Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Юлия Яблонская

Casa editrice: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponibile da: 24/03/2025.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • How to Win Friends and Influence People [Russian Edition] - Updated For the Next Generation of Leaders - cover

    How to Win Friends and Influence...

    Dale Carnegie

    • 0
    • 0
    • 0
    International Bestseller and One of the Best-Selling Books of All Time! 
    Have you ever dreamed of effortlessly connecting with others, strengthening relationships, and achieving your goals? Then take any situation and make it work for you! For over 80 years, How to Win Friends and Influence People has been a global bestseller, teaching the art of effective communication. 
    Dale Carnegie’s reliable and time-tested advice has helped countless individuals climb the career ladder and build fulfilling personal relationships. In our ever-changing world, the ability to create strong connections is more important than ever. 
    This is not just a book — it’s a guide to success and harmony in any situation. And this guide is your investment in yourself and a brighter future. 
    By listening to this book, you will learn how to: 
    make a great first impression; 
    persuade others to see things your way; 
    criticize without causing resentment; 
    express yourself clearly and confidently in public speaking; 
    develop strong friendships and build lasting, mutually beneficial connections; 
    and much more! 
    This book will transform you into an effective leader — someone who remains in control and adapts to any situation. You’ll navigate almost any circumstance with confidence. Discover the power of human connections and use it to achieve your goals!
    Mostra libro
  • Обезоружить нарцисса - Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком - cover

    Обезоружить нарцисса - Как...

    Иван Тургенев

    • 0
    • 0
    • 0
    Самовлюбленность, вечное "мне, мне и мне", невероятная заносчивость, бесконечные манипуляции — вот он, типичный нарцисс. Этот амбициозный хвастун требует отдавать ему все ваше время и энергию, восхищаться им и существовать только ради него. Знаете таких людей? Это кто-то близкий и дорогой вам, поэтому приходится быть рядом несмотря ни на что и искать способы выживания с таким человеком?Книга "Обезоружить нарцисса" поможет взаимодействовать с человеком-нарциссом без взаимных оскорблений, битв за власть и бессмысленных споров — используя лишь эмпатию и способы установления границ. Психолог Венди Бехари применяет такой подход уже более 20 лет, и ее опыт показал, что это самый действенный способ жить счастливо рядом с нарциссом.В книге вы познакомитесь с разными типами нарциссов и поймете, как общаться с каждым из них. Вы узнаете, почему вас тянет к таким людям (да, всё не просто так!), и проработаете собственные жизненные шаблоны.
    Mostra libro
  • The Power of the Mind - How to Use 100% According to the J Murphy Method [Russian Edition] - cover

    The Power of the Mind - How to...

    Eugene Foster

    • 0
    • 0
    • 0
    Можно ли на самом деле подчинить себе судьбу? Как привлечь в свою жизнь успех и материальное процветание? Джозеф Мерфи, основоположник философии аффирмативного мышления и известный автор книг о силе самовнушения, предлагает свои ответы на эти животрепещущие вопросы. Он убежден в том, что в человеческом разуме заложена колоссальная магическая сила, применив которую, человек может стать полноценным творцом своей жизни и привлечь в нее безграничные возможности. Данная аудиокнига простыми словами расскажет о том, как научиться управлять своим разумом с целью обретения материальных и духовных благ. Вы также узнаете о том, как:- вывести свои желания из мыслей в физическую реальность;- контролировать свои эмоциональные реакции;- развить мышление успешного и состоятельного человека;- использовать позитивное мышление на практике.Начните использовать силу своего разума уже сейчас и станьте на один шаг ближе к осуществлению своей мечты!© ℗ AB Publishing
    Mostra libro
  • The Laws of Power - How to Manage People R Greene's Guide [Russian Edition] - cover

    The Laws of Power - How to...

    Grigory Bakurin

    • 0
    • 0
    • 0
    Have you ever wondered how people we know have achieved career heights and universal respect? What is behind their actions, what kind of game are they playing?The book “ The Laws of Power. How to Manage People. R. Greene's Guide” will help you understand the intricacies of people management. At first, you may think that this book teaches deception and manipulation. However, as you listen to it, you will realize that not everything is as straightforward as it seems at first glance.Familiarizing yourself with the basic lessons of American writer Robert Greene, which are collected in this audiobook, you will become aware of what moves people. Forewarned is forearmed! It is not necessary to apply the laws of power in practice, but know them necessary to avoid becoming a victim of intrigues and false promises of the powerful.After listening to the audiobook, you will learn:● how to learn to keep control of their own emotions;● how to turn disadvantages into advantages;● how to gain self-confidence;● how to learn not to give in to manipulation;● how to present yourself correctly and make the right impression in society.Knowing certain rules, laws - that's what puts you on a pedestal of power, Robert Greene argues. Listen to the audiobook and decide whether you can change the world!
    Mostra libro
  • Необыкновенный день - Сказка для засыпания - cover

    Необыкновенный день - Сказка для...

    Михаил Дурненков

    • 0
    • 0
    • 0
    Постепенно на меня находит приятная дрема. Солнце не спеша обогнуло лес и переместилось на западную часть неба. Этот необыкновенный день подходит к концу. Свет постепенно уходит с поляны, погружая ее в благостный летний сон.
    Mostra libro
  • The Language of Emotions [Russian Edition] - How to Understand Yourself and Others - cover

    The Language of Emotions...

    Alexander Rivera

    • 0
    • 0
    • 0
    Do you wake up with a weight on your chest—and can't figure out where it came from? Do you snap at loved ones over an unwashed cup, then wonder moments later, "What's wrong with me?" Do you say "yes" to a project that will clearly stress you out, even though everything inside screams "run"? 
    Here's the thing: 95% of people live in an emotional fog. They feel—but don't understand what. They react—but don't know why. They suffer—and can't explain from what. 
    We were taught multiplication tables and the laws of physics. But no one explained how our own emotions work. And now we're puppets dancing on the strings of our own feelings. 
    Now imagine a different life—one where you're the master of your feelings and emotions. You no longer drown in emotional storms; you navigate them skillfully. Your relationships deepen, your decisions grow wiser, and your life becomes more conscious. That's exactly what this audiobook is about. 
    After listening, you will learn to: 
    •	Identify your emotions precisely — forget "I'm fine"; discover the true names of your feelings 
    •	Hear your body before your mind — It always knows the truth and warns you in advance, if you know how to listen 
    •	See through masks — recognize when your rage is actually despair, and "I don't care" means "I'm deeply hurt" 
    •	Distinguish yours from others' — stop carrying your grandmother's fears and your mother's resentments 
    •	Befriend "negative" emotions — turn anger into fuel, fear into wisdom, and sadness into healing 
    Stop wandering in the darkness of your own soul. Start understanding yourself today.
    Mostra libro