Borderline Zelfhulp - Een Gids voor Emotionele Stabiliteit

Eka A.I. Salbei

Sinossi

Dit boek, "Borderline Zelfhulp: Een Gids voor Emotionele Stabiliteit", is een persoonlijk invulboek dat is ontworpen om u te ondersteunen bij het leven met de borderline persoonlijkheidsstoornis. Het biedt een gestructureerde benadering om borderline beter te begrijpen, patronen te herkennen en effectieve zelfhulpstrategieën dagelijks toe te passen.
Deze borderline gids richt zich op het fundament van zelfperceptie. U leert uw innerlijke belevingswereld te doorgronden door het identificeren van terugkerende gevoelspatronen, het analyseren van denkcycli en het waarnemen van lichamelijke spanning. Een belangrijk onderdeel van dit boek over borderline is het herkennen van triggers en gedragsketens, wat u helpt om kritische situaties en impulshandelingen beter te begrijpen. Zelfacceptatie vormt de basis voor verandering, met oefeningen gericht op een meer meelevende innerlijke dialoog.
Het boek presenteert actieve strategieën voor de dagelijkse praktijk. U ontdekt technieken voor spanningsregulatie, zoals het toepassen van sensorische prikkels en ademhalingsoefeningen. Daarnaast vindt u handvatten voor de omgang met intense emoties en manieren om positieve gevoelservaringen op te bouwen. Dit zelfhulpboek behandelt ook de psychologie achter het omgaan met angst en leegte, bijvoorbeeld door het structureren van de dag.
Een speciaal hoofdstuk is gewijd aan het vormgeven van interpersoonlijke relaties. Leer helder te communiceren met behulp van ik-boodschappen en actief luisteren, en hoe u uw behoeften kunt uiten. De kunst van het stellen van persoonlijke grenzen wordt uitvoerig behandeld: van het herkennen en definiëren van uw grenzen tot de omgang met grensoverschrijdingen. U krijgt inzicht in relatie-dynamieken zoals idealisatie en devaluatie en vindt ondersteuning bij het omgaan met verlatingsangst.
Ten slotte focust dit borderline invulboek op duurzame persoonlijke ontwikkeling. Werk aan het opbouwen van een stabiele identiteit door uw persoonlijke waarden en levensdoelen te definiëren. Versterk uw gevoel van zelfeffectiviteit en neem verantwoordelijkheid voor uw eigen handelen door het stellen van realistische doelen. Dit zelfhulp boek moedigt aan om zingeving en levensvreugde te cultiveren, onder andere door mindfulness te integreren en een toekomst voorbij de diagnose te plannen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponibile da: 02/09/2025.

Lunghezza di stampa: 223 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

Narcisme - Betekenis kenmerken...

Gerard de Vogel

Narcisme, een intrigerend fenomeen dat de menselijke psyche beïnvloedt, wekt nieuwsgierigheid op en roept vragen op over de aard van eigenliefde en zelfbeeld. Dit boek duikt diep in de wereld van narcisme, waar we de betekenis, kenmerken, behandeling en de invloed op relaties verkennen.
In hoofdstuk 1 definiëren we narcisme en verkennen we de evolutie van ons begrip van deze persoonlijkheidskenmerken. Hoe heeft narcisme zich ontwikkeld van een term uit de psychologie tot een alledaagse term in onze samenleving?
Hoofdstuk 2 werpt een gedetailleerde blik op de kenmerken die narcisme definiëren. Van grootheidswaanzin tot een gebrek aan empathie, we ontrafelen de complexiteit van dit fenomeen en bieden inzicht in de diversiteit van narcistische eigenschappen.
In hoofdstuk 3 verkennen we de verschillende verschijningsvormen van narcisme, met speciale aandacht voor Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPS) en de subtypes die binnen deze categorie vallen.
Het vierde hoofdstuk richt zich op de oorzaken en factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van narcisme. We onderzoeken psychologische, omgevings- en genetische aspecten die een rol spelen bij het vormen van een narcistische persoonlijkheid.
In hoofdstuk 5 duiken we dieper in de diagnostische aspecten van narcisme, van de officiële criteria tot het belang van zelfdiagnose en erkenning.
Hoofdstuk 6 richt zich op de behandeling van narcisme, waarbij verschillende therapeutische benaderingen, medicamenteuze behandelingen en zelfhulpstrategieën worden besproken.
Leven met narcisme, zowel in vriendschappen als in liefdesrelaties, staat centraal in hoofdstuk 7. We analyseren de dynamiek van deze interacties en bieden inzicht in hoe betrokkenen om kunnen gaan met narcistisch gedrag.

Mostra libro

Zelfdiscipline - Leren overleven...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit twee delen: 
1 - Zelfbeheersing is van onschatbare waarde voor persoonlijke ontwikkeling en succes. Het stelt je in staat om impulsieve reacties te beheersen, waardoor je bewuste keuzes kunt maken in plaats van toe te geven aan onmiddellijke verlangens. Deze eigenschap is cruciaal bij het nastreven van doelen, of het nu gaat om carrière, persoonlijke projecten, of gezondheidsdoelen. Zelfbeheersing biedt de nodige doorzettingsvermogen om consistente stappen te zetten, zelfs in uitdagende omstandigheden. 
2 - Overleven: Dit boek is jouw metgezel op de reis naar zelfredzaamheid en veerkracht te midden van de wildernis. In een wereld waar technologie en comfort vaak overheersen, nodig ik je uit om de basisvaardigheden en instincten aan te scherpen die ons als mens definiëren - het vermogen om te overleven in de meest uitdagende omstandigheden.

