¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Sen bez barier - Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności - cover

Sen bez barier - Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności

Dorota Sawicka

Editorial: self-publishing

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

„Sen bez barier: praktyczne strategie na przełamanie bezsenności” to książka dedykowana osobom zmagającym się z trudnościami w zasypianiu i utrzymaniu zdrowego snu. Przedstawiam szereg technik i wskazówek, które pomagają poprawić jakość snu. Książka porusza temat znaczenia higieny snu, wprowadza czytelnika w świat relaksacji i medytacji oraz uczy, jak budować wieczorne rytuały sprzyjające zasypianiu. Dodatkowo, autor omawia rolę diety, aktywności fizycznej i codziennych nawyków w kontekście zdrowego snu. To praktyczny przewodnik, który nie tylko identyfikuje źródła bezsenności, ale także oferuje kompleksowe sposoby na ich przezwyciężenie, prowadząc czytelnika ku spokojnym, regenerującym nocą.
Disponible desde: 06/03/2025.

Otros libros que te pueden interesar

  • Motywacja przez manipulację (skandal atak lęk obiecanki) Demaskowanie Sprawcy - Czym jest motywacja? cz 2 - cover

    Motywacja przez manipulację...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Czym jest MOTYWACJA a czym MANIPULACJA? Mało kto sobie z tym mówi, że motywacja może być tą manipulacją. Efekt to "motywator - manipulator" działa przede wszystkim dla swoich korzyści. ni zważając na korzyści swojej "ofiary". Tego typu technik motywacyjno-manipulacyjnych wykorzystuje osoby z zaburzeniami osobowości np. narcyzowej, psychopatycznej bądź socjopatycznej, ludzie o "zaburzonej duszy" ("psyche" w wyrazie psychopata oznacza "duszę"), to znaczy o zaburzonym sposobie myślenia i odczuwania m.in. z braku empatii czy też współodczuwania.Jest tylko dwa sposoby, aby pomóc na ludzi. Czy wiesz, jakie?W jaki sposób dzieci ćwiczą na rodzicach swoją siłę perswazji? Kim jest narcystyczna matka lub zaborczy ojciec?Czy może istnieć zaborcze dziecko manipulujące dorosłymi i rówieśnikami poprzez szantaż emocjonalny?Czy znasz kilka z często używanych technik manipulacji takich jak obwinianie, obrażanie, obgadywanie czy osądzanie?Czy manipulacja zawsze ma oddźwięk negatywny?Czy może być manipulacja o pozytywnej intencji?Dlaczego ludzie manipulują? Co chcą tym uzyskać?Jak demaskować manipulację poprzez zastraszanie i wywoływanie emocji lęku?Jak zdemaskować manipulatora i uniknąć mobbingu w pracy?Jak unikać wciągania nas w czyjąś grę?Jak demaskować formę motywacji przez obiecanki i manipulacyjne zwodzenie kogoś i przeciąganie w czasie?Jak unikać manipulacji medialnej, politycznej bądź marketingowej?Jak demaskować zanęcanie i zachęcanie nas do zakupu poprzez reklamę, przez nachalnego sprzedawcę lub telemarketera?Jak zachować równowagę emocjonalną i dobrze zarządzać emocjami podczas zdemaskowania manipulacji wobec siebie? Co robić w takiej sytuacji?Jak zdemaskować manipulanta, zadając mu odpowiednie pytania?Jak ze słów osoby manipulującej, dowiedzieć się o niej samej więcej – kim jest i jakie ma korzyści ze swojego działania?Jak demaskować "zanęcanie"nas  jak rybę, poprzez zastawianie na nas przynęty i zachęcanie nas do zakupu  tego czego nie potrzebujemy?
    Ver libro
  • Łatwe skończenie z porno! Metoda Easy Peasy - Bezboleśnie rzuć pornografię bez silnej woli poczucia straty czy wyrzeczeń - cover

    Łatwe skończenie z porno! Metoda...

