Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Yeme Bağımlılığı: Aşırı Yeme...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  İstenmeyen kilo vermekte ve onu korumakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz! 
  Milyonlarca insan, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı ile kilolarını yönetmeye yardımcı olmak için mücadele ediyor. Ama çoğu insanın fark etmediği şey, duygusal arzu ile yeme ve istenmeyen kilo arasındaki bağlantıdır. Beyninizin bir kısmı sağlıklı bir yemek yemeniz gerektiğini söylüyor ama iştahınız rahatlatıcı yiyeceklere yönelmenizi söylüyor. 
  Büyük ihtimalle rahatlatıcı yiyecekleri buluyorsunuz, ama bu irade gücü veya motivasyon eksikliğinden değil! Gıda bağımlılığı, fazla kilo ve diğer yeme bozuklukları gibi çeşitli sağlıkla ilgili sorunlara yol açar. 
  Gıda bağımlılığı, zihinsel ve fiziksel tedavi gerektiren zihinsel ve fiziksel bir sorundur. Diğer bağımlılıklardan farklı olarak, sigara veya alkolle olduğu gibi günlük davranışlarınızdan yiyeceği çıkaramazsınız. Hayatta kalmak için yiyeceğe ihtiyacın var. Bu, isteğinizi durdurmanın ve gerçekçi bir şekilde daha az yemeniz gerektiği anlamına gelir.  
  Bu kitabın sayfalarında ilerlerken, isteğinizi anlamanıza, onları nasıl durdurabileceğinize ve yiyecek bağımlılığınızı tedavi edebileceğiniz ipuçları ve teknikler bulacaksınız. Sağlıklı yemekleri sağlıksız yemekler yerine seçerken, isteğiniz yerine iyiliğinizi seçerken basit ve takip edilmesi kolay tabloların, listelerin ve rehberlerin tadını çıkarın. 
  Bu kitap, aşırı yeme konusunda ilham verici ve benzersiz bir şekilde çözümler sunmak için tasarlanmıştır! 
  Amacı, size yiyecekler hakkındaki yaygın inanç ve düşünceleri ortaya çıkarmayı, beyninizde programlanmış bağımlılık dürtülerini çözmeyi ve zihninizi ve bedeninizi yeniden eğitmeyi sağlayarak daha sağlıklı, mutlu ve dengeli bir hayat yaşayabilmeyi amaçlamaktadır.

  Mostra libro

• 

  Kaygı ve Depresyon Tedavisi:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Kendini kötü hissediyor musun? 
  Her şey sana mavi mi geliyor? 
  Tüm umudların kaybolmuş gibi mi hissediliyor? 
  Sabah kalkıp dünyaya yüzleşmek, dağa tırmanmak kadar zor mu? 
  Eğer siz ya da önem verdiğiniz biri böyle hissediyorsa, depresyonun pençesinde olabilirsiniz. 
  Nefes alamıyormuş gibi hissediyorsan ve duvarlar üzerinize kapanıyorsa, kaygının pençesinde olabilirsiniz. 
  Bu kitapta, "Anksiyete ve Depresyon Tedavisi: Anksiyete Hafifletilmesi İçin Basit Çalışma Kitabı." Endişelenmeyi Bırakın ve Depresyonu Hızlıca Yenin" diye anksiyete ve depresyona ve bu potansiyel olarak engelleyici durumun kendinizin en iyi versiyonu olmağınıza nasıl engel olabileceğine bakacağız! 
  Kaygı ve depresyona kapıldığınızda, kendinizi tam bir umutsuzlukta bulabilirsiniz ve hayatın tüm anlamını kaybetmiş olabilir. 
  Bu kitapta aşağıdaki alanları ele alacağız: 
  •      Kaygının tanımı 
  •      Depresyonun tanımı 
  •      Hem kaygı hem de depresyonun nedenleri 
  •      Hastalar için tedavi seçenekleri 
  •      Alternatif tedavi seçenekleri 
  •      Doğal ev çözümleri 
  •      Kaçınılması gereken yiyecekler ve maddeler 
  •      Hastalara nasıl yardım ve destek sağlanır? 
  … ve çok daha fazlası. 
  Bu kitapta, kendinizi ve başkalarını depresyon ve kaygıyı aşmanızda nasıl yardımcı olabileceğinizi ele alacağız. 
  Özellikle işler kontrolden çıktığını hissettiğinizde tıbbi yardım almanızı öneririm. Tıbbi yardım alarak, hayatınıza yeniden normalleşme yoluna dönme yolunu bulabilirsiniz.

