Управление временем в 4 шага - методы стратегии и оперативные приемы управления временем в вашу пользу балансирования личных и профессиональных целей

Stefano Calicchio

Sinossi

Почему так важно эффективно управлять временем? В чем истинная суть тайм-менеджмента и как использовать время в свою пользу? Каковы последние научные данные об управлении временем?

В этом руководстве вы найдете интуитивное, прямое и глубокое объяснение того, как работает механика управления временем. Когда мы решаем взять под контроль свое время, это может оказать огромное влияние на нашу жизнь. Однако лишь немногие люди способны довести этот процесс осознания до конца. Исследования показали, что эффективное управление временем основывается именно на продуманных стратегиях осознания, планирования, исполнения и анализа.

Данное руководство проведет читателя по четырем основным этапам, выделяя основные аспекты управления временем:

- что на самом деле означает тайм-менеджмент и как его можно применить;
- как наш разум реагирует и адаптируется к управлению временем;
- как внедрить новые модели поведения и привычки, связанные со временем;
- как поддерживать эффективный тайм-менеджмент и как адаптировать его к меняющимся потребностям.

Научиться стратегически и эффективно управлять своим временем - это навык, которым может овладеть каждый, если он обладает необходимой информацией и применяет ее на практике. Это руководство обогащено глубоким самоанализом и практическими упражнениями, предлагая читателю полный путь к личностному росту.

Disponibile da: 14/12/2023.

Altri libri che potrebbero interessarti

Ваши навыки преодоления...

Дмитрий Быков

Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера? Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы. Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг — т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной. «Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача —отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми». Ричард Бруйетт

Mostra libro

Выжить и не сойти с ума После...

Элис Осман

Такое событие, как смерть ребенка, раскалывает мир, делит привычную жизнь на до и после, влияет не только на судьбы родителей, но и всего их окружения. Эта книга призвана помочь людям, столкнувшимся с подобной трагедией. В ней нет очевидных, общих и банальных советов. Никто не скажет вам, что "все будет хорошо". Автор знает, что это не так. Но также она знает, что постепенно, шаг за шагом можно принять случившееся и вернуться к жизни. Она понимает, с помощью каких слов можно достучаться до обезумевшего от боли человека, как себя вести друзьям и родным, какая поддержка будет уместна. Уникальная структура текста и размеченные заголовки помогут сориентироваться в стадиях проживания горя, найти особый подход в каждом конкретном случае и удержаться на плаву, когда кажется, что держаться дальше нет смысла. Эта книга подготовит вас к долгому и непростому пути возвращения к жизни. Она поддержит в самые острые и сложные периоды, поможет приглушить боль и приблизит тот день и час, когда вы снова сможете улыбаться и радоваться новому дню.

Mostra libro

The Wealth Formula - How...

Owen Blake

Why do some people seem to attract money effortlessly, while others spend their lives struggling for financial stability?
This book is your key to understanding how psychology, habits, and beliefs impact your income and quality of life.
"The Wealth Formula" is more than just a finance guide – it’s a deep exploration of how your thoughts, emotions, and decisions influence your financial reality. You’ll discover that financial success isn’t just about knowledge; it’s about mindset, behavior, and subconscious patterns. This audiobook reveals how childhood scripts, fears, irrational behaviors, and social stereotypes can block your path to wealth – and how to break free.
By listening to this book, you’ll learn:
● how to build financial literacy and manage money mindfully;
● which habits and beliefs are holding you back from wealth – and how to change them;
● why emotions drive financial decisions and how to control them;
● how luck, risk, and personal choices shape your journey to prosperity;
● why most people fear investing – and how to overcome that fear;
● how to achieve financial freedom and appreciate what you already have.
This book is for anyone who wants to take control of their finances, eliminate money-related anxiety, and make conscious financial choices.
If you’re tired of repeating the same financial mistakes and want to understand why, this book will help you shift your mindset. It’s also a valuable resource for those who want to earn more, manage their money wisely, grow their wealth, and build a healthy relationship with money.
Financial success isn’t luck – it’s a conscious choice.

Mostra libro

The Subconscious and Children -...

Cecilia Bennett

"The Subconscious and Children: How You Program Their Future" — a book that will revolutionize your understanding of parenting!
Your words, actions, and even thoughts are the building blocks of your child’s life. But what exactly are you transmitting to them? How can you recognize hidden negative beliefs that may hinder their development? And most importantly, how can you replace them with positive programs that can help your child become confident, successful, and happy? This audiobook is your guide to conscious parenting, helping you lay the foundation for a harmonious and fulfilling future.
Why should you listen to it?
- You will learn how your subconscious influences the formation of your child’s beliefs and how to rewrite negative patterns into positive ones.
- You will discover specific techniques and exercises that work 100%. Each chapter offers effective tools that are easy to integrate into daily life, ensuring tangible results.
- You will significantly strengthen your bond with your child. Conscious parenting is not only a path to unlocking your child’s potential but also a way to build strong, trusting relationships filled with warmth and love.
- You will gain motivation for change. Real-life stories, scientific facts, and examples will show how even the smallest actions can change everything.
This audiobook is suitable for parents of children of all ages. With its help, you will learn to create a comfortable environment where your child can not only grow and dream but also achieve their goals. Whether you’re raising a toddler or a teenager, you’ll find strategies to help you and your child manage emotions, build self-confidence, and become strong individuals.
Your child already deserves the best future. Are you ready to be the person who inspires them to believe in themselves and live in harmony with the world? Don’t wait for the perfect moment—start transforming your mindset and your parenting today!

Mostra libro

Career by Design - A...

Bodo Schäfer

Ready to break free from routine and start earning more by doing what you truly enjoy?
Then this audiobook is your personal career navigator.
The bestselling author, known in over 30 countries, presents a clear and practical system for career growth and financial success. Career by Design is a structured, step-by-step guide for those who are tired of stagnation and want to reach a new level in their profession, income, and quality of life.
Bodo Schäfer believes success isn’t luck — it’s a system. In this book, he shares 12 proven principles that work in today’s world. You won’t just find motivation here — you’ll get actionable steps, real examples, practical exercises, and tools you can apply immediately.
This book is for everyone: employees, freelancers, young professionals, business owners, and anyone considering a career change. It will help you discover your true calling — and turn it into a source not only of income, but of joy.
By listening to this audiobook, you will learn:
• how to earn more — realistically and without empty promises;
• how to enjoy your work every day and avoid burnout;
• how to build your career through a clear system, not chance;
• how to manage your time effectively and achieve more without stress;
• how to turn your profession into a source of passive income;
• how to position yourself as an expert and earn 3x more;
• how to transform an ordinary job into your dream career.
If you're ready to escape the cycle, find your purpose, and turn your work into a source of happiness and stability — start with this book. Bodo Schäfer, mentor to millions worldwide, offers not slogans, but a proven strategy that changes lives.
The time to act is now. Career by Design — not a dream, but a roadmap.

Mostra libro

Стань себе другом Навыки...

Сергей Боев

Считаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.О чем книгаКнига помогает развить три качества, из которых складывается сострадание к себе и устойчивая самооценка.Осознанность: умение распознавать собственные эмоции и адекватно их оценивать — не преуменьшая и не преувеличивая. Осознанность позволяет не отождествляться с негативными чувствами, и понимать, что ваше «Я» — это не только эмоции и сиюминутные мысли. Например, не впадать в депрессию из-за косого взгляда или негативного комментария в соцсетях.

Mostra libro