Paniekaanvallen - Angst en Angststoornis Overwinnen met Praktische Sociale Angst Tools

Cupido A.I. Saage

Sinossi

Voel je je vaak verlamd van angst? Worstel je met paniekaanvallen of sociale angst die je dagelijks leven beïnvloeden? Dit praktische angst boek biedt concrete oplossingen voor mensen die lijden onder de ellende van angststoornissen.
In 'Paniekaanvallen: Angst en Angststoornis Overwinnen met Praktische Sociale Angst Tools' vind je een complete aanpak om je angsten te begrijpen en te overwinnen. Het boek begint met een heldere uitleg over het verschil tussen normale angst en een angststoornis, inclusief de fysiologische reacties die je lichaam ervaart tijdens paniekaanvallen.
Voor angstige mensen biedt dit boek direct toepasbare technieken:
- Effectieve ademhalingsmethoden die onrust verminderen
- Praktische sociale angst tools voor alledaagse situaties
- Strategieën om met stille angst en zorgen in het dagelijks leven om te gaan
- Cognitieve technieken om negatieve gedachtenpatronen te doorbreken
Het boek behandelt verschillende vormen van angst, van gegeneraliseerde angst tot specifieke sociale angst in relaties en prestatie-angst op werk of school. Je leert hoe stress en zorgen paniekaanvallen kunnen versterken en hoe je deze cyclus kunt doorbreken.
Naast zelfhulptechnieken bespreekt het boek ook professionele behandelopties zoals cognitieve gedragstherapie en medicatie voor angstverlichting. De sectie over leefstijlaanpassingen toont hoe voeding, beweging en slaap je angstklachten kunnen verminderen.
Bijzonder waardevol zijn de hoofdstukken over langetermijnstrategieën, waarin je leert:
- Vroege waarschuwingssignalen herkennen
- Een noodplan opstellen voor terugkerende angstaanvallen
- Zelfwaardering opbouwen door angstoverwinning
Of je nu zelf worstelt met angst of iemand wilt helpen die dat doet, dit angstverlichting boek biedt praktische handvatten zonder valse beloften. Het is geschreven voor volwassenen maar bevat ook inzichten die ouders kunnen gebruiken om angstige kinderen te ondersteunen.
Bevrijd jezelf van de ketenen van angst en hervind controle over je leven met bewezen strategieën die werken, zelfs als je je nu nog volledig verlamd van angst voelt.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponibile da: 17/06/2025.

Lunghezza di stampa: 233 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

Amerika quo vadis? - Een korte...

Maarten van Rossem

In zijn hoorcollege neemt Maarten van Rossem de luisteraar me in een reis door de geschiedenis van de Verenigde Staten in de 21ste eeuw. Beginnend bij enkele belangrijke ontwikkelingen uit de 20e eeuw laat hij zien hoe zij het verloop van de eerste twee decennia van deze eeuw hebben vormgegeven. Vervolgens zet hij uiteen hoe onder George W. Bush de (geo)politiek van de V.S. grotendeels werd bepaald door de aanslagen van 11 september, de war on terror en de Irak-oorlog. Daarnaast staat hij stil bij de kredietcrisis en het presidentschap onder Donald Trump. Met als aandachtspunt het veranderde buitenlands beleid van de V.S. en de gevolgen daarvan voor de trans-Atlantische verhoudingen. 
 
Inhoud 
 
H1. Wat is er aan de hand met Amerika? 
H2. Amerika en de buitenlandse politiek

Mostra libro

Bedriegen - Duistere psychologie...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit zes delen:
1 - Duistere psychologie: Mensen zijn complexe wezens, en onze interacties worden vaak beïnvloed door subtiele, onzichtbare krachten. Soms worden we het slachtoffer van psychologische chantage zonder dat we het beseffen, terwijl anderen bewust manipulatieve strategieën inzetten om hun doelen te bereiken. Dit boek is een gids om de sluier op te lichten en inzicht te krijgen in de donkere aspecten van menselijk gedrag.
2 - Jaloezie: Jaloezie kan zich voordoen in verschillende vormen en op verschillende terreinen van ons leven, en het is onze missie om je te voorzien van inzichten, strategieën en hulpmiddelen om deze emotie te begrijpen en te overwinnen.
3 - Psychopaten: Psychopathie, een intrigerend en vaak verkeerd begrepen fenomeen dat de menselijke geest al eeuwenlang fascineert. Het wekt nieuwsgierigheid en angst op, roept vragen op over de aard van goed en kwaad, en dwingt ons om diep na te denken over de complexiteit van menselijk gedrag.
4 - Seriemoordenaars: We zullen de psychologie van seriemoordenaars verkennen, de verontrustende details van hun gruweldaden ontleden en de invloed ervan op slachtoffers en samenleving onderzoeken.
5 - Narcisme: Narcisme, een intrigerend fenomeen dat de menselijke psyche beïnvloedt, wekt nieuwsgierigheid op en roept vragen op over de aard van eigenliefde en zelfbeeld. Dit boek duikt diep in de wereld van narcisme, waar we de betekenis, kenmerken, behandeling en de invloed op relaties verkennen.
6 - Misbruik: Dit boek is gewijd aan het begrijpen, aanpakken en overwinnen van de pijnlijke aspecten van misbruik, met als doel zowel bewustwording te creëren als een bron van steun te bieden aan degenen die deze uitdagingen het hoofd bieden.

Mostra libro

De wereld van het geld - Een...