  Mostra libro

• 

  Almanya Nasıl Vatan Oldu?

  Murat Sarı, Özcan Mutlu

  • 0
  • 0
  • 0

  Almanya Nasıl Vatan Oldu?Türkiye-Almanya İşgücü Anlaşması'nın 60. Yılı "Her biri toplumumuzu zenginleştirdi ve zenginleştirmeye devam ediyor. Bu kitaptaki hikâyeler bize bu insanların hangi sorunlarla ve zorluklarla karşı karşıya kaldıklarını ve kalmaya devam ettiklerini gösteriyor."  Frank-Walter Steinmeier - Almanya Federal Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı "Bu kitap, doğdukları ülkeyi hiç unutmadan, hakkında hiçbir şey bilmedikleri Almanya'yı yeni vatan haline getiren ve yetiştirdikleri evlatlarıyla iki ülkeye de zenginlik katanların kitabı. Her iki ülke de, kiminin ismi bile bilinmeyen bu kişilere çok şey borçlu." Aydın Doğan - Doğan Grubu Onursal Başkanı Almanya'yı "yeni vatan" haline getiren Türkiyeliler…Anne babaları 60 yıl önce bir maceraya atılarak Almanya'ya giden 27 Türkiyeli… Bir kısmı Almanya'da dünyaya gelen ve sürekli dışlanıp ötekileştirilse de Almanya'yı yeni vatan haline getirmeyi başaran bu "bavul çocukları", yeni vatanlarından ışık saçıyorlar. Aralarında dünyanın yüzünü güldüren BioNTech aşısının mucitleri Uğur Şahin ve Özlem Türeci'nin de olduğu bu değerler arasında, uluslararası çapta üne kavuşan kalp cerrahları, atletler, TV programcıları; profesörlükten Michelin yıldızlı restoran işletmeciliğine, milletvekilliğinden bakanlığa dek yükselip çeşitli alanlarda söz sahibi olan gizli kahramanlar var ve her biri, bir başarı hikâyesinin sembolü.

  Mostra libro

• 

  Bilişsel Davranışçı Terapi:...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Hiç aşırı kaygı veya stres nedeniyle hayatınızın durakladığını hissettiniz mi? Her türlü engelden arınmış bir hayat yaşamak ister misiniz? Cevabınız evet ise, okumaya devam edin! 
  Hayatlarımızı yaşarken, duygusal tepkileri tetikleyen çeşitli durumlarla karşılaşmaya devam ediyoruz. Bu tür tepkiler korkmuş ve kafanız karışmış hissetmenize neden olabilir. Durumun uygun bir şekilde değerlendirilmesi, onlarla nasıl başa çıkılacağını anlamak için önemlidir. Hayatınızı tam olarak yaşamak için korku, endişe, stres ve depresyon zincirlerini kırmaya yardımcı olabilecek doğru önlemleri seçmeniz gerekecektir. Sizi bağlayabilecek ve hayatta ilerlemenizi engelleyebilecek başka faktörler de vardır. Bu gibi durumlarda, BDT veya bilişsel-davranışçı terapi bir kurtarıcı olabilir. Çeşitli başka terapi veya tedavi seçenekleri mevcuttur. Ancak CBT'nin yardımıyla kendi başınıza kendinize bakmayı öğrenebilirsiniz. Basit bir ifadeyle, kendi terapistiniz olabilirsiniz. BDT hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Bilişsel Davranışçı Terapi: Kaygı, Endişe, Korku ve Depresyonun Üstesinden Nasıl Gelinir? 
  Bu kitabın amacı, zihinsel engellerden arınmış bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek her türlü ipucu ve öneriyi size sunmaktır. Bu kitapta, ruh sağlığı sorunlarının başlıca nedenleri hakkında konuşacağız ve size bunlarla doğru şekilde başa çıkmayı öğreteceğiz. BDT, endişe, kaygı, stres ve diğer sorunlarla başa çıkmak için genellikle en iyi tedavi seçeneği olarak kabul edilen bir terapi türüdür. Bu kitabın yardımıyla, uzun vadede size fayda sağlayacak faydalı tedavi yöntemlerinde ustalaşabilirsiniz. Başkalarıyla sosyalleşirken kendinizi garip hissediyor musunuz? Endişeleriniz hakkında düşünmeye devam ediyor musunuz? Kendinizi güvensiz hissediyor musunuz? Cevaplarınız evet ise, anksiyete bozukluğu ile uğraşıyor olma ihtimaliniz yüksektir.

