Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Agile life: Как вывести жизнь на...

  Катерина Ленгольд

  • 0
  • 0
  • 0

  Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности, основанное на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру, от Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги. Это отличный инструмент самокоучинга. Он включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.

  Mostra libro

• 

  The Final Bet [Russian Edition]...

  Timur Golts

  • 0
  • 0
  • 0

  Where does harmless fun end and a crippling addiction begin? 
  Millions of people in Russia regularly place sports bets or play in online casinos. Behind the bright, enticing advertisements of bookmakers lies a brutal truth: for many, that first bet is the beginning of a catastrophe. Families fall apart, careers crumble, and people lose their homes—all for a few seconds of adrenaline. 
  That initial thrill soon gives way to cold dread, as the terrifying realization dawns: the situation is spiraling out of control, and debts are snowballing. This is not a character flaw. It is a disease that physically alters the brain. 
  The protagonist of this audiobook was a successful IT director earning a high six-figure salary. A loving father of two and a reliable husband. Within two years, gambling turned him into a liar and a debtor, willing to plunge his own children into poverty. 
  But Sergei's story is not one of downfall. It is the story of a man who went through the hell of gambling addiction and fought his way back to a normal life, finding a systematic, proven path to recovery. 
  By listening to this audiobook, you will: 
  · Understand the psychological hooks of all modern addictions, from social media to shopping. 
  · Learn to recognize the manipulative techniques used in advertising and marketing. 
  · Discover how your brain's reward system and dopamine work. 
  · Gain practical tools for managing your emotions in critical situations. 
  · Be able to spot the earliest red flags in the behavior of your loved ones and know exactly when to move from concern to action. 
  · Master the skills of honest self-analysis and confronting your own weaknesses.

  Mostra libro

• 

  Тревожный перфекционист - Как...

  К. Подеревский, Майя Анджелу

  • 0
  • 0
  • 0

  Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

  Mostra libro

• 

  Избранные стихотворения

  Аркадий Стругацки

  • 0
  • 0
  • 0

  Сборник "Избранные стихотворения" Александра Сергеевича Пушкина (1799-1837)  включает в себя шедевры, которые завоевали признание и любовь читателей. Этот сборник представляет разносторонность таланта Пушкина, позволяя наслаждаться как его чувственными лирическими произведениями, так и глубокими философскими мыслями, выраженными в его поэзии. Великолепие и утонченность языка, мастерство поэтического выражения делают стихи Пушкина вечными и актуальными для каждого времени. Александр Сергеевич Пушкин  — выдающийся русский поэт, чьи стихи считаются одними из величайших в мировой литературе. Его литературное наследие оказало огромное влияние на развитие русской поэзии и литературы в целом. Творчество Пушкина обширно и разнообразно, затрагивая широкий круг тем — от глубоких лирических переживаний и любовных страстей до философских размышлений и исторических эпопей.

  Mostra libro

• 

  The Art of Being Alone - How to...

  Igor Reztsov

  • 0
  • 0
  • 0

  What if loneliness isn't a disease, but a superpower you haven't learned to harness yet? 
  This audiobook is a profound exploration of the loneliness paradox, presented through the experience of a war correspondent who, after suffering traumatic stress, made a radical decision—to spend a year at a lighthouse station in the White Sea. What happened to him during 365 days of near-complete isolation so astounded an experienced psychologist — the book's author — that he decided to share this remarkable case of transformation with the world. The events described completely overturn conventional beliefs about the nature of loneliness and reveal an unexpected path to inner freedom that's accessible to each of us. 
  In today's world, we're terrified of being alone with ourselves. We fill every minute with communication, entertainment, endless activity. But what if this very behavior is robbing us of happiness? 
  After listening to this book, you will:  
  • Learn to distinguish between destructive loneliness and quality solitude; 
  • Master practical techniques for managing anxiety in isolation;  
  • Develop the skill of making important decisions in silence  
  • Create personal space for restoration and growth;  
  • Understand how to transform social exhaustion into a source of strength. 
  Based on real events and backed by scientific research, this audiobook contains step-by-step exercises, psychological tests, and proven methods for developing emotional resilience in any circumstances. The author shares not only the story of his patient's personal transformation but also professional insights from a psychologist with twenty years of experience. 
  Loneliness will no longer be your enemy. It will become your secret weapon in a world that has forgotten how to be quiet. 
  Are you ready to open the door to a world where silence speaks louder than words, and meeting yourself becomes the beginning of authentic life?

  Mostra libro

• 

  The Quick and Easy Way to...

  Dale Carnegie

  • 0
  • 0
  • 0

  From the author of How to Win Friends and Influence People—the timeless guide to powerful communication. 
  With over 5 million copies sold worldwide, this classic book by Dale Carnegie remains one of the most trusted resources for mastering the art of speaking. In a world where communication is key to success, learning to express yourself clearly, confidently, and persuasively has never been more essential. 
  The good news? Great speakers aren’t born—they’re made. And you can learn the skills. 
  In this audiobook, you’ll discover Carnegie’s proven methods to: 
  Organize your thoughts and speak with clarity 
  Hold engaging conversations and connect with others 
  Communicate with confidence and conviction 
  Deliver compelling speeches and lead with impact 
  Read body language and use your own gestures effectively 
  Whether you're preparing for a presentation, navigating everyday conversations, or building leadership skills, this audiobook will help you unlock the power of your voice—and influence the world around you.

  Mostra libro