Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Прекратите слишком много думать...

  Анна Соловей

  • 0
  • 0
  • 0

  «Все начинается с одной мысли. Эта мысль — мнение, неверное толкование, прогноз или оценка — тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать. Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».Алисия Муньос

  Mostra libro

• 

  Зимний Тбилиси - Сказка для...

  Михаил Дурненков

  • 0
  • 0
  • 0

  Мы отправляемся в Тбилиси – город, который даже зимой наполнен теплом и светом. Мы понаблюдаем немного за жизнью его обитателей, узнаем, что снится продавцу сахарной ваты с улицы Руставели, и вечером окажемся у башни театра марионеток, чтобы вместе со всем городом увидеть волшебное представление.

  Mostra libro

• 

  Как преодолеть навязчивые мысли...

  Чон Гон У

  • 0
  • 0
  • 0

  Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое — навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).«Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР — в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» — при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.

  Mostra libro

• 

  Дерево - Сказка для засыпания

  Кузьменко Юлія

  • 0
  • 0
  • 0

  "Дерево" - третья медитация из серии коротких медитаций. Научитесь представлять дерево, пусть оно будет ассоциироваться с силой, покоем и уверенностью. Каждый раз, когда вам будет нужно набраться сил или обрести уверенность, вы сможете вспомнить этот дуб на освещённой солнцем поляне.Практикуйте каждый день в течение недели.

  Mostra libro

• 

  Зависимость и ее человек:...

  Майк Йогансен

  • 0
  • 0
  • 0

  Исследуя природу зависимости, автор отвечает на важные вопросы: кто и почему более или менее других предрасположен к возникновению аддикции, какова ее нейробиологическая основа, что такое феномен созависимости, что можно сделать, чтобы выбраться из порочного круга, и где взять силы, чтобы вернуться к нормальной жизни.По мнению автора, недуг преодолевают не те, кто обладает исключительным интеллектом или железной волей, а те, кто каждый день, шаг за шагом, делает то, что положено делать.В аудиокниге «Зависимость и ее человек» рассказываются реальные истории людей, дошедших до самого дна и сломавших не только свою, но и чужие жизни. Не всем им удалось выжить и спастись, но тем ценнее опыт тех, кто вопреки всему смог преодолеть зависимость и выйти на путь уверенного выздоровления.Это непростая, но невероятно располагающая аудиокнига, вызывающая доверие к врачу, для которого нет безнадежных пациентов, и позволяющая признать — мир часто страшнее и сложнее, чем нам хотелось бы, но даже в самых безнадежных ситуациях, даже для тех, кто оказался во власти беспощадного недуга, есть на кого опереться и ради чего жить.Примеры этих людей заставляют переоценить собственное существование и ощутить всю полноту и хрупкость жизни, даже если вы лично, как вам кажется, бесконечно далеки от проблемы зависимости.

  Mostra libro

• 

  Звёздная ночь - Сказка для...

  Кузьменко Юлія

  • 0
  • 0
  • 0

  Отправляйтесь вместе с нами в манящий и таинственный мир «Звёздной ночи» Винсента Ван Гога и обретите покой среди сонных холмов благодатного Прованса.

  Mostra libro