Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Kognitív viselkedésterápia a mindfulness jegyében - cover

Kognitív viselkedésterápia a mindfulness jegyében

Seth J. Gillihan

Publisher: Gabo Kiadó

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

A mentális egészséggel foglalkozó szakembereknek sok tudományos alapú módszer áll rendelkezésére a szorongás és a depresszió enyhítésére, ezek azonban gyakran nem kínálnak hosszú távú megoldást. Seth J. Gillihan praktizáló pszichológus szerint ahhoz, hogy egészségesnek és teljesnek érezhessük magunkat, és tartós békében éljünk, nem elég a tünetek kezelése.
 
Gillihan megközelítése többek között a kognitív viselkedésterápiából és a mindfulnessből is merít, és világosan bemutatja, hogyan használhatjuk különböző technikáit hétköznapjaink során, hogy felülkerekedjünk negatív gondolatainkon, és teljes figyelmünkkel jelen lehessünk az életünkben.
Available since: 08/29/2023.
Print length: 250 pages.

Other books that might interest you

  • Ji King - A jövő könyve - cover

    Ji King - A jövő könyve

    Sol Rayond

    • 0
    • 0
    • 0
    Itt és most vagyunk abban a kiváltságos időszakban hogy változtathatunk az életünkön hiszen minden egyes külső körülmény erre sarkall minket.
    
    Folyton változó jövőnkben néha semmi sem biztos. Tanácstalanok vagyunk, nem tudjuk miről hogy vélekedjünk hogyan döntsünk.
    Egyvalamiben azonban biztosak lehetünk. Döntéseink hatással vannak az életünkre, Te kihez fordulnál, ha igazán tanácsra vágysz? Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, ehhez a könyvhöz bátran fordulhatsz? Megmondja milyen döntésed milyen hatással lesz az életedre, megsúgja honnan várhatóak veszélyek, honnan igaz segítők.
    
    Ugyan ki ne szeretne előre tudni élete történésiről?
    
    A Ji King egy jövendölés. Az eljövendő életedhez szükséges iránymutatások könyve.
    Show book
  • A stresszmentes élet kézikönyve - cover

    A stresszmentes élet kézikönyve

    Sol Rayond

    • 0
    • 0
    • 0
    Kezedben tartod a saját, személyre szabott stresszmentesít programod.Az életben mindenkinek van csomagja. Nem indulhatunk útnak tanulnivalók, megélnivaló pillanatok, feladatok nélkül, és ha mélyen a szívünkbe tekintünk, ezeket bizony nem mindig könny megélni.Életünk során a feladataink úgy sorakoznak, mint a katonák a bevetésen, készen állnak, hogy lelkünk a lehet legjobb úton és módon fejldjön. Ám ezeket a tanulnivalókat nem kötelez stresszesen, idegesen, magunkba fordultan, boldogtalanul elvégeznünk. Az élet igenis élvezhet még akkor is, ha épp egy bonyolultabb folyamat megoldásában vagyunk. Mert életünk katasztrofálisnak, megrengetnek, stresszesnek hitt eseményei nem mások, mint megoldandó feladatok. A feladatok elttünk állnak, a boldog megoldás pedig bennünk rejlik.
    Show book
  • Kristálygyógyászat és terápia - cover

    Kristálygyógyászat és terápia

    Vera Komlossy

    • 0
    • 0
    • 0
    Itt az idö, hogy megtanuld a kristályok mindennapi, egyszerü használatát. Olyan ösi tiszta energiákat képesek közvetíteni a számunkra, amivel sokkal könyedebben tudunk boldogulni a mindennapjainkban. Teremthetsz bátran böséget, egészséget, boldogságot a segítségükkel.
    Show book
  • Álmoskönyv - cover

    Álmoskönyv

    Gyula Krúdy

    • 0
    • 0
    • 0
    A Föld majdnem minden zugát felkutattuk és feltérképeztük az évszázadok során, ám álmaink birodalma a történelem kezdete óta titokzatos és kifürkészhetetlen maradt. Rengeteg álomfejtő könyv született már, melyek közül kiemelkedik Krúdy Gyula Álmoskönyve, amely hűen tükrözi legendás írónk sokoldalúságát.
     
