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  Du tust mir nicht gut! -...

  Annika Felber

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  Mensch sein heißt, in Beziehung sein
  
  Menschen sind soziale Wesen, die sich nach Beziehungen sehnen. Wir leben (oft) in einer Partnerschaft, gründen eine Familie und suchen nach Verbindung – sowohl on- als auch offline.
  Dabei kann es jedoch immer wieder zu sogenannten toxischen Beziehungskonstellationen kommen, Beziehungen, in denen die Bedürfnisse eines Partners im Vordergrund stehen, während die des anderen nicht beachtet und übergangen werden oder in denen sich die Beziehungspartner*innen dauerhaft nicht guttun.
  
  In diesem Buch wird aufgezeigt,
  - welche Formen toxische Beziehungen (nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch im Freundes- und Kolleg*innenkreis) annehmen können,
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  - woran man erkennt, dass man sich in einer toxischen Beziehung befindet, und
  - wie es gelingt, toxische Beziehungsdynamiken (gemeinsam) aufzulösen oder die Beziehung zu beenden.
  
  Übungen zu den Themen Selbstliebe und Selbstvertrauen unterstützen die Leser*innen auf ihrem Weg in eine glückliche Beziehung. Denn: Je mehr man zu sich selbst findet, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit für gesunde Beziehungen.

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  Salbei - Mutter aller...

  Barbara Simonsohn

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  Der Salbei - Arzneipflanze des Jahres 2023!
  
  Kaum eine Heilpflanze ist vielseitiger, besser erforscht und heilkräftiger als "die Mutter aller Heilpflanzen". Dank seiner Vielseitigkeit wird Salbei seit alters her bei unterschiedlichsten Krankheiten und Beschwerden verwendet. Besonders bewährt hat sich das aromatische Heilkraut bei Erkältungen, Atemwegserkrankungen und in der Mundhygiene; es kommt aber auch bei übermäßiger Schweißbildung, Diabetes, Zahnfleischentzündungen, Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl oder Sodbrennen, Menstruationsbeschwerden, Akne und anderen Hauterkrankungen, Konzentrationsschwäche und Nervosität zum Einsatz.
  
  Die wertvollen Inhaltsstoffe von Salvia officinalis  - ätherische Öle, Polyphenole, Mineralstoffe und viele mehr - wirken antibakteriell, antioxidativ, schmerzlindernd und entzündungshemmend, schützen vor freien Radikalen, bremsen das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen, senken Cholesterinspiegel und Blutdruck, fördern Verdauung und Appetit und optimieren den Stoffwechsel. Salbei kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorbeugen und das Tumorwachstum hemmen. Außerdem verbessert er Gedächtnis und Konzentration, schützt vor Demenz und Alzheimer, lindert Wechseljahresbeschwerden und sorgt für psychische Stabilität.
  
  - Die Mutter aller Heilpflanzen: Inhaltsstoffe, Wirkungen und Einsatzgebiete des Salbeis
  - Salbei in der Hausapotheke: Anwendungen und Zubereitungen für Indikationen von A bis Z
  - Salbei-Kosmetik zum Selbermachen: Wohltuendes für Haut und Haar
  - Salbei zum Genießen: Rezepte für die gesunde und feine Küche

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  Du schaffst das! - Lernen leicht...

  Wivvica, Wiebke Wivvica Matern

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  Viele Menschen haben Ängste davor, in Prüfungssituationen zu bestehen, oder Neues zu lernen. Diese Meditation hilft Dir dabei, in Dich selbst und deine Fähigkeiten zu vertrauen, Ängste zu überwinden und an Selbstsicherheit zu gewinnen.

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  Achtsamkeit 21 geführte...

