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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  超級帳本 - 為安全企業應用程式提供去中心化解決方案

  Fouad Sabry

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  《超級帳本》（超級帳本）是「區塊鏈」系列的權威指南，它將帶您解鎖區塊鏈技術的變革潛力。本書深入探討了超級帳本、其在去中心化系統中的應用，以及它與其他眾多正在重塑全球產業的突破性技術的連結。無論您是專業人士、本科生、研究生，還是熱情的愛好者，本書都能為您提供寶貴的知識，助您駕馭數位創新的未來。
   
  章節概要：
   
  1：超級帳本：了解領先的開源區塊鏈專案超級帳本的基礎架構。
   
  2：Algorand：了解 Algorand 革命性的共識機制及其對可擴展性和去中心化的影響。
   
  3：分散式帳本：探索分散式帳本的概念以及它們如何實現跨平台安全透明的交易。
   
  4：可驗證憑證：深入探討可驗證憑證在確保數位身分信任和完整性方面的重要性。
   
  5：IOTA（技術）：探索 IOTA 獨特的 爭議 結構如何實現安全、無手續費的資料交易。
   
  6：雪崩（區塊鏈平台）：深入了解 雪崩 專為去中心化金融設計的高效能、可擴展區塊鏈平台。
   
  7：去中心化應用：了解去中心化應用程式 (去中心化應用) 如何顛覆傳統應用模式。
   
  8：奈（加密貨幣）：了解 奈 如何利用獨特的區塊格結構實現快速且可擴展的加密貨幣交易。
   
  9：Filecoin：了解 Filecoin 網路在去中心化儲存中的作用及其支援區塊鏈驅動資料儲存解決方案的能力。
   
  10：機密聯盟框架：探索 超級帳本 的機密聯盟框架 (Filecoin) 如何實現安全的 B2B 交易。
   
  11：去中心化自治組織：探索 去中心化的自律組織 及其透過區塊鏈技術革新組織治理的潛力。
   
  12：區塊鏈：深入探討區塊鏈技術的基本概念及其對各行各業的廣泛影響。
   
  13：以太坊經典：了解以太坊經典的願景，為智慧合約和應用程式打造一個去中心化、不可竄改的區塊鏈。
   
  14：以太坊：了解以太坊憑藉其龐大的生態系統在支援智慧合約和去中心化應用程式 (去中心化應用) 方面發揮的重要作用。
   
  15：接縫：了解 接縫 如何塑造去中心化金融中跨鏈互通性的新典範。
   
  16：Uniswap：探索去中心化交易所的世界，以及 Uniswap 如何讓用戶能夠直接從錢包進行交易。
   
  17：權益證明：了解權益證明共識機制及其如何提供一種節能的、替代工作量證明的替代方案。
   
  18：恆星（支付網路）：了解 恆星 的使命，即利用區塊鏈技術實現低成本、快速的跨境支付。
   
  19：分散式版本控制：了解分散式版本控制在管理區塊鏈網路和軟體開發的重要性。
   
  20：常春藤（分散式帳本）：深入了解 常春藤 的分散式帳本方法及其在建立安全、去中心化應用程式中的應用。
   
  21：克里斯多福·費里斯：探索 克里斯多福·費里斯 在區塊鏈和超級帳本領域的洞見和領導。
   
  對於任何想要了解區塊鏈革命性潛力的人來說，這本書都是必讀之作。它連結了新興技術和平台，使專業人士、學生和愛好者都能掌握去中心化系統的動態世界。不要錯過深入了解這些將定義未來的技術的機會。

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  微機電系統 - 先進機器人技術的精度與效率設計

  Fouad Sabry

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  對於參與快速發展的機器人科學領域的任何人來說，「微機電系統」都是必不可少的資源。本書由 福阿德·薩布里 撰寫，對微機電系統 (微機電系統) 進行了全面的探索，微機電系統是現代機器人、自動化和先進技術的核心。本書對於專業人士、學生、愛好者和業餘愛好者來說都是一本有價值的指南，提供了理論見解和實際應用。如果您想了解小型機械系統如何影響機器人技術，這本書是必讀的。它提供前沿的內容，而不僅僅是基礎知識，使其成為對您的知識的投資，從長遠來看將獲得回報。
   
  章節簡要概述：
   
  1：微機電系統：探索 微機電系統 技術的基礎知識、其組件及其在機器人及其他領域的應用。
   
  2：光刻：了解 微機電系統 製造中光刻的關鍵過程，這對於設計小型結構至關重要。
   
  3：半導體裝置製造：了解半導體裝置的製造方式，這對於機器人中的 微機電系統 裝置至關重要。
   
  4：各向同性蝕刻：深入研究各向同性蝕刻工藝，精準塑造微機電系統材料。
   
  5：反應蝕刻：探索反應蝕刻，這是一種用於 微機電系統 材料圖案化和結構化的關鍵技術。
   
  6：乾蝕刻：檢查可在 微機電系統 中精確製造微結構的乾蝕刻方法。
   
  7：表面微機械加工：了解表面微機械加工工藝，該工藝為 微機電系統 創建複雜的 3d 結構。
   
  8：體微機械加工：了解體微機械加工及其在創建具有複雜功能的 微機電系統 設備中的作用。
   
  圖 9：深反應離子蝕刻：揭示深反應離子蝕刻工藝，用於在 微機電系統 中創建深的、高深寬比的特徵。
   
  10：微加工：研究微加工技術，其中對微米級材料的精確控制至關重要。
   
  11：等離子蝕刻：探索等離子蝕刻的使用，實現 微機電系統 製造的高精度材料去除。
   
  12：蝕刻（微加工）：學習 微機電系統 製造微加工中使用的基本蝕刻技術。
   
  13：半導體晶圓的黏合：了解在 微機電系統 應用中整合半導體晶圓的黏合方法。
   
  14：模板光刻：了解模板光刻如何在 微機電系統 製造中實現圖案轉移，從而提高精度。
   
  15：維易科：研究 維易科 技術在推進 微機電系統 製造流程中的作用。
   
  16：奈米和微型元件中心：了解專門從事 微機電系統 和奈米技術的尖端設施。
   
  17：陽極鍵合：深入了解陽極鍵合，這是在 微機電系統 設備中創建氣密密封的關鍵過程。
   
  18：共晶鍵合：研究共晶鍵合技術，以確保 微機電系統 技術中牢固、穩定的連接。
   
  19：金屬輔助化學蝕刻：探索用於精細特徵圖案化的金屬輔助化學蝕刻製程。
   
  20：蒸汽蝕刻：探索蒸汽蝕刻，這是一種能夠在奈米級精確去除材料的技術。
   
  21：光阻：了解光阻在 微機電系統 製造中的關鍵作用，能夠為複雜結構創造精細圖案。
   
  本書不僅加深了您對 微機電系統 的理解，還將這些技術與機器人技術的實際應用聯繫起來，對於任何想要進一步探索該領域的人來說都是不可或缺的。

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  人类癌症 - 代谢性疾病实用摘要

  Mario Gaseosa

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  本书旨在作为一本遍及世界各地、既为了患者也为了专业人士的癌症手册，尽管资源有限。许多人因治疗不当或对不同类型癌症涉及的代谢途径缺乏理解而遭受痛苦甚至死亡。
   
  癌症病理学仍然带有一种神秘或无法解释的疾病概念。在此，首次提供了一个清晰而简洁的概述：最常见的癌症，除外血液肿瘤，根据它们的代谢和对策被分为 5 个新类别。

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