    A szépirodalmi igényességgel megírt Álmoskönyv kora forradalmi áttörést hozó lélektudományos eredményeit ötvözi a kimeríthetetlen népi hagyománnyal, és mindezt a Krúdyra jellemző szelíd iróniával vegyíti, elvégre az álomfejtés végső soron játék, amely ugyan nem feltétlenül mutatja meg álmunk „valódi” értelmét, ám mindenképpen közelebb visz minket saját magunk megismeréséhez. Ahogy Krúdy Gyula írja: „Álom: játék, mint az élet… Néha komolyra fordul a játék. Az élet is, az álom is.”Új kiadásunk a képzeletet megragadó illusztrációkkal és a kultikus műhöz méltó igényes megjelenéssel tiszteleg Krúdy Gyula öröksége előtt.
    Show book
  • 75 stratégia boldog és sikeres gyerekek neveléséhez - cover

    75 stratégia boldog és sikeres...

    Erica Reischer

    • 0
    • 0
    • 0
    Mit tegyünk, ha a gyerekünk nem akar elindulni a játszótérről? Hogyan fegyelmezzünk hatékonyan? Miért nem előnyös, ha úgy dicsérünk: „Ügyes vagy!”? Mindannyian jó szülők szeretnénk lenni – de hogyan csináljuk? Ez a könyv egy lényegre törő útmutató, amely konkrét ötletekkel, praktikus módszerekkel segít a gyereknevelés mindennapi kihívásainak leküzdésében, miközben támpontokat ad a gyerekek szociális és érzelmi fejlődéséhez is. Dr. Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó kutatások és klinikai tapasztalatok alapján foglalja össze a gyereknevelés 75 legfontosabb stratégiáját, amelyet nemcsak szülők, de nagyszülők, tanárok és gyermekgondozók is használhatnak. Segítségükkel erős kötelékeket tudunk kialakítani, kezelni tudjuk a nehéz helyzeteket, és boldog, jó természetű, felelős felnőtté nevelhetjük a gyerekeinket.
    Show book
  • A „Még Egyszer” ereje - cover

    A „Még Egyszer” ereje

    Ed Mylett

    • 0
    • 0
    • 0
    Ha még egy gondolattal és tettel többre leszel képes, ráébredsz, hogyan lehet az életed a legjobb.- Közelebb vagy az álmaidhoz és a céljaidhoz, mint gondolnád. Az itt olvasható stratégiák révén - mindegy, milyen versenyen indulsz -, át fogsz haladni a célvonalon.- Az itt leírt elgondolás az élet minden területén használható. Pszichológiai és tudományos megalapozottsága révén meg fogod tudni oldani a problémáidat, és olyan fölényes sikert aratsz, amiről korábban nem hitted volna, hogy lehetséges.- Ez egy egyéni megoldás, amely kiállta az idő próbáját. Rugaszkodj neki, és látni fogod, hogy megszabadít azoktól a mentális útakadályoktól, amelyekkel már évek óta küszködsz.A "még egyszer" ereje nélkülözhetetlen kellék ahhoz, hogy valóra váltsd személyes és szakmai céljaidat: e könyv révén hozzá fogsz férni mindazokhoz a szuperképességekhez és tehetségekhez, amelyek már eleve benned lakoznak.Ed Mylett a világ egyik legismertebb motivációs előadója és teljesítményszakértője, aki harminc év tapasztalattal rendelkezik. Világklasszis sportolók, a szórakoztatóipar sztárjai és cégvezetők mellett dolgozott coachként, kibontakoztatva képességeiket, arra sarkallva őket, hogy teljesítsenek még egy gondolattal, még egy tettel többet.
    Show book