Aquafitness Basis - Het ultieme fitness boek voor welzijn in water

Eos A.I. Saage

Beschreibung

Ontdek de effectieve en gewrichtsvriendelijke wereld van aquafitness met het boek "Aquafitness Basis". Dit is een van de fitness boeken die u begeleidt bij het bereiken van uw welzijn en fitness doelen in het water.
Dit fitness boek biedt een uitgebreide introductie tot de fundamenten van fysieke training in het water. U leert hoe u de unieke eigenschappen van water, zoals opwaartse druk, weerstand en hydrostatische druk, kunt benutten voor een effectieve training. Er wordt aandacht besteed aan de juiste lichaamshouding en ademhalingstechnieken die essentieel zijn voor aquagym. Daarnaast wordt de selectie van de passende aquafitness apparatuur behandeld, zodat u optimaal voorbereid bent voor uw fitness thuis of in het zwembad.
Het boek presenteert een scala aan praktische aquagym oefeningen voor het onderlichaam, bovenlichaam en de romp, evenals coördinatieoefeningen voor het hele lichaam. U vindt gedetailleerde instructies voor trainingen met en zonder hulpmiddelen zoals de aquafitness riem, het aquafitness board of de aquafitness bar. Dit maakt het een geschikt fitness boek voor vrouwen en een praktisch fitness boek voor heren, ongeacht het huidige fitnessniveau.
Verder leert u hoe u uw eigen trainingen kunt plannen en structureren. Van de opbouw van een enkele trainingseenheid, inclusief warming-up en cooling-down, tot de methoden voor het sturen van de trainingsintensiteit en het opstellen van een langetermijnplan. Dit helpt u om uw fitness doelen, zoals het verbeteren van uithoudingsvermogen of flexibiliteit, systematisch te volgen.
Dit werk is een waardevolle bron voor iedereen die geïnteresseerd is in fitness. Of u nu op zoek bent naar fitness boeken voor mannen, fitness boeken voor vrouwen, of zelfs fitness boeken voor tieners en kinderen die een veilige sport zoeken, deze gids biedt de nodige kennis voor een gezonde start met aquafitness.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Verfügbar seit: 03.09.2025.

Drucklänge: 227 Seiten.

Körper, Geist & Seele

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

Creativiteit - Een studie van...

Gerard de Vogel

Creativiteit is een krachtige drijvende kracht achter vooruitgang, of het nu gaat om kunst, wetenschap, technologie of simpelweg het dagelijks leven. In deze reis zullen we niet alleen de definitie van creativiteit verkennen, maar ook de intrigerende verbindingen tussen het creatieve proces en de complexe werking van het menselijk brein.
We beginnen met het verkennen van de neurologische en psychologische aspecten van het creatieve brein, waarbij we de structuren en neurotransmitters identificeren die betrokken zijn bij de unieke dans van ideeën in onze geest.
Vervolgens duiken we diep in de fasen van creativiteit, van de eerste vonk van een idee tot de praktische implementatie ervan. Creatieve technieken zoals mind mapping en lateraal denken zullen worden onthuld als essentiële instrumenten in het arsenaal van creatieve denkers.
Omgevingsfactoren spelen ook een cruciale rol in het voeden van creativiteit, en we zullen de invloed van cultuur, werkomgeving en technologie onder de loep nemen. Van kunst tot wetenschap, van bedrijfsleven tot innovatie, we zullen ook ontdekken hoe creativiteit zich manifesteert in verschillende domeinen.
Maar creativiteit is niet beperkt tot bepaalde individuen of levensfasen; het kan worden gekoesterd en gestimuleerd. Daarom zullen we de rol van voorlichting in het bevorderen van creativiteit onderzoeken, zowel bij kinderen als in formele onderwijsinstellingen.
Met boeiende casussen van creatieve successen en mislukkingen krijgen we een realistisch beeld van de complexiteit van creativiteit in actie. Ten slotte werpen we een blik op de toekomst, waar we opkomende trends, problemen en kansen in het creatieve landschap verkennen.
Deze reis is niet alleen een studie, maar ook een uitnodiging om je eigen creativiteit te verkennen en te koesteren. Laten we samen duiken in de diepten van het creatieve brein en de grenzen van innovatief denken verleggen.

