Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Взрывной характер: Как помешать...

  Жюль Верн

  • 0
  • 0
  • 0

  Если вам свойственны вспышки гнева, после которых остаются раздражение, обида и испорченные отношения, эта книга для вас. Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает освоить авторский пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы сможете распознавать триггеры своего гнева, научитесь дыхательным практикам, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию, чтобы лучше понимать других людей, и обратите энергию гнева себе на пользу. Непридуманные истории из жизни обладателей взрывного характера, проверенные на опыте советы и практические упражнения помогут улучшить отношения с окружающими и обрести внутреннее спокойствие.

  Mostra libro

• 

  Полное руководство по...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Если вам нужно похудеть, отлично выглядеть, уменьшить воспаление, повысить иммунитет или получить множество других преимуществ, то вам следует рассмотреть один из различных методов прерывистого голодания. 
  Существуют различные формы прерывистого голодания, поэтому, если вы хотите голодать ответственно, то вам следует найти тип голодания, который подходит вам лучше всего. Например, есть голодание 16-8, когда вы голодаете в течение 16 часов, а затем едите в течение оставшихся 8 часов. Затем есть пост через день, когда вы голодаете в один день и едите нормально на следующий. 
  Вы также можете выбрать расширенное голодание, при котором вы голодаете в течение более длительного периода времени, например, 8 дней или более. 
  Традиционное голодание оказалось неэффективным, и многие люди не могут справиться с жесткими требованиями. Обычно люди постятся от рассвета до заката, вероятно, целый месяц, и им приходится терпеть дни напролет без полноценной еды. Затем, как только польза от голодания будет достигнута, они вернутся к нормальной жизни, но проблемы снова вернутся. 
  Это может очень расстраивать. 
  К счастью, прерывистое голодание решает эту проблему. Вместо того, чтобы проходить через длительные периоды голодания, все, что вам нужно сделать, это определить наиболее подходящий прерывистый тип голодания. Например, вы можете выбрать формат 16-8, когда вы ходите в течение 16 часов без еды и едите только в течение 8-часового окна в любой день. К счастью, 16 часов голодания включают в себя время сна, поэтому вы будете спать около половины этого времени.

  Mostra libro

• 

  Усыпи свою бессонницу: Как...

  Юрий Мамлеев, Роман Силецкий

  • 0
  • 0
  • 0

  Вспомните, как лежали в кровати, считая минуты до рассвета, пока тревога и усталость спорили за ваше внимание. Бессонница переживается особенно тяжело, если она связана с тревожностью, депрессией или хронической болью. Хуже всего то, что она лишает нас сил наутро, мы чувствуем себя разбитыми весь день, а к вечеру валимся с ног от усталости, но заснуть все равно не удается. В аудиокниге «Усыпи свою бессонницу» Коллин Карни и Рэйчел Манбер, ведущие мировые специалисты по когнитивно-поведенческой терапии сна, объясняют: почему так важно строго придерживаться необходимого для вас времени сна и как его рассчитать; как успокоить гиперактивный разум, который не дает вам заснуть; почему необходимо сразу выходить из спальни, если сон не приходит. В аудиокниге много заданий, практик и упражнений, которые помогут вам вернуть крепкий и здоровый сон.

  Mostra libro

• 

  Исцеляющая сила без медицины -...

  Кларисса К. Ростовцева

  • 0
  • 0
  • 0

  Признайтесь, вы чувствуете зависимость от докторов, лекарств по рецепту, пунктов первой помощи и госпитализаций? Наверняка, да. Но автор этой книги уверена, что любой человек может прожить без микстур и больниц. Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попробовала объединить в своей работе некоторые восточные и западные методы целительства - и результаты превзошли ее ожидания! Тысячи пациентов получили "спонтанное" исцеление, опровергая утверждения врачей, что такое возможно лишь в 1% случаев! В этой книге определены восемь препятствий на пути к исцелению и представлен разработанный автором план действий, базирующийся на пяти древних методиках целительства: осознание, медитация, рейки, ароматерапия с лечебными эфирными маслами и исцеление звуком. Автор уверена: если применять эти техники регулярно, то можно избежать любой болезни.

  Mostra libro

• 

  Rich vs Poor - Key Differences...

  Owen Blake

  • 0
  • 0
  • 0

  Unlock the Secrets to Financial Success! 
  This audiobook doesn’t just reveal the mindset and actions needed for wealth—it exposes the hidden principles behind true prosperity. Discover the psychological, emotional, and behavioral traits that separate the rich from those stuck in scarcity.   
  You’ll gain:  
  ✔ Proven tools to break through limiting beliefs and build lasting wealth; 
  ✔ Smart money strategies to fund your dreams and ambitions;   
  ✔ Emotional mastery for confident financial decision-making;   
  ✔ A wealth mindset that unlocks success in every area of life;  
  More than inspiration—this is your blueprint for financial freedom. Start making empowered money choices today and build the stable, independent future you deserve!

  Mostra libro

• 

  100 положительных утренних мантр

  JM Gardner

  • 0
  • 0
  • 0

  Начните день с силой! 100 положительных утренних мантр для энергии, спокойствия и уверенности. Идеально для медитации, мотивации и гармоничной жизни. Слушайте, дышите, преображайтесь!

  Mostra libro