¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Стресс - Незаметный убийца современности - cover

Стресс - Незаметный убийца современности

Owen Jones

Editorial: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

«Стресс – Незаметный убийца современности» — это краткое руководство по пониманию и управлению стрессом в нашем быстро меняющемся мире. В книге приводится целостный, комплексный подход к управлению стрессом, рассматриваются причины, симптомы и последствия стресса, описываются практические стратегии для сокращения стресса и повышения уровня общего благополучия. Из этой книги читатели узнают о различных типах стрессах – остром, хроническом, травматическом – а также о том, как каждый из этих типов стресса влияет на тело и разум. Кроме того, в книге автор рассматривает и физиологические изменения в организме под действием стресса, рассказывает о том, как подобные изменения могут привести к серьезным заболеваниям: болезням сердца, диабету, психическим проблемам вроде депрессии и тревожности. Книга предлагает читателям целый спектр практических методов снижения стресса: осознанность и медитация, физические упражнения, управление временем; кроме того, в книге рассматриваются способы включения таких методов в повседневную жизнь. Автор также рассказывает о том, как устанавливать личные границы, выявлять источники стресса, находящиеся вне контроля человека, и избегать их. Одним из наиболее важных аспектов этой книги является то, что в ней описаны и наиболее распространенные заблуждения о стрессе и управлении им, и что в ней рассказывается о том, как отличать хороший стресс от плохого и как находить баланс между хорошим стрессом и управляемыми уровнями плохого стресса. В целом, «Стресс – Незаметный убийца современности» – это обязательный начальный ресурс для всех, кто хочет лучше понимать стресс и научиться управлять им. Книга написана простым языком, что делает ее доступной для читателей с самым разным уровнем образования и специальных знаний. Книга обязательна к прочтению всем, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье, добиться более полного чувства благополучия. Я надеюсь, вы найдете приведенную в этой книге информацию полезной и выгодной.
Disponible desde: 28/02/2023.

Otros libros que te pueden interesar

  • Отражение судьбы - 2-е издание - cover

    Отражение судьбы - 2-е издание

    Майк Йогансен

    • 0
    • 0
    • 0
    Перед вами — книга Мэрилин Керро, финалистки 14 сезона шоу «Битва экстрасенсов», потомственной ведьмы из Эстонии.Мэрилин сильная и талантливая «ведьма»: из этой книги вы узнаете секреты ее мастерства, поймете, как читать судьбу по руке, разберетесь в свойствах драгоценных камней и научитесь изготавливать кукол вуду... Эта книга уникальна еще и тем, что в ней представлена шокирующая история жизни самой Мэрилин. Откуда у нее дар экстрасенса? Как Мэрилин стала ведьмой? Каково это — знать обо всем, что думают окружающие? На все эти вопросы Мэрилин сама дает ответы — честно, открыто, без прикрас она рассказывает о своей яркой и порой сложной жизни. Эмоциональная и удивительно светлая книга, как и сама Мэри, заставляет задуматься о хрупкости жизни, о силе духа, и о том, какую роль в нашей жизнь играет магия...
    Ver libro
  • The Richest Man in Babylon - cover

    The Richest Man in Babylon

    George Clason

    • 0
    • 0
    • 0
    Timeless wisdom. Practical lessons. A path to lasting wealth. 
    The Richest Man in Babylon is more than a book about money—it’s a classic guide to building financial independence through simple yet powerful principles. Through a collection of engaging parables set in ancient Babylon, George S. Clason shares age-old secrets for creating prosperity that still ring true today. 
    In this audiobook, you'll learn: 
    The importance of saving at least 10% of what you earn 
    How to control spending and avoid unnecessary debt 
    The principles of wise investing and growing your wealth 
    How to protect your money from loss 
    The power of consistent action and long-term thinking 
    With its accessible storytelling and timeless advice, The Richest Man in Babylon has helped millions around the world rethink their relationship with money—and it can do the same for you. 
    If you're ready to take control of your financial future, this audiobook is the perfect place to begin.
    Ver libro
  • Разум лидеров Как стать лучшим в своей сфере деятельности и повести людей за собой - cover

    Разум лидеров Как стать лучшим в...

