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  Divertikulitis Kochbuch -...

  Christina Gensch

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  Ernährung bei Divertikulitis / Divertikulose: Gesunde, abwechslungsreiche und köstliche Rezeptvielfalt für darmfreundliche Schlemmerei
  
  Auf Ihrem Diagnosezettel steht "Divertikulitis/ Divertikulose" und jetzt sind Sie in kulinarischer Hinsicht erst Mal ratlos? Gibt es ab sofort nur noch geschmacklose Schonkost und die Zeichen stehen auf Verzicht? Wenn Sie sich mit solchen Fragen quälen, dann kommt hier erst einmal eine gute Nachricht: Ihre Erkrankungen steht einem genussvollen Ernährungsalltag keinesfalls im Weg – und wie Sie Schlemmerei und Wohlbefinden ganz einfach unter einen Hut bringen, zeigt Ihnen dieses Kochbuch!
  
  Entzündete Darmdivertikel führen bei Betroffenen nicht nur zu Beschwerden wie Schmerzen und Verdauungsstörungen, sondern bringen auch jede Menge Unsicherheit: Was darf ich essen und was nicht? Was belastet den Darm, was tut ihm gut? Da bietet das sorgfältig erstelle Divertikulitis-Kochbuch einen zuverlässigen Wegweiser durch den Ernährungs-Dschungel und zeigt Ihnen, wie Sie Ihrem Darm mit schmackhaften Leckereien einen Riesengefallen tun. Erfahren Sie zunächst, worauf es in Ihrer Ernährung ab jetzt wirklich ankommt und mit welchen Tipps und Tricks Sie gezielt auf Ihre Darmgesundheit hinwirken können. Perfekt auf Ihre Erkrankung zugeschnittene Rezepte von Pellkartoffelsalat über Kalbsgulasch und Gemüse-Sesam-Pfanne mit Thunfisch bis hin zu Tofu-Wok-Nudeln, Kürbis-Pasta und Rhabarbergrütze präsentieren Ihnen dann eine Riesenauswahl an Fleisch-, Fisch-, Veggie- und auch Süßspeisen, mit der für jeden Geschmack reichlich gesorgt ist. Sie sind kein großer Koch? Kein Problem! Die kinderleicht nachzukochenden Anleitungen gelingen auch Ungeübten auf Anhieb und dank unkomplizierte Rezepte zaubern Sie in kürzester Zeit abwechslungsreiche Leckereien auf den Tisch.
  
  Frühstücks-Ideen Mit Quinoa-Müsli, Mandelpudding mit Chia-Samen oder Champignon-Omelett tun Sie Ihrem Darm schon Morgens so richtig etwas Gutes.
  
  Leicht und lecker: Ob als Vorspeise, leichtes Mahlzeit oder Snack, Kartoffel-Möhren-Suppe, bunter Salat, Nudelsalat mit Pesto oder Spinatrolle mit Lachs sind perfekt gegen den kleinen Hunger.
  
  Satt mit Fleisch & Fisch: Bei Köstlichkeiten wie Putengeschnetzeltem, Lammlachsen mit Ofengemüse, Wraps mit Räucherlachs oder Spaghetti mit Garnelen und Gemüse kommen ganz bestimmt keine Verzichtsgefühle auf.
  
  Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Maultaschen-Pfanne, gefüllte Champignons, Chili sin Carne oder vegane Spaghetti Carbonara bringen gesunde und schmackhafte Abwechslung auf den Tisch.
  
  Kleine Genussmomente: Mit Desserts und Getränken wie Quark-Creme mit Pfirsich, Apple Crumble, Bananenmilch oder Apfel-Avocado-Smoothie gönnen Sie sich feines Naschglück für Zwischendurch.
  
  
  Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit und Genuss ganz einfach in Einklang bringen und erteilen Verzicht und Langeweile eine Absage. Perfekt auf Sie zugeschnittene Ernährungspläne helfen Ihnen zudem nach einer OP oder sorgen dafür, dass die Schritt-für-Schritt-Umstellung auf Ihre persönliche Wohlfühlernährung von Anfang an mühelos gelingt.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und setzen Sie Ihrem Alltag ab sofort ganz einfach die Genusskrone auf!

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  Wasserkefir für Anfänger: Die...

