Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Fysisk afslapning med henblik på...

  Sophie Grace Meditations, Sophie...

  • 0
  • 0
  • 0

  Fysisk afslapning med henblik på søvn er, som navnet antyder, en afslapningsøvelse med fokus på fysisk afslapning, der har til formål at hjælpe lytteren med at falde i søvn. Trin for trin bliver du guidet til at lade kroppen slappe af – hele vejen fra fødderne op til hovedet, lidt ad gangen og højre og venstre side af kroppen hver for sig. Øvelsen kræver ikke andet af dig, end at du skal lytte til instruktionerne, og passer derfor godt til dig, som ikke har lyst til at skulle engagere dig meget aktivt i de afslapningsøvelser, du lytter til. Forhåbentligt bliver du så afslappet både fysisk og mentalt, at du falder i søvn – måske endda inden, du er igennem hele afslapningsøvelsen. Du skal altså ikke kæmpe for at holde dig vågen, hvis du kan mærke, at du er ved at falde i søvn, inden øvelsen er slut. Hvis du mærker, at søvnen er ved at overmande dig, er det bare at hilse den velkommen, også selvom du kun er halvvejs.  
  Oversat af Joan Smidt. Indlæst af Diana Axelsen. Sophie Påhlsson, der står bag Sophie Grace Meditations, er meditationsinstruktør og kommer fra det sydvestlige Sverige. Hun startede med at skrive guidede meditationer til egen brug, fordi hun savnede øvelser på svensk, som hun havde lyst til at lytte til. Sophie fokuserer på øvelser, som hun selv kan lide, og som skal kunne bruges igen og igen. De svenske og engelske udgaver er indlæst af Påhlsson selv. De danske udgaver er indlæst af professionelle speakere.

  Mostra libro

• 

  Lev i nuets kraft - Meditationer...

  Eckhart Tolle

  • 0
  • 0
  • 0

  »Alt, hvad du virkeligheden behøver, er at acceptere dette øjeblik fuldt ud. Så føler du dig hjemem her og nu og hjemme i dig selv«Eckhart Tolle er en af vor tids store spirituelle lærere. Han arbejder direkte med væren i Nuet og viser os, hvordan vi kan overvinde følelsesmæssig smerte og tankens tyranni ved at være fuldkommen nærværende. Tolles ord er fulde af indsigter og giver os glimt af en større virkelighed. Lev i nuets kraft præsenterer en række øvelser, der kan bruges, når man vil tackle de forhindringer, der uvægerligt vil opstå, når man vil ændre vanemæssige grublerier over fortiden og bekymringer for fremtiden.

  Mostra libro

• 

  Tankefeltterapi og eft - Få ro i...

  Hanne Heilesen, Lars Mygind

  • 0
  • 0
  • 0

  Hanne Heilesen og Lars Mygind har siden 2002 udviklet og skabt deres bestemte form for TFT/EFT på baggrund af deres erfaring gennem arbejdet med tusindvis af klienter og deres fortsatte uddannelse i traumeforløsning og METAsundhed. Metoderne, der præsenteres er effektive i forhold til en lang række ubehag så som fobi, allergi, angst, manglende selvværd, eksamensangst, PTSD, smerter mm.

  Mostra libro

• 

  Ironman

  Them Kjær Jensen

  • 0
  • 0
  • 0

  I bogen tager jeg læseren med på en rejse i mit liv med triathlon/ironman. En rejse der har strakt sig over 20 år, hvor det er blevet til både sejre og nederlag. Jeg kommer ind på træning, stævner i såvel Danmark som ude i verden og ikke mindst den store menneskelige betydning som årene har haft for mig. De mange år med ironman har i særdeleshed været en vigtig brik i min kamp for et acceptabelt liv med kronisk generaliseret angst og milde depressioner. Vigtigheden af fysisk aktivitet - uanset niveau - er et af bogens budskaber.

  Mostra libro

• 

  Førstehjælp til travle medarbejdere

  Trine Kolding

  • 0
  • 0
  • 0

  Vi taler lige så meget om tid, som vi taler om vejret. Og altid taler vi om, hvor travlt vi har, hvor lidt tid vi har, og hvor stressede vi føler os. Vi befinder os med andre ord i en selvforstærkende spiral, der bekræfter og fastholder os i tidstyranniet.  'Førstehjælp til travle medarbejdere' går bag om myterne om tid og gør op med travlhedstyranniet. Bogen tilbyder konkrete anvisninger på, hvordan du sikrer, at du har et realistisk forhold mellem opgaver og tid, og giver inspiration til at finde den rette balance mellem arbejdsliv, familieliv og egentid.Lettilgængelige værktøjer hjælper dig til at stoppe snakken og blive herre over din tid. Du får idéer til, hvordan du kan spare tid og reducere arbejdsmængden i hverdagen og få tingene gjort.Tag et par timer af din dyrebare tid og find ud af, hvordan du kan blive en tidsstyrer!] Trine Kolding er erhvervssproglig bachelor, voksenunderviser, certificeret coach og mor til tvillinger på 3. Gennem virksomheden Tid & Tanke tilbyder hun foredrag, undervisning og coaching om personlig effektivitet og planlægning. Desuden er hun medstifter af Styr På Tiden ApS, der udvikler systemer til tidsregistrering. Trine Kolding skrev i 2007 bogen Få styr på tiden.

  Mostra libro

• 

  Mit liv med angst

  Them Kjær Jensen

  • 0
  • 0
  • 0

  I bogen tegner jeg et billede af mit liv med angst og fortæller om de veje, som jeg har valgt at gå. Jeg sætter ligeledes ord på de værktøjer, som jeg gennem årene har anvendt i min kamp for at få et acceptabelt liv med kronisk angst og de milde depressioner, der til tider også er en del af min hverdag. Jeg fortæller også om min alvorlige træningsulykke i 2009 samt nylig konstateret osteoporose og sammenfald i min øvre ryg - hændelser, der har krævet ekstra viljestyrke i mit liv, der selvfølgelig også har indeholdt utrolig mange gode stunder og megen kærlighed.

  Mostra libro