit und weitere Tugenden fördern können, von denen Sie im zwischenmenschlichen Alltag genauso profitieren wie auf Ihrem beruflichen Karriereweg. Plötzlich Mönch sein? Keine Bange! Die Werte des Shaolin können Sie ganz einfach auch in Ihrem täglichen Leben kultivieren und mit zahlreichen praktischen Übungen Schritt für Schritt selbst umsetzen. Dank verständlicher Erklärungen tauchen Sie tief ein in die mystische Welt des Shaolin und finden mit leicht umsetzbaren Anleitungen Ihren ganz persönlichen Pfad der Entfaltung.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Tugenden der Shaolin-Mönche in sich erwecken und zu einer kraftvolleren, besonneneren und erfolgreicheren Version Ihrer Selbst werden. Ob Sie spirituell interessiert sind, einfach mehr über die geheimnisvollen Krieger erfahren möchten oder Ihren Weg zu einem ganzheitlich erfüllten Leben suchen – hier finden Sie reichlich Inspiration und Anregung.

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  Chakren-Aktivierung im Schlaf -...

  Tanja Kohl

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  Wie Sie mit Chakra-Meditation eine nie dagewesene Lebensenergie entfachen, Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und zur holistischen Gesundheit gelangen.Fühlt sich Ihr Leben manchmal an, als wäre etwas Großes, Bedeutendes nicht recht im Gleichgewicht? Leiden Sie womöglich unter diffusen Beschwerden wie chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen oder unterschiedlichen emotionalen Störungen? Haben Sie die Ahnung, dass all diese Dinge in Zusammenhang stehen könnten und wünschen sich, ganzheitlich heilenden Einfluss nehmen zu können?Dann zeigt dieses Hörbuch Ihnen den Königsweg zu einem umfassenden körperlich-seelischen Wohlbefinden! Denn die großen Energiezentren unseres Körpers sind entscheidend dafür, wie wir uns fühlen. Zum Glück gibt es konkrete und leicht umsetzbare Techniken, mit denen Sie ganz einfach dafür sorgen können, dass Ihre Energien wieder so frei fließen, wie es für ein harmonisches, gesundes und glückliches Leben notwendig ist.Gelangen Sie mit der Kraft der Chakras zu tiefer innerer Ausgeglichenheit. Wir werden dabei gemeinsam durch alle Ihre Chakras reisen und diese aktivieren, stimulieren und reinigen. Das ist Ihre persönliche, lebensverändernde Reise zu den heilenden Kräften der sieben Chakren.Chakras sind die Energiezentren unseres Körpers, welche wesentlich mit unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden im Zusammenhang stehen. Mit dieser Chakra Meditation können wir bestimmte Themen und Potentiale ansprechen, ausgleichen und stärken. Positives geschieht nicht nur während der Meditation, sondern auch darüber hinaus. Regelmäßiges Meditieren beeinflusst unsere Energiezentren und Körperzellen nämlich genauso wie unsere alltäglichen Gedanken und Gefühle, welche unser Leben entscheidend mitgestalten.Wir bleiben ca. 4 Minuten bei jedem Chakra, das bedeutet das Sie am Abend vor dem Einschlafen etwa 30 Minuten Zeit benötigen. Diese Chakra-Meditation ist neben der Aktivierung der Chakren auch auf einen gesunden Schlaf ausgerichtet. Sie werden nach der Aktivierung Ihrer Energiezentren daher nicht aus dem meditativen Zustand heraus geleitet. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, den sanft-hypnotischen Zustand zu nutzen und sich zuverlässig in einen erholsamen Schlaf sinken zu lassen. Die eigens für diese Meditation komponierte 528Hz-Hintergrundmusik unterstützt die Wirkung zusätzlich.Wir empfehlen die Anwendung über einen Zeitraum von 14-21 Tagen. Eine regelmäßige Reinigung der Chakras wird Ihr körperliches Wohlbefinden steigern, es wird Ihnen Ängste und Sorgen nehmen, Ihr alltägliches Erleben wird stimmiger und erfüllter sein.

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  Lost Island - Ich finde dich...

  Annika Kastner

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  "Du und ich - das ist für immer."
  Als die Medizinstudentin Hazel Zeugin eines Mordes wird, verändert das ihr Leben radikal, von jetzt auf gleich. Sie muss fliehen, alles und jeden hinter sich lassen. Nur wem soll sie vertrauen, wenn selbst die Polizei mit den Tätern unter einer Decke steckt? Nach langer Flucht findet sie auf einer kleinen Insel einen Unterschlupf und will nur eins: Einsamkeit, Ruhe und Abgeschiedenheit - um zu überleben.
  
  Nick genießt sein Dasein in vollen Zügen. Er liebt seinen Job als Polizist auf der kleinen Insel mitten im Meer, wo die Uhren langsamer laufen und ein ganz eigener Rhythmus waltet. Jeder kennt jeden, vor allem weiß jeder über alles Bescheid. Doch wer ist die mysteriöse Frau, die plötzlich das Haus auf den Klippen bezieht? Wie kann es sein, dass sie im Sturm sein Herz erobert, wo sie ihn doch ständig abweist? Wird er es schaffen, Hazels Vertrauen zu gewinnen? Kann sie vor ihrer Vergangenheit davonlaufen oder werden sie die Albträume, die sie jede Nacht quälen, einholen?

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