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  睡眠の質を上げる方法 - 疲弊した脳が、本来の力に目覚める。

  Daniel Lemaire

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  「頑張っているのに、なぜか成果が出ない」 
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   問題の根は、知らず知らずのうちに溜め込んでしまった「質の悪い睡眠」という“見えない負債”にあるのです。 
  あなたにも、こんな経験はありませんか？ 
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  「もっと頑張らなければ」と自分を責める日々は、もう終わりにしましょう。 
  本書では、根性論や気休めのテクニックではなく、最新の睡眠科学に基づいて、あなたの心とからだを自然と「おやすみモード」へ導くための実践的メソッドを紹介します。 
  睡眠は削るべき「コスト」ではなく、人生を豊かにするための最強の「自己投資」です。 
   この本を読み終えるころには、あなたは「よく眠れる人」になるだけでなく、「最高のコンディション」で毎日を迎えることができるでしょう。

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  花も刀も

  山頭火 山本周五郎

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  　平手 幹太郎は、幕末の剣客。 
  　本名は平田三亀というそうです。 
  　講談『天保水滸伝』では、笹川繁蔵一家にくみし、大利根河原の決闘に参加し、闘死したとされる人物です。 
  　さて、本作は、山本周五郎の手によるものですが、なぞおおき平手造酒の前半生を、屈辱と挫折のなかに見事に描ききっています。 
  ■登場人物紹介 
  主要登場人物 
  ・平手幹太郎（みきたろう）のち深喜 
  　主人公。剣術に秀でた青年で、家族のために努力を重ねるが、道場で破門される。誠実で義理堅く、どんな困難にも立ち向かう。 
  ・お豊 
  　幹太郎を助ける若い女性。17歳。小料理屋で働きながら孤独に生きているが、無邪気さと大胆さを併せ持つ。 
  ・秋田平八（へいはち） 
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  ・幸坊（こうぼう） 
  路地裏で幹太郎とお豊に出会う浮浪児。ませた性格だが、幹太郎たちに懐く。 
  道場関係者 
  ・淵辺十左衛門（ふちのべ じゅうざえもん） 
  　幹太郎の師範。厳格だが、自分の流儀を守るため幹太郎を追放する。 
  ・納屋孝之助（なや こうのすけ） 
  　道場の筆頭代師範で、幹太郎に敗北し、対抗心を抱く。 
  ・村田市之丞（むらた いちのじょう） 
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  ・川地東吾（かわち とうご） 
  　次席師範代。酔うと手がつけられず、幹太郎に対抗心を示す。 
  ・かや 
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  ・野口重四郎（のぐち じゅうしろう） 
  　幹太郎の門人。若く才能のある剣士だが、藩の重役の若妻「あさ」と密通し、問題を引き起こす。 
  ・富原惣兵衛（とみはら そうべえ） 
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  この本を読み終える頃、あなたは「孤独」を新しい視点で見つめ、自分の軸を取り戻し、心から穏やかに生きられるようになります。 
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