  Sandra Pipetz

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  Wasserkefir: Köstliche, abwechslungsreiche und außergewöhnliche Rezepte samt Wissenswertem rund um die lecker-gesunde Limonadenvariante
  
  Genießen Sie im Sommer gerne einen prickelnd-erfrischenden Drink im sonnigen Garten? Mögen Sie es bei Getränken mal süß, dann wieder säuerlich, mal spritzig und dann sogar etwas cremig? Reizen Sie spannende Geschmackskombinationen und edle Aromen? Dann sollten Sie das nächste Glas unbedingt einmal mit einer Wasserkefir-Kreation füllen und sich von dem einzigartigen Genuss begeistern lassen. Und das Beste daran: Statt limonadiger Zuckersünde tun Sie Ihrem Körper hiermit auch noch etwas richtig Gutes!
  
  Wasserkefirgetränke begeistern die Menschheit schon seit Langem und zwar sowohl aufgrund ihres ganz besonderen Geschmacks als auch wegen ihrer unschlagbaren Gesundheitsvorteile. Denn die lebenden Mikroorganismen und Hefen, aus denen die Wasserkefirkristalle bestehen, sind ein wahrer Booster für eine intakte Darmflora – und deren herausragende Bedeutung für den gesamten menschlichen Organismus ist längst weithin bekannt. Angereichert mit Säften, Obst, Tees, Kokoswasser, Kräutern und vielem mehr entstehen mit den fleißigen Kulturen die unterschiedlichsten Getränke für alle Geschmäcker. Dank einfacher Variationen bei Fermentationszeit, Zuckerzugabe oder Abdichtung kommen Süßschnäbel genauso unkompliziert auf ihre Kosten wie Fans der "Sauer macht lustig"-Fraktion, wers gerne spritzig mag, lässt Kohlensäure entstehen und auch pikante, scharfe, cremige oder sogar schokoladige Rezepte finden Sie in diesem Buch. Das klingt verlockend, aber nach komplizierter Laborarbeit? Keine Sorge! Denn zum Glück ist das kleine Gesundheitswunder kinderleicht herzustellen und handzuhaben, fermentiert schnell und liefert zuverlässig leckere Ergebnisse. Zudem sorgen auch nützliche Zusatzinformationen rund um Ansatz, Lagerung, Fermentationsprozess & Co. sowie einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen bereits beim Erstversuch für den vollen Erfolg.
  
  
  Ansatz mit Tee, Saft oder Kokoswasser: Wasserkefir-Pfirsich-Eistee, Wasserkefir-Holunder-Limonade oder Erdbeer-Kokos-Wasserkefir bieten einen tollen Einstieg in die Kefir-Welt.
  
  Blumig und aromatisch: Varianten mit Kräutern, Blüten und Früchten wie Cranberry-Rosmarin, Wasserkefir mit Rose oder Birnen-Kirsch-Wasserkefir sind sowohl geschmackliche als auch optische Highlights.
  
  Gemüse und Gewürzvielfalt: Gurken-Kefir-Limonade mit Basilikum, Pflaumen-Gewürz-Kefir oder mediterraner Wasserkefir bringen neue und ungewohnte Aromen ins Glas.
  Seelenschmeichler und Smoothies: Pfefferminz-weiße-Schokolade-Wasserkefir, Wasserkefir mit Eiscreme oder Wasserkefir-Obstsmoothie glänzen sogar als Dessert oder Frühstück.
  
  Aus dem Glas auf den Teller: Verwenden Sie Wasserkefir für tolle Gerichtideen und zaubern Sie außergewöhnliche Speisen wie Wasserkefir-Brot, vegetarische Bolognese mit Wasserkefir oder Wasserkefir-Chiapudding.
  
  
  Mit den abwechslungsreichen Rezepten in diesem Buch entdecken Sie die vielfältige und verlockende Welt des Wasserkefirs und entdecken, was in den fleißigen Kristallen so alles steckt. Dank präziser Anleitungen wird der Kefiransatz bald zum Kinderspiel und auch als Neuling in der Kefir-Zucht können Sie schon bald kreativ werden und Ihre eigenen Lieblingsgetränke entwickeln.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich ab sofort über Abwechslung, Gesundheit und ganz viel Geschmack im Glas!

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  REISEFÜHRER LISSABON - Eine...

  Travel World

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  Traumziel Lissabon: Erkunden Sie die atemberaubende Vielfalt der portugiesischen Metropole auf exklusiven Highlight-Touren - Inkl. interaktivem Kartenkonzept, Reiseinformationen, Packliste und vielem mehr!
  
  Ihre nächste Reise führt Sie in die faszinierende Hauptstadt Portugals an der Küste des Atlantik und jetzt fehlt nur noch eine kompetente Reiseleitung? Oder Sie suchen gerade nach Inspiration für einen mitreißenden und außergewöhnlichen Städtetrip? Sie wollen top vorbereitet das Maximum aus Ihrem Lissabon-Urlaub herausholen und kein Highlight verpassen?
  
