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  Minimalismo - Explicação do...

  Rebecca Morres

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  Cada pessoa é diferente e não há nada de errado nisso. 
    
  No entanto, o que isso significa para a aplicação dos princípios minimalistas? 
    
  Isso significa que o minimalismo é um conceito expansível que pode ser misturado em nossa vida cotidiana e em nosso estilo de vida e escolhas pessoais. Também significa que os minimalistas podem ser categorizados, mais ou menos, em diferentes tipos. Todos esses tópicos virão à tona neste livro abrangente. Além disso, a história do minimalismo será brevemente explicada, bem como os principais passos a serem dados pelos iniciantes. 
    
  Você está pensando em minimalismo? Então este livro é definitivamente para você.

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  O Poder da Autoaceitação na...

  MAX EDITORIAL

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  A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz.Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita como é, você não precisa se esforçar para ser alguém que você não é. Você não precisa se culpar por comer o que você gosta, ou se sentir mal com seu corpo. Você pode simplesmente se concentrar em comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente, sem se preocupar com o resultado final.A autoaceitação também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos alimentares. Os transtornos alimentares são distúrbios graves que podem ter consequências devastadoras para a saúde física e mental. Eles são frequentemente causados por uma obsessão com a aparência física e uma baixa auto-estima.Se você está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor imagem corporal e a se aceitar como é.Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoaceitação na alimentação:Concentre-se nos seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus defeitos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você gosta em si mesmo? O que você é bom?Compare-se a si mesmo, não aos outros. É fácil ficar desanimado quando você vê pessoas que parecem mais bonitas ou mais magras do que você. Mas é importante lembrar que todos somos diferentes. Cada um tem seu próprio corpo e sua própria beleza.Aceite seus erros. Todos nós cometemos erros. É importante aprender com seus erros e seguir em frente. Não se culpe por seus erros.Seja gentil consigo mesmo. Falamos com nós mesmos de uma forma muito mais dura do que falamos com outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo e se perdoar pelos seus erros.A autoaceitação é um processo que leva tempo. Mas é um processo que vale a pena. Quando você se aceita como é, você pode viver uma vida mais feliz e saudável.

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  Visualização do Sucesso

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  O que é a visualização criativa? 
    
    
  A visualização criativa é uma técnica que envolve o uso da sua imaginação para conceber e visualizar cenários na sua mente. 
    
  Quando utiliza regularmente técnicas de visualização, compõe uma imagem mental de algo e depois concentra-se na situação ou imagem durante algum tempo. 
    
  A primeira crença com o processo de visualização criativa é que quando se muda o pensamento e as percepções, pode-se alterar a realidade. Muitas pessoas influentes, ricas e bem sucedidas no mundo estão convencidas de que, ao visualizar um cenário ou comportamentos específicos, pode ajustar os padrões energéticos da sua vida e realizar os seus desejos e objectivos mais rapidamente. 
    
  Transformar os seus sonhos em realidade 
    
  A visualização criativa usa o poder da sua mente para tornar qualquer objectivo ou sonho realidade. Pense na sua melhor realização. Lembra-se de como se sentiu satisfeito, baseando-se na glória do seu sucesso e das suas realizações? Pense no momento em que o desejo de alcançar esse objectivo era simplesmente uma semente na sua mente ou uma ideia, e disse que sim. 
    
  Em que estava então a pensar: estava com medo e preocupado com o esforço, ou estava entusiasmado e entusiasmado? Visualizou o fracasso ou o sucesso? Imaginou-se em último lugar ou orgulhosamente de pé no pódio? Quando estabeleceu este objectivo pela primeira vez, imaginou-o como se já tivesse sido alcançado. Isto é conhecido como visualização criativa. 
   

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  Caso de amor - Manual para...

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  Como você evita um caso de amor? 
    
  E se alguém acontece de qualquer maneira, como você se cura da infidelidade? 
    
  Estas são duas perguntas que foram feitas por muitos, mas respondidas por poucos. O objetivo deste guia é ajudá-lo a entender as respostas a essas perguntas, embora simplificadas, e a expandir também essas questões. 
    
  Apenas flertar é prejudicial? E se sim, até que ponto? 
    
  O que você faz se seu parceiro está tendo um caso? 
    
  A maioria dos casos termina em divórcio ou o casamento ainda pode ser recuperado após essa infidelidade? 
    
  Não se preocupe, neste breve livro, abordaremos todas essas coisas.

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  Focar - Melhore a concentração e...

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  Focar é mais importante do que nunca em uma era com mídia social, anúncios e um milhão de possibilidades de gastar seu tempo com sabedoria ou tolice. Neste guia, mostraremos como ignorar distrações, melhorar sua memória e aumentar sua concentração. 
    
  A pressão pode ser boa ou ruim. Aqui, discutiremos como usá-lo a seu favor, evitando muita pressão sobre você mesmo. Muitas pessoas caíram em esgotamento devido ao estresse e sobrecarregadas por tarefas e expectativas. Também mostraremos como evitar isso. 
    
  Outro aspecto importante que está sendo discutido neste guia abrangente é o tópico da procrastinação. Quando ficamos presos, muitas vezes adiamos o que devemos fazer em vez de descobrir como resolver nossos problemas. Aqui, você obterá algumas idéias motivadoras e úteis sobre como superar essa tendência. 
    
  Faça um favor a si mesmo e melhore seu desempenho aprendendo essas técnicas!

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  Comendo por Emoção - Entenda e...

  MAX EDITORIAL

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  A alimentação emocional é um padrão de comer que é motivado por emoções negativas, como tristeza, ansiedade, estresse ou tédio. Quando comemos por emoções, não estamos realmente com fome, mas sim usando a comida para lidar com nossos sentimentos. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes e doenças cardíacas.Por que comemos por emoções?Existem uma série de razões pelas quais as pessoas comem por emoções. Algumas pessoas podem ter aprendido a usar a comida como uma forma de lidar com o estresse ou a ansiedade desde a infância. Outros podem comer por emoções quando estão se sentindo tristes, sozinhos ou com raiva. Ainda outros podem comer por emoções simplesmente porque gostam da sensação de comer alimentos saborosos.Como parar de comer por emoções?Se você está lutando contra o hábito de comer por emoções, existem uma série de coisas que você pode fazer para parar. Aqui estão algumas dicas:Identifique seus gatilhos emocionais. Quais são as emoções que mais te levam a comer por emoções? Depois de saber seus gatilhos, você pode começar a desenvolver estratégias para lidar com eles de uma forma saudável.Dê um tempo entre a emoção e o alimento. Quando você sentir vontade de comer por emoções, espere pelo menos 30 minutos antes de comer. Isso lhe dará tempo para acalmar seus pensamentos e emoções e para tomar uma decisão mais consciente sobre o que comer.Escolha alimentos saudáveis. Quando você comer, opte por alimentos que sejam ricos em nutrientes e que o ajudem a se sentir satisfeito. Evite alimentos processados, açucarados e gordurosos, pois esses alimentos podem piorar as emoções negativas e levar a uma alimentação excessiva.Encontre outras maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade. Exercício, meditação e yoga são algumas maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade. Se você está lutando para lidar com suas emoções, procure ajuda profissional.A alimentação emocional é um problema complexo, mas é possível superá-lo. Com um pouco de esforço, você pode aprender a lidar com suas emoções de uma forma saudável e evitar os problemas de saúde associados à alimentação emocional.

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