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  Ich fokussiere mich auf Dinge...

  Jutta Vogt-Tegen

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  Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun
  15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
  In diesem Übungsheft lernst du, dich auf das zu fokussieren, was dir wichtig ist. Du wirst erkennen, wie bereits ein unachtsamer Gedanke dazu führt, dass du unbewusst genau das im Blick behältst, was du nicht möchtest. Denn dein Fokus, achtsam und selbstbestimmt ausgerichtet, entscheidet, wie du die Dinge erlebst. Daher ist es wichtig, sich täglich seiner Aufmerksamkeit innen und außen bewusst zu werden, um selbst Regie zu führen.
  Du lernst täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.
  Lenke deine Aufmerksamkeit: 15 Minuten täglich für ein erfülltes und positives Leben
  Dieses E-Book-Übungsheft "Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun" ist dein Wegweiser zu einem bewussteren und positiveren Leben. In nur 15 Minuten täglich lernst du, deine Aufmerksamkeit gezielt auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist und guttut.
  Was dich erwartet:
  
  - Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen
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  - 12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis
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  - Ideal für alle, die ihr Leben bewusster und positiver gestalten möchtenLangfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die deinen Fokus schärfen, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deiner Wahrnehmung und Lebensqualität spüren.
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  Heilige Medizin - Auf der Reise...

  Lissa Rankin

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  Wie kommt es, dass manche Menschen alles richtig machen und trotzdem krank bleiben, während andere scheinbar nichts Außergewöhnliches tun und dennoch völlig gesund werden? Die Leser*innen folgen Dr. Rankin um die ganze Welt auf der Suche nach Heilungsmethoden. Sie pilgern zu den heiligen Stätten, erforschen die Wissenschaft der Heilung und treffen begabte und unvollkommene Heiler. Sie erfahren die Weisheit indigener Kulturen und tauchen tief in die hochmoderne Traumaforschung ein, die eine medizinische Revolution in Gang setzt. "Heilige Medizin" ist ein anspruchsvoller Leitfaden, reich an Praktiken, die Dr. Rankin für besonders wirksam befunden hat, und bietet eine durchdachte, fundierte Erforschung der Fragen, wie wir heilen. Es ist ein Weg der Hoffnung für diejenigen, die bisher kein Licht am Ende des Tunnels sehen.

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  Immunsystem stärken: Das...

  Andreas Keller

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  Immunsystem stärken: Mit breitgefächerten Strategien rund um Ernährung, Bewegung & Lifestyle langfristig und ganzheitlich die körpereigenen Abwehrkräfte stärken
   
  Schnappen Sie schnell jede Erkältung auf, die im Umlauf ist? Haben Sie das Gefühl, Ihr inneres Verteidigungssystem könnte einen Booster vertragen? Und wollen Sie gerne ganzheitlich, langfristig und auf allen Ebenen dafür sorgen, dass Ihr Immunsystem immer voll auf der Höhe ist? Dann zeigt Ihnen dieser Ratgeber den Weg zu Super-Abwehrkräften!
  Ein fittes Immunsystem wehrt nicht nur die nächste Erkältung ab, sondern schützt Ihren Körper auf vielfältige Weise vor Keimen, Infekten und schädlichen Entzündungsprozessen. Kann es seinen Aufgaben nicht optimal nachgehen, leidet schnell die Lebensqualität: ständige Erschöpfung, mangelnde Leistungsfähigkeit, hohe Infektanfälligkeit und auf lange Sicht chronische Krankheitsbilder zählen zu den möglichen Folgen – allerhöchste Zeit also, aktiv zu werden! Das geht zum Glück einfach und alltagstauglich: Denn mit den sorgfältig ausgearbeiteten Strategien in diesem Buch geben Sie Ihrem Körper ganz unkompliziert alles, was er für eine schlagkräftige Abwehr braucht. Ernährung, Detox, Nährstoffversorgung, Stressmanagement, optimiertes Schlafverhalten, Bewegung und Sport sind Schlüsselfaktoren für ein Super-Immunsystem, und mit detaillierten Maßnahmen, Routinen und Anwendungen gestalten Sie Ihren Alltag ganz einfach immunfreundlich um. Aufwendige Lifestyle-Optimierung? Muss nicht sein! Denn all die Strategien in diesem Buch punkten mit einfacher, sofort umsetzbarer Integration auch in turbulentes Familien- und Arbeitsleben und ermöglichen Ihnen, nebenbei die perfekten Rahmenbedingungen für eine starke Gesundheit zu schaffen.
  Immunsystem kompakt: Verstehen Sie in kürzester Zeit, wie Ihr körpereigenes Abwehrsystem tatsächlich funktioniert, was es schwächt und wie Sie Warnsignale erkennen.
  Ernährung & Supplements: Top-Immunsystem-Lebensmittel, Antioxidantien, Mineralstoffe, Immunsystem-Killer und Nahrungsergänzungsmittel – erfahren Sie kompakt und umfassend, worauf es in puncto Ernährung wirklich ankommt.
  Immunkuren & ganzheitliche Strategien: Entdecken Sie Detox-, Saft- und Kräuterteekuren für zu Hause und lernen Sie die wichtigsten Strategien aus den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Stressreduktion kennen, mit denen Sie langfristig Ihr Immunsystem leistungsfähig machen.
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  Mit diesem Buch bringen Sie Ihr Immunsystem im Nu auf Trab und machen es zu Ihrem besten Verbündeten gegen Erkältung, Grippe & Co. Mit dem zusätzlichen "30-Tage-Abwehrkräfte-Plan" im Bonusteil steigen Sie noch intensiver in Ihr neues Immunbooster-Leben ein und erleben schon bald erste positive Veränderungen.
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  Rauhnächte - Zwölf heilige...

