Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Тишина твоих ран

  Павел Конышев

  • 0
  • 0
  • 0

  В аудиокниге 'Тишина твоих ран' ты отправишься в путешествие к себе, оставив позади эхо детских травм, унаследованных от родителей. 
  Через мою личную историю, миллениалы 2020-х узнают, как тишина прошлого превращается в силу настоящего. 
  Открой для себя простые шаги — письма, рассказы, прогулки — чтобы исцелить душу и жить для себя. 
  Для тех, кто готов к переменам.

  Mostra libro

• 

  Если любишь человека с...

  Сбитнева Сбитнева

  • 0
  • 0
  • 0

  Мысли о самоубийстве могут посещать каждого. Чем чаще они случаются, тем опаснее ситуация, которая может привести к трагическому финалу. Особенно страшно, когда суицидальные мысли преследуют близкого. Что может быть более пугающим, чем непонимание, как спасти любимого человека, который хочет умереть? Стейси Фриденталь — психотерапевт, доктор наук и мать, которой удалось помочь сыну преодолеть мысли о самоубийстве. Автор знает не понаслышке, как пугают суицидальные мысли у дорогого человека. Большинство людей в таких ситуациях чувствуют себя беспомощными, растерянными и парализованными, не зная, что сказать, сделать и подумать. Эта книга — незаменимый проводник к спокойной и счастливой жизни в темные периоды, помощь для тех, кто думает о самоубийстве, и для их близких. С помощью этой книги вы научитесь бережно общаться с дорогим человеком и справляться с собственным стрессом, переживаниями, страхом и тревогой. Полезные инструменты в книге основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и другим методам доказательной психотерапии. Они помогут вам узнать сигналы риска суицида, создать план безопасности и поддержать любимого человека в кризисный момент.

  Mostra libro

• 

  Дневник Трансмутации Часть 2

  Олег Ивик

  • 0
  • 0
  • 0

  Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
  Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
  Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
  С 7.07 по 19.08.1999 года группа Звёздно-Рождённых Сознаний под руководством Ориса, выполняя конкретные рекомендации, полученные от Албеллика во время Контактов с Ним (выбор места, режимы размещения, пребывания и питания, упражнения, тематика и методика работы в Астрале и пр.), находилась в Крыму, на плато Ай-Петри для проведения общих Медитаций и совместной работы на Тонком Плане с юпитерианцами – Посредниками Первого порядка со стороны плеядеанцев. 
  Данный дневник вёлся Фироксантой и перед публикацией редактировался Орисом. 
  О том, что происходило с ними в этот период, о трансмутации, о невероятных событиях, произошедших на Тонком Плане, вы узнаете из этого Дневника. 
  В первой части рассказывается о событиях произошедших с 07.07.1999 по 19.07.1999г.

  Mostra libro

• 

  Stop Anxiety! [Russian Edition]...

  Dmitry Volkov

  • 0
  • 0
  • 0

  Is anxiety eating you up from the inside? Does the future seem uncertain and dangerous, your thoughts spinning endlessly, while stress robs you of sleep and energy? Has every day turned into a survival race? 
  Stop putting up with it. Anxiety can be tamed – and you can reclaim your calm, energy, and joy of life. This book brings together proven scientific methods and simple techniques to help you reduce anxiety and restore peace in your everyday life. By listening, you’ll learn:  
  ●	how to stop the stream of intrusive thoughts; 
  ●	what to do when anxiety hits in the moment; 
  ●	which habits feed stress and how to replace them; 
  ●	how to regain balance and feel in control; 
  ●	ways to build resilience and stop living “on edge”. 
  This is not theory – it’s a practical guide that helps you step by step remove unnecessary anxiety and feel confident again. Start applying the methods today – and soon you’ll realize that life without constant tension is possible.

  Mostra libro

• 

  Базаров порезал палец Как...

  Филипп Жевлаков, Борис Стругацки

  • 0
  • 0
  • 0

  Как говорить о любви и справляться с горем? Как не запутаться в родителях и перестать быть одиноким? Как понять себя и полюбить этот странный, несовершенный мир? Порой ответы на жизненно важные вопросы можно отыскать в самых неожиданных местах. Например… в классической литературе!Подкаст «Базаров порезал палец» появился в 2021 году и очень быстро оказался на первом месте в списке лучших подкастов по версии редакции Apple Podcasts. Его ведущие — доцент МГУ Борис Прокудин и практикующий психолог, арт-терапевт Филипп Жевлаков — обсуждают любимые книжки с точки зрения современной психологии, делятся личными историями из жизни, говорят обо всем на свете и просто весело проводят время.Наша книжка — это попытка перенести неповторимую атмосферу подкаста на бумагу. Мы приглашаем всех читателей — одиноких и не очень, счастливых и не вполне — стать частью большой семьи и посетить уютный мир «Базарова», в котором каждый найдет для себя что-то знакомое и важное. Как говорят Борис и Филипп, «наш подкаст и наша книга — это путешествие с любимыми».

  Mostra libro

• 

  Как преодолеть навязчивые мысли...

  Чон Гон У

  • 0
  • 0
  • 0

  Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое — навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).«Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР — в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» — при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.

  Mostra libro