    Hack Hackauthor

    • 0
    • 0
    • 0
    Uwolnij się od pornografii – łatwo, bezboleśnie i raz na zawsze. 
    Nie musisz cierpieć, czuć się ofiarą ani rezygnować z czegokolwiek, by na dobre zerwać z uzależnieniem od pornografii. Ta książka pokaże Ci, że możliwe jest wyjście z nałogu bez siłowej walki z samym sobą, bez poczucia straty i bez wstydu. 
    Easy-Peasy to metoda inspirowana bestsellerem Allena Carra The Easy Way to Stop Smoking. Zamiast skupiać się na sile woli, pomaga Ci zrozumieć, czym naprawdę jest uzależnienie od pornografii – i jak łatwo możesz się od niego uwolnić. To nie jest kolejny poradnik z listą zakazów. To przewodnik, który krok po kroku odkodowuje Twój sposób myślenia i daje Ci prawdziwą wolność. 
    Dla tysięcy osób ta metoda działa niczym magiczny przycisk – jedno kliknięcie i… koniec z nałogiem. Bez walki, bez dramatów. To nie Ty rezygnujesz z pornografii. To pornografia przestaje mieć nad Tobą jakąkolwiek władzę.Nie musisz wierzyć na słowo – wystarczy, że dasz tej książce szansę. Masz wszystko do zyskania, a nic do stracenia. 
     Odważ się. Twoja wolność zaczyna się właśnie tutaj.
    Ver libro
  • Zielona magia dla początkujących - Praktyczny przewodnik: Jak obudzić i wykorzystać niezmierzoną moc natury w sobie | wł zwierzęta mocy rytuały czarownic esencje kwiatowe itp - cover

    Zielona magia dla początkujących...

    Isabella Devi

    • 0
    • 0
    • 0
    Zielona magia: dzięki prastarej czarowniczej mocy natury do duchowej i fizycznej równowagiCzarna magia, biała magia – pewnie każdy już o nich kiedyś słyszał, ale czy znają Państwo także zieloną magię? To prawdopodobnie najpiękniejsza z form, ponieważ wprowadza nas w bezpośredni kontakt z unikalnymi siłami natury. A co najlepsze: każdy z łatwością może stać się "zieloną czarownicą", a ta książka pokaże Państwu, jak obudzić drzemiące w Was tajemnicze moce!W dzisiejszych czasach wiele osób chce korzystać z "mocy natury", ale najczęściej tylko powierzchownie: tu lek ziołowy, tam rzekomo naturalne suplementy diety i na tym koniec. Jednak ci, którzy naprawdę pragną wyzwolić energie natury, potrzebują o wiele głębszego dostępu do kosmicznej prasiły łączącej wszystko – dostępu zielonej czarownicy. Ten poradnik wprowadza Państwa krok po kroku w świat roślin leczniczych, miejsc mocy, magicznych mikstur, potężnych rytuałów oraz holistycznych medytacji. Odkryjecie, jak można korzystać z sił roślin, ciał niebieskich, pór roku, istot natury i wielu innych, aby żyć w doskonałej harmonii z samym sobą i swoim otoczeniem, osiągając duchową równowagę. Nie macie jeszcze żadnego doświadczenia w magii? Żaden problem! Dzięki przystępnym i systematycznie zebranym informacjom krok po kroku zanurzycie się w tajemnice świata czarownic, a dzięki praktycznym i konkretnym wskazówkom będziecie mogli natychmiast wcielić zdobytą wiedzę w życie.Ta książka wprowadzi Was w tajemniczy świat ukrytych sił natury i pokaże, jak obudzić w sobie pradawne moce kosmosu i je wykorzystać. W części bonusowej dotyczącej zwierząt mocy odnajdziecie ponadto własnego "Ducha", który od tej pory będzie Wam towarzyszył w wyjątkowej podróży w głąb siebie.
    Ver libro
  • CERTYFIKOWANE KOMPOZYCJE DŹWIĘKOWE: Terapia szumów usznych TRT - 11 wysoko skutecznych kompozycji dźwiękowych które maskują uciążliwy szum w uszach - cover

    CERTYFIKOWANE KOMPOZYCJE...