Zum Buch

Alles over zwangerschap...

Marlies Koers

'Een boek met betrouwbare informatie over zwangerschap, bevalling en kraamperiode, dat fijn is om te lezen. Laat dat maar aan verloskundige Marlies over!' David Borman, trainer, verloskundige en auteur van Aanpakken voor aanstaande vaders

Na de bestseller Dagboek van een verloskundige nu ook het handboek, met alles wat je wilt weten over zwangerschap, bevalling en kraamtijd

Het is een van de meest bijzondere periodes in een mensenleven: van een positieve zwangerschapstest tot het moment dat je voor het eerst de geur van je kind kunt opsnuiven. Deze fase – de zwangerschap, de bevalling en ook de kraamtijd – is niet alleen levensveranderend voor de zwangere aanstaande moeder, maar ook voor haar partner.

Verloskundige Marlies Koers, zelf net moeder geworden, is er na jaren praktijkervaring van overtuigd dat het samen beleven van deze periode niet alleen fijn is, maar ook bijdraagt aan de gezondheid en de ontwikkeling van de baby.

Alles over zwangerschap, bevalling en kraamtijd is een prettige en liefdevol geschreven wegwijzer. Het staat boordevol betrouwbare informatie, handige lijstjes en anekdotes uit Marlies' praktijk. Ook het belang van de eerste duizend dagen vanaf het moment van conceptie komt uitgebreid aan bod.

Marlies Koers is de bekendste schrijvende verloskundige van Nederland en schreef eerder over haar belevenissen in de verloskundige praktijk de bestsellers Dagboek van een verloskundige en Sorry dat ik je wakker bel. Ze studeerde in 2013 af aan de Verloskunde Academie Groningen. Ze werkt met vier collega's in een middelgrote praktijk in Deventer. Marlies gelooft dat een goede voorbereiding zorgt voor een gezonde zwangerschap en dat je daardoor beter bevalt. Ze draagt hier graag een steentje aan bij door haar kennis en ervaring te delen, door te inspireren en betrouwbare voorlichting te geven. Ook organiseert zij thema-avonden, workshops en symposia op het gebied van verloskunde.

Zum Buch

Slapen en dromen -...

Lodewijk Ferdinand Alfred Maury

Wat als dromen geen mysterieus raadsel waren, maar een levend laboratorium van de geest? In “Slaap en dromen” voert Alfred Maury, een pionier van de experimentele psychologie in de 19e eeuw, een fascinerend onderzoek uit naar wat er gebeurt wanneer het bewustzijn verzwakt: de oorsprong van dromen, de opeenvolging van beelden, de rol van het geheugen, hypnagogische illusies, nachtmerries, slaapwandelen, extase, hypnotisme, bedwelming, delirium… Niets wordt aan het toeval overgelaten. Als onvermoeibare observator van zichzelf vermenigvuldigt Maury experimenten en nauwkeurige verslagen (opgewekte ontwakingen, zintuiglijke prikkels tijdens de slaap, verbanden tussen werkelijke gewaarwordingen en droomscènes) om de mechaniek van het dromen en diens nauwe banden met het lichaam, de zintuigen en het geheugen bloot te leggen. Naarmate de pagina’s vorderen, vervagen de grenzen tussen droom, waanzin en genialiteit: de geest associeert via klankovereenkomsten, versterkt indrukken, creëert geloofwaardige hallucinaties en onthult soms vergeten herinneringen. Helder, methodisch en vaak verrassend brengt dit klassieke werk psychologie, fysiologie en meeslepende getuigenissen in dialoog. Voor iedereen die zich vragen stelt over verbeelding, bewustzijn of het mysterie van de nacht, is het een fundamenteel, gedurfd en opvallend modern werk — te beleven als een wetenschappelijk en intiem avontuur waarin de droom leert spreken.

Zum Buch

Astrologie - Stem je...