    Дмитрий Быков

    • 0
    • 0
    • 0
    Хватит бороться с ожиданиями на работе и дома! Поменяйте коренным образом ваш взгляд на происходящее в жизни. Сила духа, которая отличает великих спортсменов, поможет вам достичь желаемого и стать выдающимся лидером. В этой книге обобщены техники коммуникаций и самосовершенствования, отточенные и проверенные на практике лучшими из лучших. В каждой главе приводятся интервью с лидерами в своих областях, представителями мира спорта, авиации, медицины, бизнеса, а также профессий, связанных с риском для жизни.«Книга предлагает вашему вниманию уникальный список лидеров из разных слоев общества и сфер деятельности. Вы наверняка найдете образец для подражания и стиль руководства, которые будут близки вам по духу и смогут соответствовать вашим стремлениям. Вы познакомитесь с практическими рекомендациями, инструментами и техниками, которые сможете применить для развития своих лидерских навыков вне зависимости от того, что день грядущий вам готовит. К лидерству ведет много дорог. И пришла пора начать свой путь к развитию разума лидера». (Джим Афремов, Фил Уайт)
    Ver libro
  • Полная безглютеновая кулинарная книга: 30 лучших безглютеновых рецептов которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше чем вы могли себе представить - cover

    Полная безглютеновая кулинарная...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Эти блюда обязательно станут вашими любимыми блюдами! 
    В этой кулинарной книге представлены творческие безглютеновые решения для приготовления незабываемых завтраков, обедов, ужинов и десертов, которые вы будете жаждать снова и снова. 
      
    Эта кулинарная книга поможет вам приготовить приятные, хорошо принятые рецепты без глютена, такие как пикантная тайская кокосовая курица, самый восхитительный торт с сэндвичем «Виктория», декадентское шоколадно-карамельное песочное печенье и самый сладкий лимонный торт. У вас под рукой может быть «Полная кулинарная книга без глютена: 30 лучших рецептов без глютена, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем вы когда-либо думали». 
      
    Эти рецепты представлены в простой, пошаговой манере, чтобы сделать жизнь без глютена более простой и вкусной. Эти восхитительные, простые рецепты предназначены для занятых людей, которые хотят лучшие блюда без глютена, не жертвуя ничем. 
    Жизнь без глютена может показаться сложной задачей. Глютен сегодня содержится во многих продуктах на рынке, так много, что исключить его из рациона может быть неприятно, но когда вы используете эти рецепты, вы можете сказать «скатертью дорога».
    Ver libro
  • Архитектура перемен Как перестроить жизнь: от проекта до реализации - cover

    Архитектура перемен Как...

    Евгения Воробьева

    • 0
    • 0
    • 0
    Для больших перемен одного желания и списков задач мало. Нужен каскад изменений на уровне мыслей, эмоций и действий, который запустит перестроение вашей жизни. Импульсом для перемен всегда служит смысл: внутреннее понимание того, зачем нужны изменения и какую цену придется заплатить за бездействие, сохранение того, что есть сейчас. А еще вам придется бороться со страхом этих перемен — да, обычно люди терпят до последнего, даже если понимают, что дальше так невозможно. Эта аудиокнига предлагает системный подход к изменениям в жизни и карьере, который включает работу с мыслями, эмоциями и действиями. Автор предлагает действенную стратегию борьбы со страхом перемен, которая включает 18 шагов — конкретная методика, позволяющая запустить каскад перемен в вашей жизни.
    Ver libro
  • Hooked on Dopamine [Russian Edition] - Why Your Brain Can’t Be Happy and What to Do About It by Timur Golts - cover

    Hooked on Dopamine [Russian...

    Timur Golts

    • 0
    • 0
    • 0
    Do you wake up tired every morning despite sleeping eight hours? Feel anxious from the news while work seems meaningless? Have constant fatigue, apathy, and inability to enjoy simple things become your norm? Welcome to the "dopamine pit" — a state where millions of modern people feel miserable despite having everything. 
    This book isn't another productivity guide or a call to abandon technology. It's a deep investigation into how our brains, evolved for survival in the Stone Age, live in an era of dopamine abundance — and are going crazy because of it. 
    This audiobook will explain:  
    • How the dopamine system works and why it malfunctions in the modern world;  
    • Why in an age of limitless entertainment, people are dying of boredom and feel more miserable than peasants from centuries past; 
    • What traps tech giants set and how to learn to avoid them;  
    • What methods can restore sensitivity to life's simple joys; 
    • How to free yourself from imposed desires and find your true motivation; 
    • How to truly rest and find inner peace in a world of eternal bustle. 
    Life is happening now, not in future plans or past regrets. Perhaps the happiness you're desperately seeking is already nearby — in every minute, in every simple joy you've forgotten how to notice. It's time to stop running and start truly living. Are you ready to change your life and reclaim the joy of existence? Then this audiobook is your first step toward life without dopamine overload.
    Ver libro