    CENTRUM BADAŃ NAD SZUMAMI USZNYMI

    • 0
    • 0
    • 0
    ---- 97% ZADOWOLONYCH KLIENTÓW ----WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ, TO: TWÓJ SMARTFON I WYSOKIEJ JAKOŚCI SŁUCHAWKI STEREOFONICZNE—CO MÓWIĄ NASI KLIENCI/PACJENCI:***** Doskonałej jakości, różnorodne dźwięki (Bożena_M)Słyszę stały i bardzo wysoki dźwięk dzwoniący w samym środku mojej głowy. Jest głośny i trudny do zignorowania. Terapia dźwiękowa / terapia szumów usznych TRT jest bardzo pomocna w maskowaniu i leczeniu dokuczliwego szumu w uszach. Będę słuchała tych kompozycji raz za razem. Naprawdę są bardzo pomocne w zasypianiu. Mam kilka dobrych zestawów słuchawek i również uważam, że jest to bardzo pomocne.***** Pomaga mi zasnąć (66_Daniel_AB)Ta terapia dźwiękowa jest najbardziej pomocna podczas zasypiania w przypadku szumów usznych. To cudowne narzędzie, które sprawia, że moje szumy w uszach stają się częścią terapii dźwiękiem, dzięki czemu mój mózg jest w stanie się zrelaksować. Jestem bardzo wdzięczny, że znalazłem ten program!***** Nie tego się spodziewałam, ale jestem CAŁKOWICIE zadowolona z efektu (SasaSara)Mieszanka interesujących dźwięków, łagodnej muzyki i "pikania" w każdym z rozdziałów. Każdy rozdział trwa jedną godzinę. Bardzo relaksujący, pomaga na szum w uszach i na pewno pomaga na moje stany lękowe!INFORMACJE OD NAS: – Wszystkie kompozycje dźwiękowe skutecznie redukują dominację szumów usznych w układzie słuchowym, a w wielu przypadkach także uczą mózg trwałego tłumienia uciążliwego hałasu. Szum w uszach jest maskowany i "blokowany" przez mózg, więc przestaje być uciążliwy.Wszystko, czego potrzebujesz, to:• Twój smartfon, notebook lub tablet;• jedna z kompozycji dźwiękowych o doskonałej jakości, stworzona specjalnie do maskowania szumów usznych;• wysokiej jakości słuchawki stereofoniczne: Korzystaj tylko z produktów o wysokiej jakości reprodukcji dźwięku. Ta prosta i skuteczna metoda pozwala zepchnąć szumy uszne na dalszy plan i przeciwdziałać stałemu skupieniu na hałasie.Jednocześnie redukowany jest fizyczny i psychologiczny stres wywoływany przez szumy uszne. Zawartość: Następuje jedenaście certyfikowanych kompozycji dźwiękowych (60 minut każda). Każda ścieżka posiada łagodne, płynne rozpoczęcie i zakończenie. Całkowicie bezpieczna i bardzo skuteczna metoda szybkiego i trwałego ograniczania dyskomfortu związanego z szumami usznymi.Skorzystaj z naszej gwarancji 100% zwrotu pieniędzy. Wystarczy zwrócić nasz audiobook, jeśli NIE zapewnia oczekiwanych rezultatów. Otrzymasz pełny zwrot pieniędzy!****** Krótkie fragmenty WSZYSTKICH ścieżek można przesłuchać w próbce dźwięku! ******-- Słowa kluczowe: terapia szumów usznych, łagodzenie szumów usznych, badania nad szumami usznymi, terapia dźwiękowa, objawy szumów usznych, dźwiękowa terapia szumów usznych, leczenie szumów usznych.
    Ver libro
  • Przewodnik po szczęściu - cover

    Przewodnik po szczęściu

    Benjamin Delessert

    • 0
    • 0
    • 0
    Lśniący klasyk do (ponownego) odkrycia: Przewodnik po szczęściu gromadzi refleksje, maksymy i podnoszące na duchu opowieści, aby wytyczyć prostą, a zarazem wymagającą ścieżkę ku pełniejszemu życiu. Między praktyczną mądrością a duchowym uniesieniem Benjamin Delessert oferuje życzliwe przewodnictwo, które przemawia równie mocno do serca, jak i do rozumu. Na kartach tej książki znajdziemy konkretne rady dotyczące umiaru, porządku, gospodarności, pracy i nauki, a także głębokie rozważania o sumieniu, sprawiedliwości, miłości bliźniego, przyjaźni, przebaczeniu i nadziei. Prawdziwe historie, niekiedy poruszające lub niepokojące, ucieleśniają cnotę w obliczu prób i ukazują, jak każdy dzień może przemienić się w cichy postęp. Czytana z jasnością i ciepłem, ta książka staje się codziennym oddechem życia: wystarczy kilka stron, by uspokoić, odzyskać skupienie i zainspirować do właściwego działania. Dla każdego, kto poszukuje moralnego kompasu bez ascezy, sztuki życia łączącej łagodność i siłę, jest to niewyczerpane źródło odwagi, wewnętrznego pokoju i skromnej radości.
    Ver libro
  • Numerologia dla początkujących - Praktyczny przewodnik: Jak zrozumieć swój charakter poprzez liczby życiowe odkryć ukryte talenty i zdolności oraz podążać za swoją ścieżką życiową | wł plan kuracji duszy - cover