Merinda Fallager

In de enorme uitgestrektheid van het universum bestaat er een ingewikkelde dans van hemellichamen die de mensheid al duizenden jaren in de ban houdt. Deze dans, bekend als astrologie, biedt een diepgaande lens waardoor we de onderlinge verbondenheid tussen de kosmos en ons eigen leven kunnen waarnemen. In de kern is astrologie een symbolische taal die ons in staat stelt de mysteries van het bestaan te ontcijferen, onze plaats in de kosmos te begrijpen en ons aan te passen aan de ritmes van het universum. 
  
Het concept van astrologie gaat terug tot oude beschavingen die met verwondering en ontzag naar de nachtelijke hemel staarden, in een poging patronen en betekenis te onderscheiden in de bewegingen van de sterren en planeten. In de loop van de tijd ontwikkelde deze intuïtieve verkenning zich tot een verfijnd kennissysteem, dat diverse tradities en filosofieën uit culturen over de hele wereld omvatte. 
  
De kern van astrologie ligt het idee dat de posities en uitlijningen van hemellichamen op het moment van onze geboorte onze persoonlijkheid, gedrag en levenservaringen beïnvloeden. Door de posities van de planeten in relatie tot de sterrenbeelden en huizen in kaart te brengen, creëren astrologen een unieke kosmische momentopname die bekend staat als een geboortehoroscoop. Deze kaart dient als een persoonlijke gids en onthult de inherente kwaliteiten, mogelijkheden en problemen die in ons individuele lot zijn gecodeerd. 
  
In dit boek gaan we op reis om de diepgaande wijsheid van astrologie en de praktische toepassingen ervan in ons dagelijks leven te verkennen. We zullen ons verdiepen in de fundamentele principes van astrologie, de symboliek van de sterrenbeelden en planeten ontcijferen en de dynamische wisselwerking tussen kosmische energieën en het menselijk bewustzijn blootleggen.

Zum Buch

Verslaafd - Leren omgaan met...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit twee delen: 
1 - Zelfbeheersing is van onschatbare waarde voor persoonlijke ontwikkeling en succes. Het stelt je in staat om impulsieve reacties te beheersen, waardoor je bewuste keuzes kunt maken in plaats van toe te geven aan onmiddellijke verlangens. Deze eigenschap is cruciaal bij het nastreven van doelen, of het nu gaat om carrière, persoonlijke projecten, of gezondheidsdoelen. Zelfbeheersing biedt de nodige doorzettingsvermogen om consistente stappen te zetten, zelfs in uitdagende omstandigheden. 
2 - Pornoverslaving: In de wereld van vandaag, waar toegang tot pornografisch materiaal slechts een muisklik verwijderd is, wordt het steeds belangrijker om de impact van pornoverslaving te begrijpen en effectieve manieren te ontwikkelen om hiermee om te gaan. Het fenomeen pornoverslaving is in de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen, mede dankzij de alomtegenwoordigheid van internet en de beschikbaarheid van expliciet materiaal.

Zum Buch

Spirituele oefeningen e n...

Wilhelm-Georg Brokopf

De spirituele oefeningen en boeddhistische verhalen voor een kalmerende afstemming op de slaap dienen om te vertragen en innerlijke rust te bevorderen.  Het is algemeen bekend dat slaap ons helpt te ontspannen. Boeddhistische nonnen en boeddhistische monniken ontvangen je hartelijk en begeleiden je op een meditatiepad door een boeddhistisch klooster.  Een aangename deelname aan verschillende, inspirerende meditaties en aan de verschillende ontspanningsoefeningen, die alleen in de geest worden beoefend, kan een innerlijke ruimte aanraken. Boeddhistische verhalen die uitnodigen tot glimlachen zijn ook kalmerende ontspanningsimpulsen.  De harmoniserende metta meditatie, die in het boeddhisme hoog in het vaandel staat, is natuurlijk ook zacht gesproken. Veel dank aan de boeddhistische nonnen en boeddhistische monniken van het European Institute of Applied Buddhism (EIAB), Waldbröhl, die hebben bijgedragen aan dit programma.  Veel plezier, ontspanning en succes met deze ontdekkende meditatie.

Zum Buch