Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Панас Мирний

Casa editrice: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponibile da: 24/03/2025.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • Искусство умирать Часть 2 - cover

    Искусство умирать Часть 2

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
    Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
    Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
    Данная книга состоит из 5 частей. 
    Автор через свой многолетний опыт самостоятельных внетелесных исследований Тонкого Мира попытался дать самые подробные ответы на конкретные вопросы: как правильно умирать? Как научиться вовремя принять свою смерть? Как происходит трансформация тонких тел во время посмертного перехода? 
    Эта книга, самым подробным образом описывающая изменение состояния Сознания человека во время процесса, называемого «умиранием», и пребывания его Души в различных вибрациях энергий Астрала, является также своего рода руководством по религиозной терапии и эсхатологической психирургии, осуществляемым с помощью детальнейших текстов «Наставлений», читаемых родственниками для умирающего или уже умершего человека с целью укрепления и пробуждения его Сознания перед Переходом в иной Мир. 
    Кроме всего прочего, эту книгу можно с полной уверенностью отнести к одному из самых подробных путеводителей для путешествий по многочисленным областям и Сферам Тонкого Мира, который у нас принято называть «загробным».
    Mostra libro
  • Экономика России: контуры будущего - cover

    Экономика России: контуры будущего

    Иван Тургенев

    • 0
    • 0
    • 0
    Для экономики России сейчас – в условиях СВО – невозможно разрабатывать настоящие комплексные долгосрочные прогнозы с количественными характеристиками – слишком уж много факторов военно-политической неопределённости. В лучшем случае, можно пытаться конструировать различные сценарии будущего страны. Можно попытаться выделить в потоке событий 2022-2023 гг. наиболее значимые и долгосрочные потоки событий, отражающие тенденции (тренды), которые могут существенно определить экономическую ситуацию в РФ на десятилетия. Попробуем именно этим и заняться.Содержание:I. Исходные предпосылки анализа долгосрочных тенденций в экономике РоссииII. Основные возможные тренды в экономике России на ближайшие десятилетия.1. Падение благосостояния граждан России2. Государство в России будет испытывать постоянный и растущий дефицит средств3. Работа для сжимающегося и беднеющего рынка – главная теперь модель для российского бизнеса4. Потеря квалифицированных специалистов – беда надолго5. В большинстве отраслей Россия обречена на растущее технологическое отставание от ведущих держав мира6. Инвестиций в производство будет меньше, а старение оборудования усилитсяIII. Контуры экономического будущего РоссииIV. Прогноз застойной бедности – в такое можно верить?V. Возможен ли перевод экономики России с траектории спада на траекторию роста?
    Mostra libro
  • Разум чемпионов Как мыслят тренируются побеждают великие спортсмены - cover

    Разум чемпионов Как мыслят...

    Дмитрий Быков

    • 0
    • 0
    • 0
    У всех людей больше общего, чем различий, и любому по силам развить те качества, которые мы ценим в других. Зачем пытаться просто их копировать, если можно максимально реализовать собственный потенциал и таланты и достичь уровня любимых спортсменов? Придерживаясь этого принципа и работая во всю силу, вы лепите из себя чемпиона и добиваетесь совершенства.Ваша основная задача – развить чемпионский образ мыслей. Если хотите показывать результаты как у лучших из лучших, нужно и думать как они.В каждой главе этой книги излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. Эти разумные советы, в которых нет ничего лишнего, подходят для всех возрастов и для достижения любых целей. Выигрышные подходы и методы – это полезные навыки, которые пригодятся и в бизнесе, и на научном поприще, да и в повседневной жизни будут не лишними. Мы из первых уст узнаем, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса. Поговорим с медалистами о том, как правильный настрой помог им пройти через горнило Олимпиады. Из личных вдохновляющих историй чемпионов США, а также летних и зимних Олимпиад выведем девять золотых истин. Каждый спортсмен расскажет о своем образе мыслей во время тренировок и борьбы за олимпийское золото.Чтобы подготовить себя к достижению лучших результатов, вы научитесь думать, чувствовать и действовать по-чемпионски. Рекомендации основаны как на традиционном подходе, так и на результатах последних научных исследований, а также на моем собственном богатом опыте практикующего спортивного психолога, позволившем мне лично убедиться, что работает, а что – нет. Читайте по одной главе в день или по одной рекомендации за раз, чтобы полностью в них вникнуть. И это поможет вам раскрыть свои спортивные способности максимально полно.Вы станете чемпионом в собственных глазах. На старт!
    Mostra libro
  • Зависимая: Реальная история выздоровления - cover

    Зависимая: Реальная история...

