Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Воспаление мозгов

  Михаил Дурненков

  • 0
  • 0
  • 0

  «Воспаление мозгов» — рассказ Михаила Булгакова, посвященный всем редакторам еженедельных журналов. В произведении рассказывается о том, как ошалевший от жары и голода писатель, вынужденный срочно написать историю для одного журнала, вступил в беседу с собственными мозгами. И вот что из этого вышло.

  Mostra libro

• 

  The Sleep Book №1 [Russian...

  Grigory Osipov

  • 0
  • 0
  • 0

  The most important health audiobook you'll listen to this year! 
  Imagine a medicine that strengthens immunity, improves memory, extends life, and is available to everyone for free. This medicine is called sleep, but unfortunately, we've forgotten how to take it. 
  Dr. Grigory Osipov has spent 25 years studying a phenomenon that destroys the health of millions: why do successful, intelligent people systematically deprive themselves of what they vitally need? Why have we become the only biological species that consciously fights against its own need for rest? 
  "The Sleep Book №1" is a captivating journey into the world of modern science that will revolutionize your understanding of sleep. From ancient sleep rituals to groundbreaking discoveries in neurobiology — you'll learn how sleep transformed from a natural necessity into a luxury. But this book isn't just about problems; it's about solutions. Based on verified scientific data and the wisdom of ancient cultures, it offers a step-by-step guide that will help you create the ideal sleep environment and develop rituals that your body will recognize as an invitation to rest. 
  After listening to this audiobook, you will learn to: 
  • create the perfect sleep environment under any conditions, using modern technological advances;  
  • restore disrupted circadian rhythms without medication;  
  • fall asleep in 10-15 minutes using scientifically proven techniques;  
  • transform sleep into a powerful tool for enhancing productivity, creativity, and health;  
  • recognize serious sleep disorders and know when to consult specialists. 
  Research shows: people who sleep 7-8 hours earn more, live longer, and are happier than those who skimp on sleep. Reclaim your right to quality rest and unlock the superpower that has always been within you!

  Mostra libro

• 

  Самооценка - Проверенная...

  Майк Йогансен, Павел Ломакин

  • 0
  • 0
  • 0

  Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

  Mostra libro

• 

  ИЕРУСАЛИМ - Роль еврейского...

  Джеффрі Бернстейн

  • 0
  • 0
  • 0

  Всякий, кто понимает глубину и сложность духовных проблем, с которыми мы сталкиваемся в современном мире, хорошо знает, что любая устойчивая попытка «политического решения» проблемы Иерусалима и Израиля, должна опираться на фундаментальное и подверженное глубокому обновлению понимание предназначения человечества. И то, что должно фундаментально измениться, так это наше действительное знание, касательно нашего общего духовного происхождения; нашего общего пути и общей миссии всех наций и человечества… Требование к таким фундаментальным переменам в нас, все снова и снова заявляет о себе не в символическом, а в самом осязаемом смысле - в Израиле и Палестине, и в Иерусалиме, как их центре, и как глобальном центре всего человечества. Это место, является кровоточащим, разделительным зеркалом, отражающим болезненную непреклонность, интенсивное забвение нашего происхождения, нашего пути и будущих целей нашей эволюции и нашей общей духовной миссии.

  Mostra libro

• 

  Теплая кружка мягкий плед: Как...

  Нина Синичка

  • 0
  • 0
  • 0

  Это книга практической помощи людям, находящимся в депрессии. Опираясь на собственный опыт и обширную практику, психолог Наталья Керре рассказывает, что необходимая для выхода из депрессивных эпизодов поддержка может быть найдена в том, что нас окружает, и в том, что нам приятно (вещи, события, ощущения, места). Методика автора не потребует от вас резкой перемены образа жизни, огромных усилий или ресурсов, но она поможет вам справиться с тревожностью, выйти в длительную ремиссию после депрессии, изменить негативный тип мышления и улучшить качество жизни.

  Mostra libro

• 

  Рабочая тетрадь для выхода из...

  Дмитрий Быков, Майя Анджелу

  • 0
  • 0
  • 0

  Неприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Такая проблема может быть свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства(ОКР) или его предпосылкой. Навязчивые мысли и непрерывный поток сложных чувств сильно влияют на качество жизни и не дают получать удовольствие от пребывания в настоящем. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и БлейзАгирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии и психотерапии, рассказывают, как эффективно справиться с обсессиями (то есть повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями(то есть ритуалами и навязчивыми действиями) и прервать порочный круг. В качестве действенных методов авторы предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ).Джон Хершфилд и БлейзАгирреиспользуют в своей практике экспозицию: советуют клиентам пойти навстречу собственным страхам и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теория в рабочей тетради поможет расставить все точки над i, а для закрепления материала и претворения полезных навыков в жизнь вам поможет практическая часть.

  Mostra libro