  Mostra libro

• 

  Uyurken İngilizce öğrenin – 1000...

  1000-words.com

  • 0
  • 0
  • 0

  This audiobook is narrated by an AI Voice.  
  İngilizceyi her zaman, her yerde öğrenin — uyurken , araba kullanırken , yürürken ‍♂️, ders çalışırken  ya da spor yaparken . 
  1000 Words, sesi merkeze alan sakin ve sürükleyici bir yöntemle İngilizce öğrenmenizi sağlar. 
  Her bölüm; kelime dağarcığınızı geliştirmenize, telaffuzunuzu iyileştirmenize ve gerçek İngilizceyi anlamanıza yardımcı olur — stres olmadan, ekransız, kesintisiz  
  Bu sesli kitapta, Türkçe çevirileriyle birlikte net bir şekilde telaffuz edilen 1000 temel İngilizce fiil ve sıfat duyacaksınız. 
  Yeni başlayanlar, gezginler ve İngilizceyi doğal bir şekilde, tekrar ederek öğrenmek isteyen herkes için idealdir. 
  Yatakta ️, spor salonunda ️, arabada  ya da günlük rutininiz sırasında dinleyin — 
  her dakika İngilizcenizi zahmetsizce geliştirir  
  Rahatlayın. Odaklanın. İngilizceyi her yerde öğrenin. 
   Daha fazla içerik, oyunlar  ve özel video dersler için: 1000-words.com 
   Android ve iPhone uygulaması da mevcuttur.

  Mostra libro

• 

  İnsanları Nasıl Güldürürsünüz:...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Açıklama 
  İnsanları nasıl güldürebileceğinizi hiç kendinize sordunuz mu? Kuşkusuz cevap, bir mizah anlayışı geliştirmektir. İnsanları mutlu etmenin onları güldürmekten daha iyi bir yolu yoktur ve mizahınızı geliştirmek komik bir maske takmak kadar kolay olabilir. 
  Mizah anlayışınızı geliştirmek için harcadığınız zaman ve çaba, sayısız küçük yolla karşılığını verecektir. İster kendiniz ister başkaları olsun, insanları hemen hemen her şeye güldürebileceksiniz; özellikle de senden daha garip olanlar. Kalabalık çalışmalarına ve sosyalleşmeye de yardımcı olabilir. 
  Bu kitap, komik bir maske geliştirmenize veya en azından insanları güldürebilmek için ihtiyaç duyabileceğiniz bazı temel unsurları geliştirmenize yardımcı olacaktır. 
  Bu kitapta, farklı şaka stillerini ve kendi mizah anlayışınızı nasıl geliştireceğinizi öğreniyorsunuz; durumların zekice nasıl algılanacağı; nasıl risk alabileceğinizi ve yine de kahkahalarla nasıl uzaklaşabileceğinizi; Ve son olarak, mizah anlayışınızı başkalarından öğrenmek için bir araç olarak nasıl kullanabilirsiniz. 
  Bu kitap şunları kapsayacaktır: 
  •     Karizma bilimi 
  •     Güven ve Karizmayı nasıl geliştirebilirsiniz? 
  •     Beden dilinin denklemdeki rolü 
  •     Şaka türlerinde ve sunumda kişiliğin rolü 
  •     Harika Doğaçlama için rehberlik 
  •     Olası doğaçlama yanıtlarına örnekler

  Mostra libro