    Numerologia dla początkujących -...

    Sophia Perlich

    • 0
    • 0
    • 0
     
    Numerologia – jak dzięki liczbom uzyskać głębsze spojrzenie na siebie, świat i swoje miejsce w nim
     
    Uważają Państwo, że nic nie dzieje się przypadkowo? Że Państwa życie, świat i cały wszechświat podążają za wielkim, wiecznym systemem, w którym wszystko ma swoje miejsce? I pragną Państwo niczego bardziej niż rzucić okiem za kulisy tego wszechobejmującego porządku? W takim razie wraz z numerologią znaleźli Państwo doskonały klucz, a ta książka pokaże, jak łatwo można go wykorzystać!
    Liczby są wszędzie, liczby są wieczne i opisują każdy, nawet najmniejszy aspekt naszego istnienia: oto nauka numerologii. Dzięki jej zastosowaniu numerolodzy od tysięcy lat z zadziwiającą dokładnością opisują każdy szczegół naszego świata. A co najlepsze: Państwo również mogą się tego nauczyć bez najmniejszego trudu! Nie potrzeba do tego ani wcześniejszej wiedzy, ani szczególnych zdolności – wystarczy, że skorzystają Państwo z łatwych do zrozumienia wyjaśnień zawartych w tej książce, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać wiedzę o liczbach we własnym życiu. Odkryjcie, na czym polega liczba życia, liczba imienia i inne, i przekonajcie się, ile mogą one zdradzić. Cechy charakteru, słabości, talenty, przekonania czy wielkie pytanie o idealny związek – liczby dają praktyczne wskazówki w każdej życiowej sytuacji. Brzmi to trochę jak czary? Proszę spróbować i dać się oczarować temu, jak w różnych kulturach od dawien dawna liczby odgrywają decydującą rolę i już wkrótce staną się nieodzowną częścią Państwa codzienności!
    O co chodzi? Dowiedzcie się wszystkiego o pochodzeniu i zasadach nauki o liczbach i w krótkim czasie stańcie się ekspertami w dziedzinie numerologii.
    Znaczenie i zastosowanie: Zapoznajcie się z kwadratem numerologicznym, różnymi kombinacjami, liczbami anielskimi i wieloma innymi aspektami, obliczcie swoje osobiste liczby i stwórzcie podstawę do praktycznego wykorzystania w codziennym życiu.
    Liczba życia: Sprawdźcie, jakie ogromne znaczenie ma ten numer dla Waszego życia i co zdradza on o charakterze, relacjach społecznych, życiowych zadaniach oraz wielu innych zagadnieniach.
    Przejdźcie do działania! Liczba imienia, liczba inicjacji, liczba talentu, liczba związku i kilka innych pomogą Państwu aktywnie pracować nad swoją rolą w tym świecie oraz czerpać korzyści z nowej wiedzy w życiu codziennym.
    Pozwólcie, by zafascynowała Was moc i wiedza liczb, i odważcie się wejść na zupełnie nowy poziom świadomego życia. Idealny punkt wyjścia oferuje "Kuracja duszy" w części bonusowej, która dzięki starannie wybranym ćwiczeniom, medytacjom i impulsom w ciągu 30 dni zapewni fascynujący dostęp do Waszej osobowości.
    Zatem na co jeszcze czekacie? Kliknijcie teraz "Kup teraz z 1-Click" i już wkrótce wyruszcie z otwartymi oczami na swoją osobistą ścieżkę życiową!
     
    Ver libro