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Sinossi

A dieta Dash significa abordagens alimentares para impedir a hipertensão. A hipertensão, em termos mais simples, é a pressão alta. 
Se você sofre de pressão alta constante, é essencial saber que muitas outras doenças surgem a partir dela e que participar da dieta Dash pode ser uma boa ideia. 
A dieta dash foca em uma dieta rica em nozes, vegetais, frutas ricas, laticínios baixos em gordura, carnes magras e muitos grãos, tudo sendo fácil de seguir. A principal preocupação da dieta dash é diminuir muito o consumo de sódio de seus usuários. 
As pessoas em média consomem estonteantes 3.400 mg de sódio por dia, mais que os mil miligramas sugeridos pela Dietary Guidelines for Americans e quase dois mil miligramas a mais que o recomendado pela American Heart Association (Mayo). 
Este é um problema importante e ele causa todo o tipo de problemas de saúde. A abordagem alimentar integral da dieta dash faz com que seus usuários comam o quanto querem, com diversas escolhas possíveis; tudo que ela pede em troca é que fique longe de comidas processadas e muito salgadas. 
Não precisa procurar muito para encontrar todas as provas de que toda a abordagem alimentar e a dieta dash funcionam! 
O U.S. News and World Report colocou a dieta dash no topo da lista pelo oitavo ano consecutivo. 
Por que é classificada como a melhor dieta de todas? 
Bem, depois de consultar muitos médicos, a resposta é bem simples. Para começar, ela funciona. E permite que seus usuários tenham uma dieta balanceada; assim, está provado que ela ajuda com a perda de peso, ao mesmo tempo em que não coloca em risco uma dieta balanceada. 
Se isto não for o bastante para te convencer de que a dieta dash é ótima, ela também foi classificada número um para doenças do coração, pedras nos rins, diabetes e também diminui os riscos de câncer.

Durata: 40 minuti (00:39:39)
Data di pubblicazione: 12/11/2024; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Corpo, mente e spirito