Join us on a literary world trip!

Subscribe to read the full book or read the first pages for free!

I want to read the book!

All characters reduced

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Юрий Красиков

Publisher: Daniel publishing co

0
0
0

Summary

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.

Available since: 03/24/2025.

Body, Mind & Spirit

Other books that might interest you

Как мыслит человек От самого сердца Восемь столпов процветания - cover

Как мыслит человек От самого...

Anonymous

0
0
0

Джеймс Аллен (1864–1912) — известный британский философ и поэт, один из зачинателей жанра «мотивационной литературы». Его работа «Как мыслит человек», опубликованная в 1903 году, до сих пор остается одним из самых цитируемых текстов в мире и привлекает внимание всех любителей книг по саморазвитию. Как управлять своей жизнью? Как достичь процветания и завоевать симпатию и доверие окружающих? Как избежать страданий и неудач? На эти и другие вопросы Джеймс Аллен дает вполне определенные, очень практичные ответы, нисколько не устаревшие за прошедший век.В настоящем издании представлены три наиболее популярные работы Джеймса Аллена в новых переводах.

Полная средиземноморская диета для начинающих - cover

Полная средиземноморская диета...

Charlie Mason

0
0
0

Сегодня на рынке существует бесчисленное множество различных диет, и почти все они являются причудами, основанными на последних моделях и предназначенными для того, чтобы сделать немногим больше, чем просто продать новую серию книг и программ о диетах вечно голодным массам. 
Однако средиземноморская диета отличается, поскольку она основана на неопровержимых фактах, основанных на удивительных данных, которые ученые обнаружили о людях, живущих в Средиземноморском регионе. 
В частности, они, как правило, живут дольше и имеют меньше хронических заболеваний, чем кто-либо другой на земле, несмотря на то, что имеют доступ к некачественному здравоохранению. Если вам интересно узнать больше, 
Тогда «Полная средиземноморская диета для начинающих» — это книга, которую вы так долго ждали. 
Средиземноморская диета не включает в себя ничего причудливого или сложного в своих пищевых привычках, вместо этого сосредотачиваясь на основах здорового питания с небольшим количеством оливкового масла и бокалом или двумя красного вина, добавленными для аромата. В широком смысле его основными компонентами являются традиционные продукты питания стран, омывающих Средиземное море. 
Внутри вы узнаете, что именно в этих типах продуктов делает их такими привлекательными с точки зрения здоровья, в дополнение к широкому спектру проблем, которые переход на этот тип диеты может помочь смягчить как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. 
Книга представляет собой нечто большее, чем просто теоретический взгляд на диету и ее преимущества, поскольку вы также найдете 10 лучших здоровых и вкусных блюд средиземноморской диеты, многие из которых вы можете приготовить за 30 минут или меньше. 
Хотя это, очевидно, будет только началом вашего пути к тому, чтобы сделать средиземноморскую диету образом жизни, это даст вам хорошее представление о том, чего вы можете ожидать, и предоставит вам шаблон, который вы можете развивать.

English Universal phrasebook - cover

English Universal phrasebook

Michael Spencer, Dmitry Ivanov

0
0
0

Travel the world with confidence! This compact English phrasebook equips you with all the essential expressions you need to communicate fluently in real-life situations—from airports to restaurants. Perfect for beginners and travelers!

Душа в Зодиаке - cover

Душа в Зодиаке

Олег Ивик

0
0
0

Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
В данной книге автор рассказывает о том, что весь окружающий нас Мир представляет собой единую систему, части которой находятся в очень тесных взаимоотношениях и взаимосвязях, и что Вся Вселенная подчиняется единым ритмам и единым циклам. Одни из этих циклов начались еще при сотворении Миров и определяют Эволюцию Вселенной в целом. Другие определяют протекание геологических процессов, изменяющих лицо нашей планеты и, в свою очередь, влияют также на развитие всего человечества, на возникновение и крушение земных цивилизаций. 
Характер всех этих влияний, как глобальных, так и индивидуальных ритмов, на объекты Мира определяется законами Зодиака, символика которого гораздо глубже, чем думают многие из начинающих астрологов. К тому же, в каждом цикле можно выделить по двенадцать основных и двенадцать текущих фаз или микроциклов, характеристики которых также связаны с прохождением Души по качествам и с зодиакальной символикой. 
Эта книга, как впрочем и все остальные книги Ориса, предназначена для тех читателей, которые серьёзно, углублённо и с искренним желанием хочет самостоятельно разобраться во всём, что относится к проблемам Жизни и Смерти, кто видит в своей предстоящей Смерти не самого страшного и опасного врага, а наоборот, надёжного советчика и друга. 
  
СОДЕРЖАНИЕ: 
Душа в Зодиаке 
Огненный Лик Бога: Лев, Стрелец, Овен 
Воздушный Лик Бога: Водолей, Весы, Близнецы 
Водяной Лик Бога: Скорпион, Рак, Рыбы 
Земной Лик Бога: Телец, Дева, Козерог

Investments - A Simple Book for Beginners [Russian Edition] - cover

Investments - A Simple Book for...

Edward Rowen

0
0
0

Погрузитесь в мир финансовых возможностей и узнайте все секреты успешного инвестирования!Перед вами аудиокнига, предлагающая простые и понятные подходы к управлению своими деньгами с целью достижения финансовой независимости. В отличие от многих других книг по инвестициям, здесь делается акцент на практической пользе. Автор делится конкретными инструментами, которые каждый может применить в своей жизни вне зависимости от уровня финансовой грамотности. Прослушав данную аудиокнигу, вы:• узнаете о различных типах инвестиций, включая акции, облигации, недвижимость и фонды;• научитесь анализировать рынки и выбирать перспективные инвестиционные возможности;• разберетесь в основных принципах инвестирования и сможете принимать обоснованные финансовые решения;• выясните всё о методах управления рисками и защите своего капитала;• научитесь управлять своими деньгами таким образом, чтобы они работали на вас, а не наоборот.Мир инвестиций может показаться сложным и запутанным, полным терминов, рыночных стратегий и всевозможных рисков. Наша главная цель - помочь вам освоить необходимые знания и навыки, чтобы принимать рациональные и успешные инвестиционные решения для создания устойчивого финансового будущего.© ℗ AB Publishing

Поллианна - cover

Поллианна

Ірина Павленко

0
0
0

«Поллианна» — роман-бестселлер известной американской писательницы Элинор Портер. Поллианна приезжает к своей тете в штат Вермонт. Строгая родственница соглашается воспитывать девочку лишь из чувства долга, но вскоре привязывается к доброй и жизнерадостной племяннице. Другими выдающимися произведениями автора являются «Встречные течения», «Поллианна взрослеет», «История Марко», «Мисс Билли» и «Решение мисс Билли». «Поллианна» Элинор Портер имела ошеломляющий успех в Америке и за ее пределами: к 1920 году книга была переиздана рекордное количество раз.