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Alcance grandes objetivos com pequenas ações diárias. Este guia ensina como dividir metas em etapas gerenciáveis, mantendo motivação e foco para quem vive com TDAH.
A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz.Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita como é, você não precisa se esforçar para ser alguém que você não é. Você não precisa se culpar por comer o que você gosta, ou se sentir mal com seu corpo. Você pode simplesmente se concentrar em comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente, sem se preocupar com o resultado final.A autoaceitação também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos alimentares. Os transtornos alimentares são distúrbios graves que podem ter consequências devastadoras para a saúde física e mental. Eles são frequentemente causados por uma obsessão com a aparência física e uma baixa auto-estima.Se você está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor imagem corporal e a se aceitar como é.Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoaceitação na alimentação:Concentre-se nos seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus defeitos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você gosta em si mesmo? O que você é bom?Compare-se a si mesmo, não aos outros. É fácil ficar desanimado quando você vê pessoas que parecem mais bonitas ou mais magras do que você. Mas é importante lembrar que todos somos diferentes. Cada um tem seu próprio corpo e sua própria beleza.Aceite seus erros. Todos nós cometemos erros. É importante aprender com seus erros e seguir em frente. Não se culpe por seus erros.Seja gentil consigo mesmo. Falamos com nós mesmos de uma forma muito mais dura do que falamos com outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo e se perdoar pelos seus erros.A autoaceitação é um processo que leva tempo. Mas é um processo que vale a pena. Quando você se aceita como é, você pode viver uma vida mais feliz e saudável.Mostra libro
Este e-book é para pessoas que estão lutando com padrões alimentares destrutivos. Se você está comendo compulsivamente, se sentindo culpado por comer ou se sentindo fora de controle com sua alimentação, este e-book é para você.Nesse e-book, você aprenderá sobre os diferentes tipos de padrões alimentares destrutivos, as causas desses padrões e como quebrar esses padrões. Você também aprenderá sobre os benefícios de ter uma relação saudável com a comida e como alcançar esse objetivo.Mostra libro
Em um debate/discussão, vence aquele que tem o melhor argumento. Para se ter o melhor argumento, é essencial ter as melhores premissas, ou seja, as melhores justificativas. Aprenda a ganhar uma discussão com 10 táticas simples.Mostra libro
Conectando sentimentos é um Porjeto super inovador que trabalha cada temática sobre a optica de filmes, livros e séries. Você irá, se emocionar, refletir e ter o apoio necessário para mudanças importantes na vida. Talves a respostas de muitos do seus questionamentos esteja por aqui. Nessa primeira temporada, eu Li Couto, vou conversar com vcs sobre Malícia, Sentir e Renovar. Tudo isso somente assistindo a filmes e séries e viajando nas palavras e emoções despertas por eles.Acompanhe-me nessa viagem!Mostra libro
Bertha Salles, apresentadora do podcast Amor ao pé do ouvido, narra de forma descontraída e bem-humorada os seus casos/caos amorosos e o impacto deles em sua trajetória.Mostra libro
Dez tipos de dor são totalmente esmiuçados pela especialista no assunto doutora Fabiola Peixoto Minson.Mostra libro
