Paniekaanvallen - Angst en Angststoornis Overwinnen met Praktische Sociale Angst Tools

Cupido A.I. Saage

Synopsis

Voel je je vaak verlamd van angst? Worstel je met paniekaanvallen of sociale angst die je dagelijks leven beïnvloeden? Dit praktische angst boek biedt concrete oplossingen voor mensen die lijden onder de ellende van angststoornissen.
In 'Paniekaanvallen: Angst en Angststoornis Overwinnen met Praktische Sociale Angst Tools' vind je een complete aanpak om je angsten te begrijpen en te overwinnen. Het boek begint met een heldere uitleg over het verschil tussen normale angst en een angststoornis, inclusief de fysiologische reacties die je lichaam ervaart tijdens paniekaanvallen.
Voor angstige mensen biedt dit boek direct toepasbare technieken:
- Effectieve ademhalingsmethoden die onrust verminderen
- Praktische sociale angst tools voor alledaagse situaties
- Strategieën om met stille angst en zorgen in het dagelijks leven om te gaan
- Cognitieve technieken om negatieve gedachtenpatronen te doorbreken
Het boek behandelt verschillende vormen van angst, van gegeneraliseerde angst tot specifieke sociale angst in relaties en prestatie-angst op werk of school. Je leert hoe stress en zorgen paniekaanvallen kunnen versterken en hoe je deze cyclus kunt doorbreken.
Naast zelfhulptechnieken bespreekt het boek ook professionele behandelopties zoals cognitieve gedragstherapie en medicatie voor angstverlichting. De sectie over leefstijlaanpassingen toont hoe voeding, beweging en slaap je angstklachten kunnen verminderen.
Bijzonder waardevol zijn de hoofdstukken over langetermijnstrategieën, waarin je leert:
- Vroege waarschuwingssignalen herkennen
- Een noodplan opstellen voor terugkerende angstaanvallen
- Zelfwaardering opbouwen door angstoverwinning
Of je nu zelf worstelt met angst of iemand wilt helpen die dat doet, dit angstverlichting boek biedt praktische handvatten zonder valse beloften. Het is geschreven voor volwassenen maar bevat ook inzichten die ouders kunnen gebruiken om angstige kinderen te ondersteunen.
Bevrijd jezelf van de ketenen van angst en hervind controle over je leven met bewezen strategieën die werken, zelfs als je je nu nog volledig verlamd van angst voelt.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponible depuis: 17/06/2025.

Longueur d'impression: 233 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Nieuw in Rotterdam - The Dutch...

Max Koedood

Get the printed book on www.learningdutchnow.com 
Learn Dutch without studying? Use this proven method! 
Learn 1500+ essential words by reading and listening to this novel. The novel starts easy and gradually becomes more challenging, so your Dutch improves. A unique book in The Netherlands! 
Reza is an architect from Iran. He falls in love with Yolanda, a waitress from Rotterdam. But how should he approach a woman in a new culture? His English friend Ben is a doctor who needs to learn Dutch. Can they help each other?  
Max Koedood wrote and narrated this book. He is a Dutch teacher, philosopher, language coach and author. He introduces the internationally renowned natural method to expats in Holland. He also teaches English and speaks Spanish, German, French and Persian on different levels. He learned these languages using books like this novel. Then he decided to write the first one in Dutch, for beginners like you. 
Are you up for it? 
The printed book also includes: 
1) An English introduction and user guide 
2) 1 separate word list for each chapter Dutch - English 
3) 45 beautiful images to help you understand the story 
Enjoy!

Voir livre

Psychopathie - Kenmerken van en...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit twee delen: 
1 - Psychopaten: Psychopathie, een intrigerend en vaak verkeerd begrepen fenomeen dat de menselijke geest al eeuwenlang fascineert. Het wekt nieuwsgierigheid en angst op, roept vragen op over de aard van goed en kwaad, en dwingt ons om diep na te denken over de complexiteit van menselijk gedrag. Dit boek nodigt je uit om een reis te maken door de diepten van psychopathie, waarbij we de betekenis ervan verkennen, de kenmerken blootleggen, de behandelingsmogelijkheden onderzoeken en methoden bespreken om psychopathie te herkennen in verschillende contexten. 
2 - Persoonlijkheidsstoornissen: Persoonlijkheidsstoornissen beïnvloeden niet alleen de persoon die eraan lijdt, maar ook de mensen om hen heen. Ze hebben de kracht om relaties te beïnvloeden, carrières te vormen of te breken, en het algehele welzijn van een persoon te bepalen. Het begrijpen van deze stoornissen is niet alleen een wetenschappelijke noodzaak, maar ook een sociale verantwoordelijkheid. Dit boek neemt je mee op een reis door de verschillende facetten van persoonlijkheidsstoornissen: van het herkennen van symptomen tot het verkennen van effectieve behandelingsmogelijkheden. We zullen duiken in de wereld van Cluster A, B en C stoornissen, de subtiele nuances van symptomen ontdekken, en de kracht van empathie benadrukken in de behandeling.