Oscar Gelderblom, Joost Jonker

Sinds de crisis hebben we vaak negatieve associaties bij de financiële wereld. Beurzen zijn gokhallen, bankiers zijn graaiers, beleggers impulsief. Maar is dit terecht? In hun colleges financiële geschiedenis onderzoeken economisch historici Joost Jonker en Oscar Gelderblom de wereld van het geld. De wereld van biljetten en bitcoins, belasting en bedrijven, beurzen en beleggen, banken en crises.
De financiële sector is niet altijd even doorzichtig, maar heeft wel enorme invloed.

We hebben er veel aan te danken: niet alleen materiële welvaart, maar ook vrede en stabiliteit. Het VOC-aandeel was het eerste waardepapier, vergelijkbaar met het huidige aandeel, waardoor burgers grote projecten konden financieren. Parlementen ontstonden doordat vorsten moesten onderhandelen met hun onderdanen over belastingen. En banken en bankiers maakten de renaissance mogelijk. Maar kunnen we ook leven in een wereld zonder geld? Een briefje van EUR100,- is slechts waard wat de ander er voor in ruil geeft. De opkomst van de bitcoin lijkt aan te tonen dat er alternatieven zijn. Wat betekent dat voor de toekomst?

Inhoud

College 1. Biljetten en bitcoins (Joost Jonker)
H1. Het wezen van geld
H2. De werking van geld
H3. Heden en toekomst

College 2. Belasting en bedrijven (Oscar Gelderblom)
H4. De Belastingkampioen
H5. Revolutie!
H6. Belasting is politiek

College 3. Beurzen en beleggen (Oscar Gelderblom)
H7. Beleggen, wat heb je eraan?
H8. Wie belegt er eigenlijk?
H9. Het nut van financiële experts

College 4. Banken en crises (Joost Jonker)
H10. Crises
H11. Banken
H12. Heden en toekomst

Mostra libro

Een geschiedenis van Jezus...

Etienne Vermeersch

In zijn hoorcollege reconstrueert Etienne Vermeersch het leven van Jezus van Nazareth volgens een historisch-kritische methode. Deze bestaat uit een kritische analyse van de beschikbare bronnen en hun culturele en historische context om zo te beargumenteren wat historisch is en wat niet. 
 
Algemeen wordt aangenomen dat Jezus van Nazareth een Joodse profeet was die leefde van ca. 5 v.C. tot ca. 30 n.C. Vanaf ongeveer 28 n.C. trad hij in Galilea en Judea naar buiten als profeet. Op bevel van de Romeinse prefect Pontius Pilatus werd hij in 30 (of 33) n.C. door Romeinse soldaten gekruisigd. Echter, er bestaan geen strikt historische bronnen over Jezus. 
 
Met grote encyclopedische kennis, humor en eloquentie, behandelt Vermeersch de beschikbare bronnen en de meest betrouwbare getuigenissen, zoals o.a. de werken van Flavius Josephus, Paulus en de evangeliën. 
 
 
Inhoud 
 
College 1. De basisgegevens 
H1. Uitgangspunten bij historisch onderzoek 
H2. De canonieke evangeliën 
 
College 2. De historische Jezus 
H3. Onderzoek naar de historische Jezus 
H4. Situering van de evangelieverhalen 
 
College 3. De Christus van het geloof 
H5. Van dood en verrijzenis naar Messias en God de Zoon 
H6. De leer van de evangeliën en het christendom

Mostra libro

Kunnen we leren van het...

Maarten van Rossem

In het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst. Maar kunnen we wel van het verleden leren? Misschien helpt geschiedenis gebeurtenissen, trends en nieuws in perspectief te zetten en kan het zo een remedie vormen voor onze kortzichtige blik. Maarten van Rossem behandelt in dit hoorcollege de rol van geschiedenis en geschiedenisstudie in een samenleving die niet verder kijkt dan de dag van morgen. 
 
Inhoud 
 
H1. Het nut van geschiedenisstudie 
H2. Lessen uit de geschiedenis

Mostra libro

Stoïcijns denken - Het pad naar...

Gerard de Vogel

Dit boek is een reisgids door de eeuwenoude filosofie van het Stoïcisme, een levenshouding die zijn wortels diep heeft verankerd in de menselijke geschiedenis. In een wereld die constant in beweging is, biedt het Stoïcisme een rotsvast kompas om je weg te vinden te midden van de problemen en vreugde van het leven. 
Stoïcijns denken is niet slechts een abstracte filosofie; het is een praktische levenswijze die je in staat stelt om met kracht en sereniteit door het leven te gaan. Dit boek neemt je mee op een ontdekkingsreis door de kernprincipes van het Stoïcisme, de geschiedenis ervan en vooral hoe je deze eeuwenoude wijsheid kunt toepassen in de hedendaagse wereld. 
We zullen samen de betekenis verkennen van deugdzaamheid, logisch denken en het accepteren van datgene wat buiten onze controle ligt. Stap voor stap zullen we ontdekken hoe het Stoïcisme niet alleen een filosofie is, maar ook een levenskunst die leidt tot een dieper begrip van jezelf, anderen en de wereld om je heen. 
Of je nu worstelt met persoonlijke problemen, op zoek bent naar meer innerlijke rust, of simpelweg wilt streven naar een beter begrip van de menselijke ervaring, het Stoïcisme biedt tijdloze lessen die relevant blijven in elke fase van het leven. 
Dus, laten we samen deze boeiende reis beginnen en ontdekken hoe Stoïcijns denken het pad kan verlichten naar een leven van wijsheid, geluk en emotionele intelligentie.

Mostra libro