A Relação da Nutrição Comportamental com o Sono

Max Editorial

Sinossi

O sono é um componente essencial para a saúde física e mental. É durante o sono que o corpo se recupera do dia, repara os tecidos, armazena memórias e regula o humor. A nutrição comportamental é um campo da ciência que estuda a relação entre a alimentação e o comportamento. Ela busca entender como os fatores psicológicos e sociais influenciam as escolhas alimentares, e como a alimentação pode afetar o humor, o estresse e a qualidade do sono.O sono e a nutriçãoExistem muitas evidências científicas que mostram que o sono e a nutrição estão intimamente relacionados. Quando dormimos pouco, tendemos a comer mais, principalmente alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos. Isso ocorre porque o sono insuficiente altera os níveis de hormônios reguladores do apetite, como a leptina e a grelina. A leptina é um hormônio que suprime o apetite, enquanto a grelina é um hormônio que estimula o apetite. Quando dormimos pouco, os níveis de leptina diminuem e os níveis de grelina aumentam, o que nos leva a comer mais.Além disso, o sono insuficiente também pode afetar a maneira como nosso corpo metaboliza os alimentos. Quando dormimos pouco, o nosso corpo tem mais dificuldade de queimar calorias e armazena mais gordura. Isso pode levar ao ganho de peso e à obesidade.

Disponibile da: 20/02/2025.

Lunghezza di stampa: 124 pagine.

Scienze sociali

Altri libri che potrebbero interessarti

As relações intertextuais entre...

Andrea Tavares Ishimoto

O objetivo deste estudo consiste em analisar o diálogo entre ficção e história na obra O lugar mais sombrio 1: A noite da espera (2017), de Milton Hatoum, o primeiro de uma série de três volumes. Entre suas características, encontra-se o tom crítico na esfera política encenada, pois tem como cenário o momento mais sombrio da Ditadura Militar (1964-1985), chamado de "Anos de Chumbo", período que começou depois da decretação do AI-5. Com base nessas questões que dão singularidade ao romance, formulamos nosso problema de pesquisa na forma como a composição da obra recria, problematiza, destoa os elementos históricos, de forma a dar visibilidade às relações que envolvem o narrador e o momento histórico encenado. As diferentes formas de intertextualidade formuladas por Gérard Genette em Palimpsestos (2010), contextualizadas por Tiphaine Samoyault em A intertextualidade (2008), fornecem, ao lado de obras que versam sobre a Ditadura Militar no Brasil, suporte teórico para embasar o diálogo que a ficção instaura com a história no romance. Esse é o percurso que adotamos para a análise da obra A noite da espera (2017), a fim de identificar como elementos internos da obra recriam e renovam conteúdos históricos.

Mostra libro

O grito de Eva

Marília Camargo César

"Mulher, por que choras?" (João 20:13)
 
Considerada uma grave realidade social, a violência doméstica atinge grande parte das mulheres no país. No meio cristão, a situação é ainda mais grave, pois a maioria das vítimas que busca ajuda em suas comunidades de fé é aconselhada a ser paciente, orar e voltar para o marido agressor.

Em O grito de Eva, Marília de Camargo César dá voz a essas mulheres – marcadas não apenas pela violência em casa, mas também pela invisibilidade e pelo silêncio – e expõe o papel da igreja na perpetuação da subjugação feminina.

Ao descortinar o véu de silêncio acerca do assunto, este livro-reportagem convida o leitor a abandonar a complacência e tratar do tema da violência doméstica em lares cristãos com coragem, lucidez e determinação, oferecendo justiça a todas as mulheres. Não há respostas fáceis, mas reconhecer o problema pode ser um primeiro passo na transformação de uma igreja verdadeiramente fiel aos ensinamentos de Cristo.