  Ursula Martens, audioparadies

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  Herzlich willkommen zum Hörbuch "Achtsamkeit: 3-Wochen-Kurs" mit 21 geführten Meditationen. In den nächsten drei Wochen wirst du auf eine transformierende Reise gehen und das wertvolle Geschenk der Achtsamkeit erkunden und kultivieren.Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle ohne Urteil wahrzunehmen. Wenn wir achtsam sind, können wir unser Leben bewusster und erfüllter gestalten. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis zu einer Verringerung von Stress und Ängsten, einem verbesserten Fokus und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens führt.Dieses Hörbuch ist ein 3-Wochen-Kurs, der speziell entwickelt wurde, um dir dabei zu helfen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Jeden Tag wirst du eine geführte Meditation praktizieren, die zwischen 5 und 15 Minuten dauert. Die Reihenfolge der Meditationen ist flexibel, sodass du den Kurs an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Solltest du mal einen Tag verpassen, ist das überhaupt kein Problem. Du kannst die Meditation einfach an einem anderen Tag nachholen und deinen Kurs fortsetzen. Es gibt keine Verpflichtungen oder Zwänge – es geht darum, deine persönliche Achtsamkeitspraxis auf eine sanfte und unterstützende Weise aufzubauen.Die Meditationen in diesem Kurs sind für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet. Sie enthalten einfache Atemtechniken, leicht durchzuführende Körperhaltungen und spezifische Techniken wie Visualisierung oder Mantras. Während jeder Meditation wirst du von einer beruhigenden, motivierenden und bestärkenden Stimme begleitet, die dir hilft, dich auf deine Achtsamkeitspraxis zu konzentrieren.Du kannst die Meditationen überall durchführen, wo du dich wohl und ungestört fühlst. Ob in deinem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder in einem ruhigen Park – das Wichtigste ist, dass du einen Ort findest, der dir ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit vermittelt.Gemeinsam werden wir auf diesem Weg der Achtsamkeit gehen, um mehr Gelassenheit, Klarheit und Zufriedenheit in unser Leben zu bringen. Lass uns diese Reise beginnen und jeden Tag aufs Neue unsere Achtsamkeitspraxis vertiefen.

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  Hochsensible Kinder - Lösungen...

  Johanna Hinze

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  Wie Sie Ihr hochsensibles Kind besser verstehen und ihm helfen, mit seinen starken Gefühlen umzugehen, ohne es zu überfordern.
  
  Machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, Freunde zu finden oder sich unter Gleichaltrigen sehr schüchtern und ängstlich verhält? Befürchten Sie, dass es in der Schule nicht mehr richtig mitkommt und die Leistungen besorgniserregend sind?
  
  Sind Sie es auch leid, dass Ihr Kind immer wieder wegen vermeintlicher Kleinigkeiten ausrastet? Nur weil es das Etikett des T-Shirts im Nacken spürt, abends die Zähne putzen soll oder weil es von der Sonne geblendet wird? Spüren Sie dann schon die Blicke anderer und beginnen sich zu schämen und sich zu wünschen, Ihr Kind würde sich einfach mal "normal" verhalten?
  
  Eltern hochsensibler Kinder machen diese Erfahrungen besonders häufig, da hochsensible Kinder sehr schnell überreizt und überfordert sind und oft anders reagieren als ihre Altersgenossen.
  
  Werden solche Probleme nicht gelöst, kann es sein, dass Ihr Kind später kein gesundes Selbstvertrauen entwickelt, was es ihm langfristig erschweren wird, Beziehungen aufzubauen.
  
  Wenn auch Sie möchten, dass Ihr hochsensibles Kind zu einer glücklichen und selb

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  Die Regulus Botschaften Band X -...

  Bettina Büx

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  »Kommt zur Vernunft und seht, wohin die Liebe Euch führt.
  Eine Vernunft, die Euch nicht glücklich macht, ist keine.«
  
  Sein ganzes Erdenleben lang bewegt sich der Mensch im Spannungsfeld zwischen Liebe und Lebensfreude einerseits und Angst und Kümmernis andererseits. In seinen nunmehr zehnten Botschaften richtet Regulus, geistiger Lehrer aus der Dimension der Erzengelebene, erneut das Wort an uns Menschen. Dabei lenkt er den Fokus unserer Aufmerksamkeit auf die alles entscheidende Bedeutung unseres freien Willens. Er erklärt uns anschaulich und überzeugend, warum es in dieser Welt oftmals so wenig danach aussieht. 
  
  Mit unwiderlegbarer Logik veranschaulicht Regulus die großen Zusammenhänge zwischen unserer individuellen Selbstwahrnehmung und den Geschehnissen in der Außenwelt. Dabei scheut er keineswegs die Auseinandersetzung mit den drängenden Problemen unserer Zeit, die er sensibel und einfühlsam thematisiert. 
  
  Mit tiefem Verständnis für unsere menschliche Sicht der Dinge widmet er sich spannenden Themen wie Hochsensibilität oder schwierigen Trennungen. Besonderes Augenmerk richtet Regulus auf die immense Bedeutung des Selbstvertrauens, mit dem wir all unseren menschlichen Selbstzweifeln begegnen können.
  
  Regulus bietet fundierte Aufklärung und wertvolle Hilfestellung bei der Bewältigung unserer irdisch-menschlichen Alltagsrealität, wobei auch in diesen zehnten Botschaften der für Regulus typische und erfrischende Humor nicht fehlen darf. So setzt Regulus einmal mehr Meilensteine für all jene, die seine Botschaften mit offenem Herzen empfangen.

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