    Сергей Васильев

    • 0
    • 0
    • 0
    За плечами журналистки Дженни Валентиш два десятка лет употребления психоактивных веществ. Пройдя долгий путь борьбы с зависимостями, она написала собственную историю, исследует эту проблему с точки зрения женщины. Опираясь на мнение ведущих исследователей, клиницистов и психиатров, автор рассматривает ранние предвестники аддиктивного поведения, такие как травма, темперамент и импульсивность, объясняет, почему расстройства пищевого поведения, шопоголизм и рискованный секс взаимозаменяемы со злоупотреблением психоактивными веществами. От ее детства в пригороде Лондона и бурных лет взросления в лондонском музыкальном мире мы следуем за Валентиш в Австралию, где она переживает непосредственный опыт знакомства с наркологическими клиниками и группами Анонимных Алкоголиков, размышляя, отвечают ли они потребностям женщин. Валентиш убеждена: для того чтобы все нуждающиеся в помощи женщины могли получить ее, особенности женских зависимостей должны учитываться при исследованиях, в терапии и в социальной политике. Эта честная, откровенная аудиокнига вызовет сопереживание у любого читателя, и в то же время она может быть исключительно полезна тем, для кого актуальна тема зависимостей.
    Mostra libro
  • Ваш стиль в архетипах Таро - cover

    Ваш стиль в архетипах Таро

    Олег Ладыженский

    • 0
    • 0
    • 0
    Замечали ли вы, что в какой-то одежде часто везет? Например, у вас есть блузка или пиджак, в котором вы всегда замечательно сдаете экзамены, удачно проходите собеседования?  А если собрать целый гардероб из вещей, которые будут привлекать в жизнь гармонию и счастье? Автор книги «Ваш стиль в архетипах Таро» уверена, что это возможно. Для этого нужно разобраться в том, какой аркан соответствует типу личности. Благодаря простому расчету, который вы найдете в этом издании, вы сможете выработать свой стиль, который поможет понять, какие энергии позволят вам полностью реализовать свой потенциал, раскрыть свою уникальность и достичь всех поставленных целей. Светлана рассказывает о своей системе так: «Для меня архетипы Таро позволили в новом качестве раскрыть индивидуальности человека. Речь идет не только о понимании его характера, а как представлении о том, как может быть организован вокруг каждого из нас материальный мир, чтобы открыть новый взгляд на себя и жизнь. Архетипы учат распознавать его личный код взаимодействия с пространством, каждый раз облачаясь в те одежды, которые служат его целям и идеалам, гармонично взаимодействуя с его энергетической структурой. Она есть у каждого человека, которая выстраивается по-своему, в зависимости от даты его рождения, и поддерживается энергиями Таро, проявляющимися в цвете, форме и фактуре материального мира».Светлана Лятыцкая
    Mostra libro
  • Повседневные психические расстройства - Самодиагностика и самопомощь - cover

    Повседневные психические...

    Вайнер Дженніфер Агнес

    • 0
    • 0
    • 0
    Повседневные психические расстройства - это такие психические трудности, с которыми может столкнуться каждый. Они не достигают уровня выраженных психозов, но приносят серьезные страдания самому человеку и его семье. С такими трудностями работают прежде всего психологи и психотерапевты, которые изучают их и совершенствуют как методы профессиональной помощи, так и профилактические рекомендации и руководства по самостоятельной коррекции возникших психических проблем. Эта книга является результатом систематизации знаний и обширной практики современного психотерапевта и представляет собой базовое руководство по психическому здоровью. В ней описаны самые распространенные на сегодняшний день нарушения.Вы узнаете...- Как различить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство.- Почему тревога принимает со временем устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также может переходить в генерализованное тревожное расстройство.- Каким образом возникает психотравма и как она связана с зависимостями, нарушениями отношений, болезнями тела, рабочими и учебными трудностями.- Что на самом деле стоит за ставшими общеупотребительными терминами "психопат" и "социопат".- Какие существуют современные подходы к коррекции пищевых расстройств, сексуальных расстройств, трудностей с работой и деньгами, возрастных "кризисов личности".Автор приводит рекомендации по самодиагностике, а также по подбору методов профессиональной помощи и самопомощи.Книга будет полезна самому широкому кругу читателей, заинтересованных темой психики и психического здоровья.
    Mostra libro