Mostra libro

Nooit meer niet meer slapen - De...

Jelmer Jepsen, Alexander van Daele

'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoeJarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hĳ urenlang niet in slaap komen, de andere werd hĳ wel acht keer per nacht wakker. Wat hĳ ook probeerde om een goede nachtrust te krĳgen, niets hielp. Pas toen hĳ onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelĳk om zĳn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrĳven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krĳgen. Aan de hand van de laatste wetenschappelĳke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!

Mostra libro

Is dat echt zo? - Eerste hulp...

Merel Boon

Over het boek:
Het oorspronkelijke idee was, om in deze gepolariseerde wereld, waarin communicatie kapot lijkt te zijn, een boek te schrijven dat een bijdrage kon leveren aan het herstel van die communicatie, door inzichtelijk te maken waar het gesprek uit de bocht vliegt en wat je daar dan aan kan doen. Het is veel meer geworden dan dat. Het gaat eigenlijk over ‘Alles’.
We denken dat er genoeg in dit boek te vinden is waarmee een mens zijn communicatie kan verbeteren. Zo vertelt het boek je dat ‘de waarheid’ een verblindende gevangenis is, waar je alleen uit kunt ontsnappen door te luisteren naar iemand die een waarheid vertelt, die je niet wilt horen. Wim Hof ‘the iceman’ zegt ‘Adem’ en dat is goed advies. Merel wil daar aan toevoegen: ’Luister’. Niet specifiek naar haar, maar gewoon naar alles waar je voor wegloopt in het leven. Luister ook en vooral naar jezelf.
Blijf ademen… en lees dit boek.
Over de schrijfster:
Merel Moistra is de artiestennaam van Merel Boon. Merel is getrouwd met Piet Boon. Piet is vader van 5 kinderen en Merel is moeder van 2. Merel en Piet wonen in het Friese plaatsje Spanga. Merel is Life-coach en/of confrontatie-therapeut, maar is daarnaast ook nog eens presentatrice, dag-voorzitster, dichteres, singer-songwriter, cabaretière en de schrijfster van alle teksten en alle liedjes in het legendarische cabaretprogramma: ‘Mind-fuck op Wandel Gympen’.
Bijna was ze Psycholoog, maar die studie is niet afgemaakt, omdat de studie, toen ze er bijna klaar mee was, niets meer voor Merel betekende. Merel is verder in alles autodidact. Het schrijven van dat succesvolle cabaret-programma gaf Merel het zelfvertrouwen dat nodig was voor het schrijven van dit boek. Het voelde aan als de eerst volgende logische stap.

Mostra libro

Lijfwacht - Reis door 40 jaar...

Léon Scheepers

Als arts worden wij dagelijks geconfronteerd met de broosheid van ons bestaan. Gezondheid is en blijft het hoogste goed. Mensen die op hun gezondheid moeten inleveren zien veel toekomstperspectief verdwijnen. Voor de meeste mensen is gezondheid gelukkig iets vanzelfsprekends. Onze eerste taak als arts is om deze mensen gezond te houden (salutogenese). Naast algemeen gekende adviezen rond levensstijl gebeurt dit door het voorschrijven van een homeopathisch geneesmiddel passend bij de totaliteit van de symptomen van de patiënt. 
 
Heerlijke luisterboekversie met de stem van Gert Jochems. 
 
Dit boek is een terugblik op mijn veertigjarige carrière. De proeflezers van het manuscript, allemaal reeds jarenlang homeopathisch patiënt, melden mij dat zij door het lezen van het boek voor het eerst de manier van denken en werken van de homeopathische geneeskunde begrijpen. Ook zijn zij zéér geboeid door de schets van de homeopathische geneeskunde binnen de maatschappij (dominante consensus, Big Pharma, wettelijke regeling, pers)

Mostra libro

ADHD - Oorzaken symptomen en...

Gerard de Vogel

In de drukte van het moderne leven lijkt het vermogen om je te concentreren een kostbaar goed te zijn geworden. Voor velen van ons is het een uitdaging om de aandacht vast te houden in een wereld die constant om onze aandacht vraagt. Maar voor sommigen is dit probleem meer dan een alledaagse uitdaging; het is een dagelijkse strijd diep geworteld in iets wat nog ingewikkelder is: ADHD.
Dit boek is een reis door de wereld van ADHD, waar we duiken in de diepten van oorzaken, de complexiteit van symptomen en de vele wegen naar oplossingen. Het is een zoektocht naar begrip, niet alleen voor degenen die dagelijks worstelen met ADHD, maar ook voor hun families, vrienden, leraren en collega's.
We beginnen met een verkenning van de essentie van ADHD: Wat is het eigenlijk? Hoe beïnvloedt het het dagelijks leven? En belangrijker nog, wat zijn de meest recente inzichten in de oorzaken ervan?
Vervolgens duiken we dieper in de wereld van symptomen, diagnostiek en de impact van ADHD op verschillende aspecten van het leven, van het klaslokaal tot de werkomgeving en alles daartussenin.
Maar dit boek biedt niet alleen inzicht; het reikt ook naar oplossingen. Van traditionele behandelingsmethoden tot praktische strategieën voor het omgaan met concentratieproblemen, we onderzoeken diverse benaderingen die kunnen helpen de uitdagingen van ADHD te overwinnen.
Dit boek is niet alleen bedoeld voor degenen die direct betrokken zijn bij ADHD, maar ook voor de samenleving als geheel. Het gaat verder dan het begrijpen van ADHD als een stoornis en nodigt uit tot het omarmen van diversiteit in concentratiestijlen.

Mostra libro