Voir livre

Persoonlijkheidsstoornis -...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit drie delen: 
1 - Schizofrenie: Schizofrenie heeft door de jaren heen vragen opgeroepen, zowel bij het grote publiek als binnen de medische gemeenschap. Dit boek heeft tot doel deze vragen te beantwoorden en tegelijkertijd een bron van begrip en steun te zijn voor degenen die rechtstreeks of zijdelings met schizofrenie te maken hebben. 
2 - ADHD: In de drukte van het moderne leven lijkt het vermogen om je te concentreren een kostbaar goed te zijn geworden. Voor velen van ons is het een uitdaging om de aandacht vast te houden in een wereld die constant om onze aandacht vraagt. Maar voor sommigen is dit probleem meer dan een alledaagse uitdaging; het is een dagelijkse strijd diep geworteld in iets wat nog ingewikkelder is: ADHD. 
3 - Aspergersyndroom: In dit boek verkennen we niet alleen de wetenschap achter Aspergers, maar richten we ons ook op het begrip, de acceptatie, en de praktische benaderingen die kunnen bijdragen aan een vervullend leven voor mensen met het syndroom. Of je nu zelf bent gediagnosticeerd, een familielid hebt met Aspergers, of gewoon nieuwsgierig bent naar dit boeiende onderwerp, dit boek is bedoeld om inzicht te verschaffen, steun te bieden en verandering te inspireren.

Voir livre

Bedriegen - Duistere psychologie...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit zes delen:
1 - Duistere psychologie: Mensen zijn complexe wezens, en onze interacties worden vaak beïnvloed door subtiele, onzichtbare krachten. Soms worden we het slachtoffer van psychologische chantage zonder dat we het beseffen, terwijl anderen bewust manipulatieve strategieën inzetten om hun doelen te bereiken. Dit boek is een gids om de sluier op te lichten en inzicht te krijgen in de donkere aspecten van menselijk gedrag.
2 - Jaloezie: Jaloezie kan zich voordoen in verschillende vormen en op verschillende terreinen van ons leven, en het is onze missie om je te voorzien van inzichten, strategieën en hulpmiddelen om deze emotie te begrijpen en te overwinnen.
3 - Psychopaten: Psychopathie, een intrigerend en vaak verkeerd begrepen fenomeen dat de menselijke geest al eeuwenlang fascineert. Het wekt nieuwsgierigheid en angst op, roept vragen op over de aard van goed en kwaad, en dwingt ons om diep na te denken over de complexiteit van menselijk gedrag.
4 - Seriemoordenaars: We zullen de psychologie van seriemoordenaars verkennen, de verontrustende details van hun gruweldaden ontleden en de invloed ervan op slachtoffers en samenleving onderzoeken.
5 - Narcisme: Narcisme, een intrigerend fenomeen dat de menselijke psyche beïnvloedt, wekt nieuwsgierigheid op en roept vragen op over de aard van eigenliefde en zelfbeeld. Dit boek duikt diep in de wereld van narcisme, waar we de betekenis, kenmerken, behandeling en de invloed op relaties verkennen.
6 - Misbruik: Dit boek is gewijd aan het begrijpen, aanpakken en overwinnen van de pijnlijke aspecten van misbruik, met als doel zowel bewustwording te creëren als een bron van steun te bieden aan degenen die deze uitdagingen het hoofd bieden.

Voir livre

Introversie - De kenmerken...

Gerard de Vogel

In de wereld waar extraversie vaak de boventoon voert, nodig ik je uit om samen met mij de fascinerende reis naar de diepten van introversie te maken. Dit boek is een viering van de unieke kwaliteiten, intelligente denkprocessen en stille kracht die introverte mensen te bieden hebben. 
Introversie is geen tekortkoming, maar eerder een rijke en complexe manier van zijn. Het is tijd om voorbij te gaan aan de oppervlakkige stereotypen en de diepte te ontdekken die schuilgaat achter de rustige façade van introverten. In deze verkenning duiken we in de psychologie, neurologie, en de dagelijkse ervaringen van introverten om een completer beeld te schetsen van deze intrigerende persoonlijkheden. 
Of je nu zelf introvert bent, iemand kent die introvert is, of gewoon nieuwsgierig bent naar de diversiteit van menselijke aard, dit boek biedt inzichten, tips en mogelijk een middel tot innerlijke kracht. Laten we samen de stilte doorbreken en de stem van introversie laten weerklinken in een wereld die soms te luidruchtig is om haar te horen. 
Bereid je voor op een ontdekkingsreis vol begrip, erkenning en waardering voor de kenmerken, intelligentie en stille kracht van introversie.

Voir livre

Abel Originals Bedtijdverhalen...

Rebel Girls

Een inspirerende podcast voor kinderen, over bijzondere vrouwen en hun opmerkelijke levens. Gebaseerd op het Amerikaanse bestseller-concept Good Night Stories for Rebel Girls, is dit een moderne en interactieve vertolking van originele verhalen, vertolkt door Nederlandse rebellen, met o.a. Sterrin, Laura Dekker, Yara Michels, Natasja Gibbs, Roberta Pagnier, Tatjana Almuli en nog veel meer inspirerende rolmodellen, waarin kinderen vragen kunnen stellen en inspiratie opdoen.

Voir livre