  Margot Obermüller

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  Suchen Sie nach innerer Ruhe, Harmonie und Veränderung in Ihrem Leben? 
  Sind Sie bereit, in die faszinierende Welt der Rauhnächte einzutauchen? 
  Sie haben noch nie von den zwölf heiligen Nächten zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag gehört?Das Buch lädt dazu ein, innezuhalten, gibt Anregungen zur individuellen Gestaltung und vermittelt ausgewählte Mythen, Sagen und Legenden für lange dunkle Abende. Das Buch eröffnet Ihnen die Welt der Rauhnächte und hilft dabei, Traditionen und Bräuche unkompliziert, aber wirkungsvoll in den modernen Alltag zu integrieren. Es ist der perfekte Begleiter für die ersten Schritte in eine alte Welt, die heute nicht aktueller sein könnte. Das vermittelte Wissen um die Bräuche, Rituale und überlieferten Geschichten schafft eine geheimnisvolle Atmosphäre und der Leser wird mühelos auf diese besondere Zeit eingestimmt. 
  Vor allem ist es geeignet für Menschen, die eine neue Sichtweise und einen tieferen Sinn außerhalb des ganzen Weihnachtskonsums und Böllerrauschs suchen. 
  Für wen es außerdem der ideale Begleiter ist?Für spirituelle Suchende, die nach tieferer Bedeutung und Transzendenz in den Rauhnächten suchen.Für Menschen, die gerne alte Traditionen und Bräuche kennenlernen und in ihr modernes Leben integrieren möchten.Für Personen, die eine Auszeit vom Alltagsstress suchen und sich bewusst auf innere Einkehr und Besinnung einlassen möchten.Für Menschen, die an Selbstreflexion und persönlichem Wachstum interessiert sind und die Raunächte als Chance für Neubeginn und Veränderung nutzen möchten.Für Menschen, die gerne in Gemeinschaft feiern und die Rauhnächte als besondere Zeit der Zusammenkunft mit Familie und Freunden erleben möchten.Für Personen, die nach einer Geschenkidee für ihre Liebsten suchen, um ihnen ein einzigartiges Buch voller Zauber und Magie zu schenken, das sie durch die Raunächte begleitet.

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  10 Affirmationen für die...

  Anna Scheinfrei, Duc Anh Nguyen

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  Affirmationen sind positive, kraftvolle Aussagen, die dazu verwendet werden, das eigene Denken zu beeinflussen und tief verwurzelte Überzeugungen zu transformieren. Sie unterstützen uns dabei, unser Bewusstsein auf unsere Ziele auszurichten und innerlich die Grundlage für Erfolg zu schaffen. In der Meditation können Affirmationen eine besonders wirkungsvolle Methode sein, um mentale Klarheit zu fördern, Selbstvertrauen zu stärken und den Weg für persönlichen und beruflichen Erfolg zu ebnen. Durch regelmäßige Wiederholung dieser Aussagen manifestieren sich positive Veränderungen im Denken und Handeln.
  
  Mit Musik von Duc Anh Nguyen.

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  EINSCHLAFHYPNOSE: Mit geführter...

  Zentrum für Hypnose, David...

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  Es gibt Momente im Leben, in denen du spürst: Da ist mehr in dir.Mehr Kraft. Mehr Selbstvertrauen.Genau hier setzt diese Hypnose an.***** Diese geführte Anwendung begleitet dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung – genau in den Moment, in dem dein Bewusstsein zur Ruhe kommt und dein Unterbewusstsein besonders empfänglich wird.Hier beginnt die Veränderung.***** Mit jeder Anwendung stärkst du Schritt für Schritt:• dein Selbstvertrauen• deine mentale Klarheit• deine innere Stabilität• deine Fähigkeit, fokussiert und entschlossen zu handelnDu beginnst, dich neu auszurichten. Von innen heraus.***** Diese Hypnose ist speziell für den Abend konzipiert. Während du zur Ruhe kommst, arbeitet dein Unterbewusstsein weiter.Die Impulse dieser Hypnose werden auch dann aufgenommen, wenn du bereits eingeschlafen bist – ganz mühelos, ganz natürlich. Die besten Ergebnisse entstehen durch Wiederholung.Warum 28 Tage den Unterschied machen:Wenn du diese Hypnose über einen Zeitraum von 4 Wochen regelmäßig am Abend hörst, beginnt dein System, neue Denk- und Gefühlsmuster zu verankern. Und was anfangs noch ungewohnt erscheint, wird Schritt für Schritt zu deiner neuen Realität!***** Wann ist diese Hypnose für dich geeignet?Wenn du:• ein neues Mindset etablieren möchtest• dein Selbstvertrauen nachhaltig stärken möchtest• dich nach Klarheit, Fokus und innerer Stärke sehnst• bereit bist, dich auf eine echte Veränderung einzulassenLehne dich abends entspannt zurück. Lass dich führen.Veränderung geschieht – während du loslässt.Starte noch heute. Und werde Schritt für Schritt die stärkste Version deiner selbst.

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