Mostra libro

365 Hábitos Simples e Poderosos...

Paulo Houch

"Se você está lendo este texto, é porque está determinado a transformar a sua vida! Já se questionou por que algumas pessoas alcançam o sucesso enquanto outras não? E se eu revelar que há hábitos comuns entre essas pessoas bem-sucedidas? Hábitos que você pode começar a incorporar em sua vida a partir de hoje. Será fácil? Não, a construção de hábitos bem-sucedidos exige foco, disciplina e uma grande dose de determinação. Ao longo do processo, você enfrentará diversos desafios, desde pessoas que não torcem pelo seu sucesso até a resistência do seu próprio cérebro, que tentará persuadi-lo a economizar energia. Acreditar em si mesmo é crucial! Não existem atalhos para acelerar o percurso da evolução; é um progresso de degrau em degrau. Faça a decisão! O poder de escolha está em suas mãos. Você ficará surpreso com a incrível capacidade que possui! Neste livro, apresento 365 hábitos para transformar a sua vida. Quando incorporados, esses hábitos têm efeitos extraordinariamente poderosos!"

Mostra libro

A Força de um Pequeno Herói

Vinícius Léscio, Public Play...

A história gira em torno de um jovem menino que se encontra em uma situação onde demonstra grande coragem, responsabilidade e amor pelo próximo. Ele é um "pequeno herói", não apenas pela idade, mas pelas ações corajosas que realiza. O conto é narrado a partir da perspectiva de um adulto, que relembra, de forma nostálgica, a bravura do menino durante um incidente.O enredo começa com o garoto se envolvendo com um grupo de revolucionários, sem saber inicialmente do perigo iminente. O que se desenrola é uma situação onde ele precisa tomar decisões rápidas e corajosas, muitas vezes ultrapassando os limites do que se espera de uma criança. No fim, a coragem do menino é destacada, e o conto reflete sobre o que significa ser "herói", independentemente da idade.

Mostra libro

Da foz do Rio Doce a Cabo Frio:...

Gabriel Soares de Sousa

Os leitores capixabas e cariocas hão de considerar pitoresca a descrição da costa de seus estados há quase 500 anos. A presente seleção de textos do livro "Tratado descritivo do Brasil", de Gabriel Soares de Sousa, nos conta ainda os singulares hábitos das tribos goitacases e papanases, que resistiram de forma intensa à colonização.

Mostra libro

Aprenda italiano dormindo – 1000...

1000-words.com

This audiobook is narrated by an AI Voice. Aprenda italiano de forma fácil – a qualquer hora e em qualquer lugar! 😴🚗🚶‍♂️💪
Com "Aprenda italiano dormindo – 1000 substantivos importantes", você pode aprender italiano de maneira natural e sem estresse, seja iniciante, viajante ou alguém que deseja melhorar o italiano no dia a dia.

Este audiolivro apresenta 1000 palavras essenciais em italiano (1000 substantivos), pronunciadas de forma clara e acompanhadas de tradução em português, ideal para estudantes de idiomas, autodidatas, iniciantes em italiano e para todos que querem aprender italiano de forma rápida e eficiente.

Aprenda italiano de forma passiva enquanto dorme, dirige, caminha, faz exercícios ou realiza suas tarefas diárias. Nosso método focado em áudio estimula a aquisição natural do idioma, a expansão do vocabulário, o treino de pronúncia e a compreensão auditiva — tudo sem tela, sem estresse e sem interrupções 🌿.

Ouça na cama 🛏️, no carro 🚙, na academia 🏋️ ou durante uma caminhada 🚶‍♂️ — cada minuto ajuda você a memorizar 1000 palavras em italiano, ampliar seu vocabulário, melhorar a pronúncia e entender o italiano real.

Relaxe. Concentre-se. Aprenda italiano em qualquer lugar.

Para mais materiais, jogos interativos 🎮, videoaulas exclusivas e outros audiolivros, visite 👉 1000-words.com. Também disponível como app para Android e iPhone 📱, para que você possa aprender italiano a qualquer hora e em qualquer lugar.

Mostra libro