  Dann finden Sie in diesem Reiseführer alles, was Sie brauchen, um Ihren Trip zu einem unvergesslichen Erlebnis der Extraklasse zu machen! Ob Kultur, Geschichte, Unterhaltung oder Entspannung, die quirlige Metropole hat ein Angebot, das europaweit seinesgleichen sucht und präsentiert es eingebettet in eine atemberaubende Kulisse zwischen Atlantik, Tejo-Mündung und Traumstränden.
  
  Umfassende Informationen über Anreise, Mobilität in der Stadt, Unterkunftsmöglichkeiten und Gastronomie sorgen dafür, dass bereits die Reiseplanung zum Vergnügen wird. Sorgfältig erarbeitete Tourenvorschläge ermöglichen Ihnen ein Lissabon-Erlebnis der Extraklasse! Bestaunen Sie die Kathedrale Sé Patriarcal, entdecken Sie beim Schlendern durch das Bairro Alto das typische Lissabon-Flair, lassen Sie sich von der weltberühmten, historischen Straßenbahnlinie 28 quer durch die Stadt chauffieren und genießen Sie einen entspannten Tag am Meer in Estoril – Ihr Reiseführer kennt die großen Schätze genauso wie die kleinen Geheimtipps dieser faszinierenden Stadt.
  
  - Perfekte Organisation: Ob Anreise, Sprache, Etikette oder Gesundheitsfragen – hier finden Sie alles, was Sie für ein stressfreies Urlaubserlebnis von der ersten Minute an benötigen.
  - Typisch Lissabon: Entdecken Sie, was die Stadt in puncto Geschichte, Kultur, kulinarischem Genuss und jahrhundertealter Tradition so besonders macht und tauchen Sie ein in die verzauberten Gassen der malerischen Hauptstadt.
  - Highlights und Geheimtipps: Der köstlichste Fisch, die hippste Bar, der überwältigendste Ausblick, der schönste Strand – lassen Sie sich die Superlative Lissabons schon auf dem heimischen Sofa zeigen.
  - Weltberühmte Sehenswürdigkeiten: Erkunden Sie bei perfekt geplanten Touren grandiose Monumente und Orte wie Alfama, Baixa, Belém oder Cristo Rei, für die Lissabon auf der ganzen Welt bekannt ist.
  - Authentische Geschichten: Stöbern Sie durch Reiseberichte von Familien, Kulturenthusiasten oder Nachtschwärmern, um den optimalen Trip nach Ihren ganz persönlichen Wünschen zu planen.
  
  Ob Kirchen, Klöster und Kastelle, ob Weltklasse-Konzerte, portugiesischer Fado-Gesang, oder Kino-Hits, ob kulinarische Highlights oder elegantes Shopping – dieses Buch sorgt dafür, dass Ihnen kein Höhepunkt der Stadt entgeht und sorgt mit zahlreichen nützlichen Tipps für einen stressfreien Traumurlaub von der Planung bis zur Rückreise.

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  Wunderwelt heimische Amphibien -...

  Farina Graßmann

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  Unken mit herzförmigen Augen, Kröten mit Fesselkünsten und Frösche, die ihre Farbe wechseln – all das hat unsere Amphibienwelt zu bieten. Ihre Paarungsgesänge sind aus Gärten und Landschaft nicht wegzudenken: Doch sie drohen zu verstummen.
  Längst hat das weltweite Amphibiensterben auch die heimischen Amphibien erreicht: Ihre Lebensräume schwinden, der Einsatz von Giften macht ihnen zu schaffen und der Klimawandel bedroht ihre Kinderstuben – die Gewässer.
  Doch es besteht Hoffnung: Der Schutz von Natur und Klima ist in aller Munde. Tausende Amphibienzäune werden Jahr für Jahr aufgebaut, um die Tiere auf der Wanderung zu schützen. Und durch Naturgärten entstehen vielerorts grüne Inseln der Artenvielfalt, in denen Frösche, Kröten, Unken, Molche und Salamander ein Zuhause finden.
  Farina Graßmann porträtiert in diesem Buch alle 20 in Deutschland natürlicherweise heimischen Amphibienarten und gibt Anregungen für ihren Schutz, ob auf der Straße, im Garten oder in der Landschaft. Begeisternd regt sie zum Begegnen und Bewahren an. Denn wer den Amphibien zuhört, dem flüstern sie ihre Geheimnisse zu.

