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  Guia do Jejum Intermitente Em...

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  Se precisa perder peso, ficar com uma boa aparência, reduzir a inflamação, dar um gás na sua imunidade, ou uma gama de outros benefícios, então você deveria considerar um dos vários métodos de jejum intermitente. 
  Há diferentes formas de jejum intermitente então se quiser jejuar responsavelmente, você deve encontrar o tipo de jejum que melhor se encaixa para você. Por exemplo, há o jejum 16-8 onde você jejua por 16 horas e depois come suas refeições nas 8 horas restantes. Depois há a alternativa do jejum diário, onde você jejua por um dia e come normalmente no próximo. 
  Você pode escolher o jejum extenso onde jejua por um período mais longo, como 8 dias ou mais. 
  O jejum tradicional se provou ser ineficaz, com muitas pessoas não conseguindo lidar com os requisitos severos. Normalmente, as pessoas jejuavam do amanhecer ao entardecer por provavelmente um mês inteiro, tendo que suportar dias inteiros sem refeições adequadas. Depois, assim que os benefícios do jejum são alcançados, eles voltariam à vida normal, mas os problemas voltavam novamente. 
  Isto pode ser muito frustrante. 
  Felizmente, o jejum intermitente resolve este desafio. Em vez de passar longos períodos jejuando, tudo que você precisa fazer é identificar o tipo de jejum intermitente adequado. Por exemplo, você pode escolher o formato 16-8 onde passa 16 horas sem comer nada e só come em uma janela de tempo de 8 horas no dia escolhido. Felizmente, as 16 horas de jejum incluem suas horas de sono então você estará dormindo por cerca de metade deste tempo.

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  Treino de Peso Corporal Em...

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  Acha que precisa pegar no pesado na academia e trabalhar até ficar com dores para perder peso e melhorar seu preparo físico e os níveis de força? Pensou errado. Você pode fazer tudo isto e mais e tudo de que precisará é o próprio peso do seu corpo para fazer isto! 
  Seu corpo é uma máquina incrível, mais forte e mais capaz do que você pensa e é neste livro que aprenderá a melhorar e adaptar sua rotina de exercícios para aproveitar seus exercícios de treinamento de peso corporal para ter melhores resultados. Quando se tem tudo de que precisa bem na sua frente (seu próprio corpo), você deve a si mesmo assumir o controle do seu preparo físico e conquistar as metas físicas que definiu para si mesmo. 
  Diferente das opiniões populares, você não precisa de equipamentos pesados, pesos ou máquinas para ter os resultados que está morrendo de vontade de ver. O corpo humano pode dar resistência suficiente por si só para fazer uma mudança. Poder, resistência, velocidade, flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio e um conjunto inteiro de outras habilidades biomotoras podem ser fortificadas e desenvolvidas com o tempo, usando apenas o poder do seu próprio corpo para fazer isto. 
  O treinamento de peso corporal está ganhando popularidade. Até atletas profissionais estão entrando nele, aproveitando o poder do treino de calistenia e fazendo com que seja parte da sua rotina de exercícios. 
  Empurrar, puxar, se equilibrar, dobrar, torcer e se agachar podem parecer ser exercícios simples de peso corporal, mas eles têm potência, como você logo verá quando progredir pelos exercícios neste livro.

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  Resumo & Guia De Estudo -...

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  Esta publicação é um resumo.Esta publicação não é o livro completo.Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original.-RESUMO & GUIA DE ESTUDO: BLACKOUT - BASEADO NO LIVRO DE DHONIELLE CLAYTON, TIFFANY D. JACKSON, NIC STONE, ANGIE THOMAS, ASHLEY WOODFOLK E NICOLA YOONVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre BLACKOUT? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original?Então este livro é para você!CONTEUDO:Jornada Em Uma Queda De EnergiaRevelando O Verdadeiro Eu Durante O BlecauteConexão Por Meio De Circunstâncias InesperadasEncontrando O Amor Em Meio Ao CaosNavegando Pela Cidade Na EscuridãoRomance Durante Uma Aventura De Blecaute

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  Inteligência Emocional para...

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  A inteligência emocional (IE) é um conjunto de habilidades que nos permitem compreender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como compreender e responder às emoções dos outros. É uma habilidade fundamental para o sucesso em qualquer área da vida, mas é especialmente importante para os líderes.Líderes com alta IE são mais capazes de criar um ambiente de trabalho positivo e produtivo. Eles são mais eficazes na comunicação e na construção de relacionamentos, e são mais capazes de lidar com conflitos e desafios.Neste ebook, exploraremos o papel da IE na liderança. Discutiremos os cinco componentes da IE e como eles podem ser desenvolvidos. Também forneceremos dicas e exercícios para ajudar os líderes a melhorar sua IE.O que é Inteligência Emocional?A inteligência emocional é um termo cunhado pela primeira vez pelo psicólogo Peter Salovey e pela psicóloga de Harvard John D. Mayer em 1990. Eles definiram a IE como "a capacidade de perceber, compreender e gerenciar as emoções de si mesmo e dos outros".A IE é composta por cinco componentes:Autoconsciência: A capacidade de reconhecer e compreender nossas próprias emoções.Autogestão: A capacidade de gerenciar nossas emoções de forma eficaz.Consciência social: A capacidade de compreender as emoções dos outros.Habilidade social: A capacidade de construir relacionamentos e interagir com os outros de forma eficaz.Resiliência: A capacidade de se recuperar de emoções negativas e desafios.Aprenda Muito Mais...

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  Com qual penteado eu vou?

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  A festa de 100 anos do Seu Benedito vai animar toda a família, afinal, agora ele é um cen-te-ná-rio.
  Para homenagear seu bisavô nessa data tão importante, suas bisnetas e seus bisnetos irão escolher penteados lindos para participarem da comemoração. E cada uma e cada um irá presentear seu bisa com a virtude mais poderosa que tem.
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  Este livro é uma síntese altamente informativa, fácil de ler, clara e simples do que os pais precisam saber sobre o autismo, o Transtorno do Espectro Autista, Asperger e os desafios comportamentais e emocionais que vêm junto. 
  A conscientização sobre o autismo está em alta e os conceitos apresentados nos principais trabalhos são resumidos e discutidos aqui. Há muitos desafios envolvidos ao cuidar de uma criança com autismo, incluindo comportamentos obsessivos, falta de habilidades sociais e sensibilidade sensorial. Os pais podem descobrir que a criança não está se relacionando bem com os outros ou regulando suas emoções. 
  Este livro ajudará os pais a lidarem com estes problemas e ensinará às crianças alternativas novas e positivas para viver melhor. Há estratégias destacadas que mostram como brincar, fazer exercícios, interação social e outras atividades que podem fortalecer o propósito e conexão da criança com o mundo. Brincar no chão com a criança pode ser muito importante para o desenvolvimento; neste livro, é explicado por que isto funciona e algumas sugestões para começar a brincar com a criança com TEA. 
  Há muitas revistas acadêmicas e artigos complicados com linguagem acadêmica que são difíceis de seguir e complicados de entender. Este livro foi escrito para ser acessível para os pais atarefados comuns. Cada capítulo apresenta informações que complementam umas às outras. 
  Este livro te ensinará sobre:O entendimento atual do Transtorno do Espectro AutistaEntendendo a CriançaO diagnóstico e como lidar com eleInteração sensorialHabilidades sociais e como aprendê-lasComo ensinar crianças com autismo

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