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  Unter Weihnachtsmännern

  Kai Magnus Sting

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  Das ganze Land feiert ja ähnlich: Der Norden spekulatiussiert fröhlich, der Westzipfel printet auf Teufel komm raus, der Osten - grad der Erzgebirgler, der Rest verstollt sich - schnitzt was das Zeug hält (Man kann sagen: das Erzgebirge schnitzt. Das ganze Erzgebirge sitzt da in seinem Erzgebirge und schnitzt, die können gar nichts anderes, die sind zum Schnitzen geboren, das sind alles große Schnitzer, alles Schnitzdynastien; der Uropa hat geschnitzt, der Opa hat geschnitzt, Vater hat geschnitzt, der Sohn schnitzt, dessen Sohn wird irgendwann mal schnitzen, auch die Töchter: alles Schnitzerinnen. Wenn die im Restaurant essen gehen, die bestellen sich sofort ein Schnitzel, die können gar nicht anders, die sind mental zum Gulasch nicht fähig, aber Schnitzel können sie.), der Süden verlubkucht zur Gänze, der Rest glühweint vor sich hin.
  Aber Kai Magnus Sting und das Spardosen-Terzett feiern Weihnachten auf ihre ganz besondere Art. Und zwar jedes Jahr. Das Spardosen-Terzett beswingt, jazzig und hochmusikalisch. Und Kai Magnus Sting wie immer sprachlich brillant, chaotisch, verzweifelnd und unfassbar komisch.

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  REISEFÜHRER DUBLIN - Eine...

  Travel World

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  Besuchen Sie Dublin und entdecken Sie mit diesem Reiseführer die raue Herzlichkeit der irischen Hauptstadt wie kaum jemand vor Ihnen!
  
  Lassen Sie sich von der umwerfenden Hauptstadt der Grünen Insel mitreißen und lernen Sie die irische Lebensfreude hautnah kennen. In diesem liebevoll zusammengestellten Reiseführer finden Sie neben gern besuchten Touristenzielen wie der St. Patrick's Cathedral, Rathfarnham oder der National Gallery auch die besten Geheimtipps der Einheimischen. Lassen Sie sich mit diesem außergewöhnlichen Reiseführer bereits vor Ihrer Reise in den Bann der Stadt ziehen – für ein einzigartiges Urlaubs-Erlebnis.
  Herzlich, laut und wild – so lässt sich die Hauptstadt der Iren am besten beschreiben. Kein Wunder also, dass es jedes Jahr zahlreiche Touristen in diese atemberaubende Stadt zieht. Kühl ist hier nur das Wetter, die gastfreundlichen Iren werden garantiert spätestens bei einem Guinness oder einem Tee im Winter Ihr Herz erwärmen.
  
  Mit keinem anderen Reiseführer sind Sie so perfekt auf Ihren Urlaub in Dublin vorbereitet:
  
   
  - Perfekt für Studenten, Familien und Sparfüchse: So entdecken Sie Dublin auch mit kleinem Budget
  - Nichts Kitsch: Hier finden Sie die schönsten Geschenke und außergewöhnlichsten Souvenirs , mit denen Sie Freunde und Familie begeistern werden
  - Sláinte: Feiern Sie zusammen mit den Einheimischen in den besten Pubs der Stadt und knüpfen Sie neue Freundschaften
  - So sparen Sie sich Stress bei der Anreise – damit der Urlaub schon am Flughafen beginnt
  - Für jeden Geschmack etwas: Lernen Sie Dublin auf einer der spannenden Citytouren kennen
  - Spaß, Unterhaltung und Erholung für Groß und Klein : Entdecken Sie Dublin mit der ganzen Familie
   
  
  Die einzige Reisevorbereitung, die Sie brauchen : Mit diesem umfangreichen und detaillierten Reiseführer gehören stundenlanges Recherchieren und ermüdendes Durchforsten von Internetseiten der Vergangenheit an! Hier finden Sie wirklich alles , was Sie vor Ihrem Besuch wissen müssen, damit Ihr City Trip nach Dublin ein unvergessliches Abenteuer wird:
  
  Lassen Sie sich diese Chance nicht entgehen! Sichern Sie sich noch heute diesen ultimativen Bestseller-Reiseguide voller Insidertipps und erfahren Sie, was Sie keinesfalls auf Ihrem Städtetrip in die irische Hauptstadt verpassen dürfen. So entdecken Sie Dublin fernab der bekannten Touristenziele von einer unbekannten Seite.

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